Hamileler İçin Balık Yağı: Hamile Kadınlarda Balık Yağının Rolü ve Faydaları
Hamilelik, vücut büyümeye ve bir bebek doğurmaya hazırlanırken, kadınlar için özel bir zamandır. Bu süreçte, hamilelerin besin ihtiyaçları da değişmektedir. Özellikle hamilelikte balık yağı kullanımı ve hamileler için Omega-3 yağ asitlerinin yeterli tüketimi, sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineraller arasında yer alır. Eğer hamilelikte balık yağı alıp alamayacağınızı merak ediyorsanız, cevap evet.
Uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri (LCP'ler), yağların yapı taşları olarak bilinir ve vücudun normal şekilde çalışmasına yardımcı olur. LCP'ler, hem anneler hem de bebekler için önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, hamilelikte balık yağı faydaları arasında beyin gelişiminde1, ayrıca sinir sisteminde2 ve görmede3 rol oynar. Ancak, hamilelikte balık yağı zararları da olabilir, özellikle gereğinden fazla tüketildiğinde.
Diyetisyenler, hamilelikte Omega-3 tüketilmesi gerektiğini ve haftada 2-3 porsiyon deniz yağlı balık (uskumru, ringa, sardalya, somon gibi) önermektedirler. Bu, günde minimum en az 450 mg deniz Omega-3 miktarının alınması içindir (bunun en az 200 mg'ı DHA şeklinde olmalıdır). Hamileler için Omega-3 ve hamilelikte balık yağı kullanımı konusunda önerilen minimum miktar dünya çapında değişiklik gösterir ve bazı ülkelerde daha yüksek minimum limitler vardır, örneğin Avustralya'daki hamile kadınlar için 900 mg deniz Omega-3'leri (800 mg'ı DHA yağındadır).
Hamileler için balık yağı tüketmeyi bir alışkanlık haline getirmek önemlidir. Düzenli olarak balık tüketmeyen hamileler için deniz ürünü Omega-3 yağ asitleri içeren takviyelerin kullanılması önerilir. Vejeteryanlar ve veganlar için de deniz yosunu ve yosun yağı gibi başka deniz Omega-3 kaynakları vardır.
Omega-3 takviyesi rejimi, doğum öncesi ve doğum sonrası
Bir Omega-3 takviyesi rejimi, hem doğum öncesi hem de doğum sonrası hamileler için önemli olabilir. Saf, yüksek kaliteli bir Omega-3 balık yağı, hamile kadının vücudu ve bir bebeğin yaşamının ilk evreleri için iyidir. Bu esansiyel yağ asitleri vücut tarafından sentezlenmediğinden takviye gereklidir.
Doğum öncesi bir Omega-3 tavsiyesi, gebe kalmadan en az altı ay önce bu önemli esansiyel yağın birikmesine izin verilmesidir*.
Doğumdan sonra ve emzirme döneminde de Omega-3 tüketimi eşit derecede önemlidir. Hamileler için Omega-3, bu dönemlerde vücudun ihtiyaç duyduğu besleyici elementlerden biridir.
BalanceOil+, polifenoller ve D3 vitamini açısından yüksek bir Omega-3 yağ asitleri takviyesidir. Hücreleri oksidasyondan korurken vücuttaki EPA + DHA seviyelerini ve Omega-6:3 oranını güvenli bir şekilde ayarlar ve korur. Doğada avlanan küçük balıklardan ve hasat öncesi sızma zeytinyağından elde edilen yağların birinci sınıf bir karışımı olan BalanceOil+, normal kalp2, beyin1 ve bağışıklık sistemine4 katkıda bulunur.
BalanceOil+, çevresel kirletici endişeleri olmaksızın harika bir Omega-3 kaynağıdır. BalanceOil+, sertifikalı sürdürülebilir bir vahşi balık kaynağı kullanır ve tazelik ve güvenlik sağlamak için toksinler moleküler olarak test edilir. Bu saflık faktörü tüm insanlar, özellikle hamile anneler için önemlidir.
Kadınlar ve çocuklar için Omega-3’ün faydaları
Omega-3 yağ asitlerinden ikisinin, EPA ve DHA'nın normal beyin fonksiyonlarını koruduğu kanıtlanmıştır1. Hamile ve emziren kadınlar için DHA, fetüsün ve emzirilen bebeklerin normal beyin gelişimine katkıda bulunur. EPA ve DHA aynı zamanda kan trigliserit düzeylerinin5, stabil kan basıncının6 ve kalp fonksiyonunun2 korunmasına da katkıda bulunur.
