Cart
Shopping cart

Lauren Gibson

Zinzino-asiakas

Tervetuloa! Minulla on hienoja kokemuksia tuotteistani, ja uskon, että sinäkin tulet ihastumaan niihin. Kerro minulle, mitä mieltä olet!

Terveys • keskiviikko 4. tammikuuta 2023 • 4 min

Miksi ryhtyä vegaaniksi? Tässä joitakin hyviä ja huonoja puolia

by Zinzino

Muutaman viime vuoden aikana veganismi on kasvattanut suosiotaan. Lihalle on olemassa enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen, eikä vegaanisen ruokavalion noudattaminen olekaan koskaan ollut yhtä helppoa. Vegaaniksi ryhtymiselle on useita eri syitä.

Vegaaneja ei voi kaikkia lokeroida samaan ryhmään, koska on useita seikkoja, jotka vaikuttavat päätökseen ryhtyä vegaaniksi. The Vegan Societyn mukaan vegaaninen elämäntapa ei liity ainoastaan kysymykseen eläinten oikeuksista, vaan vegaanisen ruokavalion etuihin kuuluu myös terveyteen, ympäristöön ja ruoan toimitusketjuun liittyviä seikkoja.

Miksi veganismi?

The Vegan Society kuvaa vegaanista elämäntapaa ”sellaiseksi tavaksi elää, joka pyrkii mahdollisimman paljon ja mahdollisimman käytännöllisellä tavalla poistamaan kaikkia eläinten hyväksikäytön muotoja ja kaikkea eläimiin kohdistuvaa julmuutta ruoan ja vaatteiden saamiseksi tai muiden tarkoitusten täyttämiseksi”.

Miksi ryhtyä vegaaniksi? Veganismi on päämäärätietoinen elämäntapa, johon liittyy tiiviisti ajatus siitä, ettei meidän tule vahingoittaa muita. Luonnollisen ja kasvipohjaisen ruoan nauttiminen on vegaanina olon keskeinen kohta. Jotta voidaan paremmin ymmärtää vegaanisen elämäntavan etuja, kannattaa tutkia tarkemmin ruoan lähteiden ja ympäristön välistä suhdetta.

Ympäristömme ja etiikka

The Vegan Societyn mukaan lihantuotannon vaatimukset kuormittavat ympäristöä. Ympäristöä verottavat järjestön mukaan sekä eläinten ruokkimiseen vaadittavan sadon tuotanto että eri kuljetusjärjestelmät, joita tarvitaan lihatuotteiden saamiseksi koteihin. Järjestö painottaa, että kasvituotteiden viljelyyn vaadittavien kasvien ja vesimäärien ympäristövaikutus on huomattavasti pienempi. Lisäksi keskustelussa vegaaniksi ryhtymisestä nostetaan esiin myös se, kuinka kasvipohjaiset ruokavaliot vaativat vähemmän tuotantokäytössä olevaa maata.

Näistä syistä The Vegan Society esittää, että veganismi on yksi helpoimmista tavoista pienentää omaa ekologista jalanjälkeä.

Terveytemme

Tasapainoisen kasvipohjaisen ruokavalion noudattaminen voi olla hyödyllistä myös elimistölle. Tärkeintä on vain varmistaa kaikkien välttämättömien ravintoaineiden saanti. Jotta kaikki ravintoaineet saadaan kasviperäisistä lähteistä, ruokavalioon täytyy kuulua täysjyvätuotteita, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä, joissa kaikissa on runsaasti kuituja, sekä kaikki välttämättömät vitamiinit ja mineraalit.

On kuitenkin tärkeää tietää, että vegaaniseen ruokavalioon siirryttäessä on vaikeaa saada kaikki nämä ravintoaineet pelkästä ruokavaliosta. Sitä varten täytyisi nimittäin nauttia lähes 4 000 ravintoainepitoista kaloria päivässä. Runsaasti sokereita ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävä vegaaninen ruokavalio voikin olla aivan yhtä epäterveellinen kuin mikä tahansa muukin ruokavalio.

Kun mietit vegaaniseen elämäntapaan siirtymistä, sinun tulee siis myös tutustua näiden ravintoaineiden vaihtoehtoisiin lähteisiin.

Mikä avuksi tasapainoisen vegaanisen ruokavalion saamiseksi

Kun aletaan noudattaa ruokavaliota, josta on poistettu kaikki eläinperäiset tuotteet, tarvitaan tietenkin tarkkuutta sen selvittämisessä, mitä ruoka sisältää, mutta myös sen tiedostamisessa, kuinka ruoka on tuotettu ja testattu. Nykyajan ruoka ei ole ravintoarvoltaan yhtä hyvää kuin sata vuotta sitten nautittu ruoka.

Tämä johtuu geenimuuntelusta, torjunta-aineista ja ruoan säilymiseen liittyvistä seikoista – siis lautasillemme päätyvien ainesosien taustalla vaikuttavista prosesseista. Modernit elämäntavat tekevät meistä alttiimpia puutoksille. Esimerkiksi D-vitamiinin puutokselle altistaa yksinkertaisesti se, ettemme enää kävele töihin yhtä pitkiä matkoja kuin menneinä aikoina.

Kun siis tutustut vegaaniseen elämäntapaan, selvitä samalla myös, kuinka suuren päivittäisen annoksen proteiineja, omega-3-rasvahappoja, D-vitamiinia, B12-vitamiinia ja kalsiumia tarvitset. Nämä ravintoaineet täytyy korvata kasvipohjaisilla lähteillä. Ravintolisät ovatkin vegaaninen paras ystävä.

why-go-vegan-1.png

Optimoi ruokavaliosi BalanceOil+ Vegan -ravintolisällä

Zinzinon uusi luonnollinen polyfenolipitoinen omega-rasvahappojen tasapainoa edistävä ravintolisä BalanceOil+ Vegan on kehitetty erityisesti vegaaneille, kasvissyöjille ja henkilöille, jotka suosivat sellaista runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää öljyä, joka ei sisällä kalaöljyä.

