Egészséges receptek Zinzino szakácskönyve az ünnepekre
Hogy jól induljon az ünnepi időszak, szeretnénk összeállítani egészséges receptekből egy online szakácskönyvet, amit mindannyian élvezettel használhatunk. Egy kis ajándék a Zinzino családtól az Ön családja számára.
Először is, mielőtt belevágnánk a receptekbe, álljon itt néhány gyors és alapvető egészséges táplálkozási tipp az ünnepi szezonra.
- Igyon elég vizet! A folyadékpótlás segíti az emésztést, sőt abban is segíthet, hogy az energiaszintünk egész nap és éjszaka megmaradjon ebben a meglehetősen programdús időszakban.
- Fogyasszon Omega-3-ban gazdag ételeket! Valószínűleg már tudja, hogy mi itt mennyire szeretjük az omega-3 zsírsavakat, de a fontosságukat nem lehet eléggé hangsúlyozni. Az omega-3-ban gazdag ételek fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, többek között kedvezően hat a koleszterinszintre, továbbá a szív1 és az agy2 működésére is.
- Segíthet az energiaszint fenntartásában, az immunrendszer működésében, sőt még a hangulatot is javíthatja. Ilyen egészséges ételek lehetnek a lazac, a szardínia, az osztriga, a chia mag, a dió, a kelbimbó, de természetesen ne felejtsük el a BalanceOil+ szedését sem!
- Gondoskodjon bélrendszere egészségéről a megfelelő receptekkel! Az ünnepi szezon megviselheti a bélrendszerünket, mivel többet eszünk és elnézőbbek is vagyunk magunkkal szemben. Emlékeztetőül álljon itt, hogy fogyassza el a ZinoBiotic+ napi adagját, továbbá iktasson be a bélrendszer egészségét szolgáló recepteket az étrendjébe naponta! Ezek között lehet joghurt, banán és mandula reggelire. Gyömbér és borsmenta tea étkezések után. Locsolja meg friss salátáit olívaolajjal (ami lehet R.E.V.O.O is), fehér kenyér helyett pedig fogyasszon kovászos kenyeret!
- Egyen lassan!A finom ételek elfogyasztása közben ne feledje, hogy minden egyes falatot élvezni kell. Így könnyebb érzékelni, hogy mikor lakott jól, illetve élvezni az egyes összetevők ízét és állagát.
- Tudatosan válasszon egészséges ételeket és összetevőket! Ismerje meg az egészséges alapanyagokat, amelyekkel főz és amelyeket elfogyaszt! Ha tisztában van azzal, hogy ezek az ételek miért jók a szervezetének, és hogy fehérjéről, szénhidrátról, zöldségről, gyümölcsről vagy édességről van-e szó, az segíteni fog abban is, hogy tudja, mekkora adagokat kell fogyasztania az egyes élelmiszerekből. Csak Ön tudhatja, mikor volt elég a bélrendszerének, így az ételek megismerése segít a tálalásban, de abban is, hogy tudja, mikor kell abbahagyni.
Most pedig beszéljünk ezekről a könnyű és egészséges receptekről, amiket kötelező ismerni!
Ez az online szakácskönyv 15 receptet tartalmaz, amelyek mindegyike segít a szervezetünket egyensúlyban tartani az ünnepi időszakban. Ossza meg őket a szeretteivel is!
A szervezetet egyensúlyban tartani igazán könnyű ezekkel a receptekkel, ugyanis mindegyikben ott van a Zinzino R.E.V.O.O, néhányban pedig a BalanceOil+. Biztosra akartunk menni, ezért szerepel a Zinzino minden receptben, hiszen tudjuk, mennyire fontos az egészség – és különösen az egyensúly – megőrzése az ünnepi időszakban.
A R.E.V.O.O egy extra szűz olívaolaj. Rendkívüli termék, és azt is el fogom mondani, hogy miért. Hallott már az olajsavról…? Én sem! Nos, ez nem más, mint az omega-9, ami a R.E.V.O.O-ban található egyik legfontosabb zsírsav. Most pedig nézzük meg, mit tud a R.E.V.O.O a hagyományos extra szűz olajokhoz képest! A R.E.V.O.O kizárólag koroneiki olajbogyóból készül, amit természetes módon – műtrágya és növényvédő szerek használata nélkül – termesztenek. Ez pedig azt jelenti, hogy a R.E.V.O.O 30-szor több polifenolt illetve más fontos bioaktív vegyületeket tartalmaz (pl. maslinsavat, szkvalént, E-vitamint), mint a hagyományos extra szűz olívaolajok.
Tehát a R.E.V.O.O tényleg egy forradalmi extra szűz olívaolaj!
A receptek között számos mártogatós és saláta van, illetve nem túl egészséges desszertek is, de – amint már mondtuk – minden az egyensúlyról szól. 😉
Élvezze az Egészséges receptek Zinzino szakácskönyvét az ünnepekre! Ha elkészíti a receptjeinket, ossza meg a képeket a közösségi médiában, és ne felejtsen el megjelölni bennünket a következő módon: @ZinzinoOfficial és #ZinzinoInTheKitchen hashtag. Már alig várjuk, hogy lássuk, mit készít!
Kattintson IDE a receptkönyv letöltéséhez!
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
A DHA és az EPA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek legalább az 1924/2006/EK rendelet mellékletének omega-3 zsírsavakra vonatkozó része szerinti értelemben EPA- és DHA-forrásnak számítanak. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el.
2. DHA contributes to the maintenance of normal brain
1 A DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek 100 grammonként és 100 kilokalóriánként legalább 40 mg DHA-t tartalmaznak. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg DHA napi bevitelével érhető el. A dokozahexaénsav (DHA) anyai bevitele hozzájárul a magzat és a szoptatott csecsemő normál agyi fejlődéséhez. A várandós és szoptató nőket tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 200 mg DHA napi bevitelével, illetve a felnőttek számára ajánlott omega-3 zsírsavak – azaz 250 mg DHA és EPA – napi bevitelével érhető el. Ez az állítás csak olyan élelmiszertermékek esetében tüntethető fel, amelyek legalább 200 mg DHA napi bevitelét biztosítják.
Tudj meg többet ezekről a termékekről
Oszd meg ezt az oldalt
Vagy másold ki a linket!