Ayrıca DHA, bebekler için son derece önemli olan sağlıklı göz fonksiyonunu3 destekler. BalanceOil+, Omega-3 yağ asitlerinin harika faydalarından yararlanmanın tamamen doğal bir yoludur.
Vücudun çoklu doymamış yağ asitleri üretemediği göz önüne alındığında, BalanceOil+ yeni annenin günlük rutininin önemli bir parçasıdır. Ve tüketilmesinin ne kadar kolay olduğu (sabah smoothie veya meyve suyuna karıştırılmış olarak) göz önüne alındığında, BalanceOil+, annelerin değişen beslenme ihtiyaçları ve tercihleri için uygundur.
BalanceOil+, yeni annelere 15'ten fazla EFSA onaylı sağlık faydası sunarken, aynı zamanda Omega-6:3 oranını kolay bir şekilde yeniden dengeler. Hamile ve emziren kadınlar, fiziksel ve duygusal olarak zorlu yeni bir yaşam evresine girerken, BalanceOil+ vücudun en iyi durumda olmasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Kendi liginde bir balık yağı olan Omega-3 BalanceOil+, hamile, bebek ve yürümeye başlayan çocuklarda a daha uzun süre dayanacak bir sabah ritüelidir.
* Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA og EPA bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som gir et daglig inntak på 3 g EPA og DHA. For at påstanden skal kunne brukes, skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 3 g EPA og DHA. Når påstanden brukes for kosttilskudd og/eller berikende næringsmidler, skal forbrukerne også informeres om at de ikke bør overskride et daglig inntak på 5 g kombinert av EPA og DHA.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA bidrar til å opprettholde et normalt syn. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som inneholder minst 40 mg DHA per 100 g og per 100 kcal. For at påstanden skal kunne brukes, skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg DHA. Inntak av dokosaheksaensyre (DHA) bidrar til normal synsutvikling hos spedbarn inntil 12 måneders alder. Forbrukeren skal opplyses om at den fordelaktige virkningen oppnås med et daglig inntak av DHA på 100 mg. Når påstanden brukes om tilskuddsblandinger skal næringsmiddelet ha et DHA-innhold på minst 0,3 % av de totale fettsyremengdene.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA og EPA bidrar til å opprettholde normale nivåer av triglyserid i blodet. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som gir et daglig inntak på 2 g EPA og DHA. For at påstanden skal kunne brukes, skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 2 g EPA og DHA. Når påstanden brukes om kosttilskudd og/eller berikende næringsmidler, skal forbrukerne også informeres om at et kombinert daglig inntak på 5 g EPA og DHA ikke skal overskrides. DHA bidrar til å opprettholde normale triglyseridnivåer i blodet. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som gir et daglig inntak 2 g DHA, og som inneholder DHA kombinert med eikosapentaensyre (EPA). For at påstanden skal kunne brukes, skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 2 g DHA. Når påstanden brukes for kosttilskudd og/eller berikende næringsmidler, skal forbrukerne også informeres om at de ikke bør overskride et daglig inntak på 5 g kombinert av EPA og DHA.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som inneholder EPA som referert til i kravet KILDE TIL Omega-3 FETTSYRER, som oppført i vedlegget til forordning (EF) nr. 1924/2006. For å bruke påstanden skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg EPA og DHA.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som inneholder minst 40 mg DHA per 100 g og per 100 kcal. For at påstanden skal kunne brukes, skal forbrukerne opplyses om at den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg DHA. Inntak av dokosaheksaensyre (DHA) hos mødre bidrar til normal hjerneutvikling av foster og barn som blir ammet. Det skal gis informasjon til gravide og ammende kvinner om at den gunstige effekten oppnås med et daglig inntak på 200 mg av DHA i tillegg til anbefalt daglig inntak for Omega-3-fettsyrer for voksne, dvs. 250 mg DHA og EPA. Påstanden kan kun brukes om næringsmidler som gir et daglig inntak av minst 200 mg DHA.
Bu ürünler hakkında daha fazla bilgi edinin
Bu sayfayı paylaş
Veya bağlantıyı kopyala