Se on synergistinen sekoitus meren mikrolevästä valmistettua öljyä, joka tukee omega-3- ja D-vitamiinitasoja. BalanceOil+ Vegan sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja EPA:ta, DHA:ta ja DPA:ta, runsaasti soluja suojaavia polyfenoleita sisältävää alkusadon oliiveista valmistettua ekstraneitsytoliiviöljyä((Oliiviöljyn polyfenolit edistävät veren rasva-aineiden suojaamista hapettumisstressiltä. Väite voidaan esittää vain oliiviöljystä, joka sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia (esim. kompleksinen oleuropeiini ja tyrosoli) 20 g:aa oliiviöljyä kohti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 20 g oliiviöljyä.))) sekä vegaanisertifioitua D3-vitamiinia.

BalanceOil+ Vegan on uuden sukupolven ravitsemusta, joka edistää sydämen((EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on EPA:n ja DHA:n lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun väitteen OMEGA-3-RASVAHAPPOJEN LÄHDE mukaisesti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg EPA:a ja DHA:ta.)), aivojen((DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Äidin dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti tukee sikiön ja rintaruokinnassa olevien imeväisten aivojen normaalia kehitystä. Raskaana oleville ja imettäville naisille on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 200 mg DHA:ta aikuisille suositellun omega-3-rasvahappojen päiväsaannin lisäksi, so. 250 mg DHA:ta ja EPA:ta. Väitettä voidaan käyttää ainoastaan elintarvikkeista, joista DHA:ta saadaan vähintään 200 mg päivässä.)) ja immuunijärjestelmän((D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on D-vitamiinin lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun väitteen D-VITAMIININ LÄHDE mukaisesti.)) normaalia toimintaa sekä vaikuttaa muita EFSA:n hyväksymiä terveyshyötyjä. Se on ainoa markkinoilla oleva vegetaarinen EPA:ta ja DHA:ta sisältävä tuote, joka tarjoaa kasviperäisen vaihtoehdon (leväöljy) perinteisille kalanmaksaöljyille.

Kasvissyöjien ja vegaanien on tärkeää varmistaa terveellinen ja tasapainoinen omega-6:3-suhde – etenkin koska lihankorvikkeisiin liittyy mahdollinen prosessoitujen ruokien määrän lisääntyminen ruokavaliossa.

Tee Zinzino BalanceTest -testi ja optimoi rasvahappoprofiilisi käyttämällä BalanceOil+ Vegan -ravintolisää. Se on puhdas, GMO-vapaa ja myrkytön tuote, joka ei sisällä allergeeneja. Ja mikä tärkeintä, se on The Vegan Societyn rekisteröimä.

Joten miksi veganismi? Kyse on henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta on ehdottoman tärkeää ymmärtää, mitä vaikutuksia ruokavaliomuutoksilla on elimistölle. Jos koet, että vegaaninen elämäntapa on sinua varten, varmista, että noudatat terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Tämän teet Zinzinon vegaanisten ravintolisien avulla.

Aloita selvittämällä omega-6:3-suhteesi Zinzino BalanceTest -testin avulla ja ala käyttää Zinzinon BalanceOil+ Vegan -ravintolisää.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väittämiä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisemiseen.

1. Polyfenoler från olivolja bidrar till att skydda blodfetterna mot oxidativ stress

Polyfenoler från olivolja bidrar till att skydda blodfetterna mot oxidativ stress. Att ersätta mättat fett i kosten med omättat fett bidrar till att bibehålla normala kolesterolnivåer i blodet. Oljesyra är ett omättat fett Påståendet kan endast användas för olivolja som innehåller minst 5 mg hydroxytyrosol och dess derivat (t.ex. oleuropeinkomplex och tyrosol) per 20 g olivolja. För att hälsopåståendet ska få användas måste konsumenten informeras om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på 20 g olivolja.

2. DHA och EPA bidrar till att bibehålla normalt blodtryck

DHA och EPA bidrar till att bibehålla normalt blodtryck. Påståendet får endast användas för livsmedel som tillhandahåller ett dagligt intag på minst 3 g EPA och DHA. För att påståendet ska få användas ska information ges till konsumenten om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g DHA och EPA När påståendet används om kosttillskott och/eller berikade livsmedel ska konsumenten samtidigt informeras om att dagligt intag av tillskott inte får överskrida 5 g EPA och DHA tillsammans.

3. DHA bidrar till att bibehålla normal synförmåga

DHA bidrar till att bibehålla normal synförmåga. Påståendet får endast användas om livsmedel som innehåller minst 40 mg DHA per 100 g och per 100 kcal. För att hälsopåståendet ska få användas måste konsumenten informeras om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på 250 mg DHA. Intag av dokosahexaensyra (DHA) bidrar till att synen utvecklas normalt hos spädbarn upp till 12 månaders ålder. Konsumenten ska informeras om att den gynnsamma effekten uppnås med ett dagligt intag av 100 mg DHA. När påståendet används om tillskottsnäring, ska livsmedlet innehålla minst 0,3 % av de totala fettsyrorna som DHA.

4. D-vitamin bidrar till immunförsvarets normala funktion

D-vitamin bidrar till immunförsvarets normala funktion. Påståendet får endast användas om livsmedel som åtminstone är en källa till D-vitamin, så som avses i påståendet KÄLLA TILL D-vitamin enligt förteckning i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006))