Η αναλογία Ωμέγα-6:3 και γιατί πρέπει να κάνετε το τεστ
Τα σημερινά τρόφιμα είναι συχνά εξαιρετικά επεξεργασμένα και υπάρχουν περισσότερες επιλογές συσκευασμένων τροφίμων από ποτέ. Τα ψυγεία και οι καταψύκτες μας έχουν γεμίσει με γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και είναι πολύ εύκολο να κάνουμε διατροφικές επιλογές για λόγους ευκολίας και όχι με βάση τη θρεπτική αξία. Αν και είναι πιο δύσκολο να βρούμε θρεπτικά γεύματα και να αποφύγουμε τις περιττές θερμίδες, ζούμε επίσης στην εποχή της εξατομικευμένης διατροφής, όπου μπορούμε να αξιοποιήσουμε επιστημονικά αποδεδειγμένα διατροφικά συμπληρώματα για να καλύψουμε τις ατομικές μας διατροφικές ανάγκες και να επαναφέρουμε το σώμα μας σε ισορροπία. Ξεχάστε τον χρονοβόρο και δαπανηρό συνδυασμό βιταμινών. Η διατροφή που βασίζεται σε τεστ παρέχει πληροφορίες και ενδυναμώνει τους καταναλωτές.
Τα οφέλη των Ωμέγα-3 και 6
Ο οργανισμός μας χρειάζεται τα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 για να εκτελέσει σημαντικές λειτουργίες. Είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που πρέπει να καταναλώνονται μέσω της διατροφής και των διατροφικών συμπληρωμάτων, καθώς ο οργανισμός δεν τα παράγει με φυσικό τρόπο.
Τα Ωμέγα-3 βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια, τα πράσινα λαχανικά και τα φυτά. Τα Ωμέγα-6 λαμβάνονται από το κρέας, τα πουλερικά και τα αυγά. Δεν υπάρχει έλλειψη Ωμέγα-6 στη διατροφή μας. Η πρόκληση συνίσταται στη λήψη επαρκών Ωμέγα-3 και στην επίτευξη μιας ισορροπημένης αναλογίας.
Η αναλογία Ωμέγα στη δυτική διατροφή
Για βέλτιστα υγιείς κυτταρικές μεμβράνες, θα πρέπει να έχουμε μια ισορροπία 3:1 μεταξύ Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3. Αυτή η αναλογία προστατεύει τα κύτταρά μας από το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλείται όταν τα επίπεδα αντιοξειδωτικών πέφτουν πολύ χαμηλά και το σώμα μας καταπονείται και δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε κυτταρικές βλάβες.
Τα καλά νέα: Η ανισορροπία αντιοξειδωτικών και ελεύθερων ριζών στον οργανισμό μπορεί να διορθωθεί.
Ποια είναι η ιδανική αναλογία Ωμέγα-6 προς Ωμέγα-3;
Η επιθυμητή αναλογία Ωμέγα-6:3 είναι 3:1. Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν συμπλήρωμα Ωμέγα-3 μπορούν να καταγράψουν αναλογία έως και 25:1. Τα αποτελέσματα του τεστ ακόμη και για όσους τρώνε συχνά ψάρια και λαμβάνουν συμπληρώματα Ωμέγα είναι μακριά από την τιμή-στόχο, δηλαδή 3:1. Γι’ αυτό δεν ευθύνονται οι άνθρωποι, αλλά είναι μάλλον ένδειξη ενός προβληματικού παγκόσμιου συστήματος τροφίμων και συμπληρωμάτων που στερούνται ζωτικών συστατικών για τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τον οργανισμό.
Τι σημαίνει η υψηλή αναλογία Ωμέγα-6 προς Ωμέγα-3;
Η αποκατάσταση της μη ισορροπημένης αναλογίας Ωμέγα-6:3 πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Ισορροπημένο σώμα σημαίνει φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και των κυττάρων*.
Μια διατροφή πτωχή σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία με διάφορους τρόπους. Το αδιαμφισβήτητο γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ζουν χωρίς ισορροπία.
Τεστ αίματος για αναλογία Ωμέγα-6:3 (Omega BalanceTest)
Αυτή είναι η δύναμη της εξατομικευμένης διατροφής. Αν και υπάρχουν συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις λιπαρών οξέων, δεν υπάρχει μία μερίδα για όλους. Το Omega BalanceTest μετρά με ακρίβεια το προφίλ λιπαρών οξέων ενός ατόμου, αντί να χρειάζεται να μαντέψει την αναλογία.
Είναι ένα τεστ αποξηραμένων κηλίδων αίματος από την παγκόσμια εταιρεία προϊόντων υγείας και ευεξίας Zinzino που σας παρέχει ακριβείς ενδείξεις των επιπέδων 11 λιπαρών οξέων στο αίμα σας. Η ανάλυση γίνεται με ανεξάρτητη διαχείριση και τα αποτελέσματα είναι εντελώς ανώνυμα. Το τεστ περιλαμβάνει εξατομικευμένες συστάσεις και οδηγίες για το πώς να αποκαταστήσετε την απαραίτητη ισορροπία Ωμέγα-6:3 στον οργανισμό σας, και να προχωρήσετε στο ταξίδι της υγείας σας.
Πώς να εξισορροπήσετε τα Ωμέγα-3 και 6
Η εναρμόνιση της αναλογίας Ωμέγα-6:3 είναι μια διττή προσέγγιση. Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει υγιείς πηγές Ωμέγα-3. Αν χρειάζεται να γεφυρώσετε το διατροφικό χάσμα με συμπληρώματα, χρησιμοποιήστε το BalanceOil+ – το φυσικό, χαρακτηριστικό μείγμα μας με αγνό ιχθυέλαιο, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο με πολυφαινόλες και βιταμίνη D3.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αναπροσαρμόζει ομαλά την αναλογία Ωμέγα-6:3. Με 15 οφέλη για την υγεία εγκεκριμένα από την EFSA, από το κεφάλι1 ως την καρδιά2, το BalanceOil+ μεταμορφώνει τα κύτταρα από μέσα προς τα έξω*.
Παράλληλα με την αγωγή 120 ημερών του BalanceOil+, οι αλλαγές στη διατροφή θα βοηθήσουν στην επαναφορά της ισορροπίας στον οργανισμό σας. Μειώστε τα επεξεργασμένα, συσκευασμένα, έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα και δώστε προτεραιότητα στις πηγές Ωμέγα-3. Για παράδειγμα, λιπαρά ψάρια, φύκια, φυτικά έλαια, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών, μύρτιλα και καρύδια. Όταν αγοράζετε τρόφιμα, παραμείνετε στην περίμετρο του καταστήματος όπου βρίσκονται όλα τα προϊόντα πλήρους θρεπτικής αξίας. Επαναλάβετε το BalanceTest σε 120 ημέρες και δείτε πόσο κοντά είστε στην αναλογία 3:1.
* Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, αγωγή, θεραπεία, ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
1. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA contributes to the maintenance of normal brain function. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the fetus and breastfed infants. Information shall be given to pregnant and lactating women that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 200 mg of DHA in addition to the recommended daily intake of Omega-3 fatty acids for adults, i.e. 250 mg DHA and EPA. The claim may be used only for food which provides a daily intake of at least 200 mg DHA.
2. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA and EPA contribute to the normal function of the heart. The claim may be used only for food which is at least a source of EPA and DHA as referred to in the claim SOURCE OF Omega-3 FATTY ACIDS as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of EPA and DHA.
Κοινοποιήστε αυτή τη σελίδα
Ή αντιγραφή συνδέσμου