Elaine Godley
Zinzino Independent Partner
Hallo, ich bin Ihr unabhängiger Berater, der Sie auf Ihrer Gesundheitsreise begleitet.
Gesunde vegane Smoothie-Rezeptideen
![](/globalassets/media/half-width/blog/vegan-smoothie-recipe.jpeg)
Eine vegane Ernährung muss vor allem ausgewogen sein und die richtige Menge und Mischung aus Nährstoffen enthalten. Pflanzliche Zutaten, wie bei diesen veganen Smoothies, und ein Nahrungsergänzungsmittel mit Polyphenol-Omega-Balance versorgen Ihren Körper auf zweierlei Weise mit den nötigen Nährstoffen.
Hier kommt Zinzinos synergistische Mischung aus marinem Mikroalgenöl ins Spiel. BalanceOil+ Vegan ist ein einfacher Weg, um an Ihre tägliche Dosis Omega-3, Omega-9 und Vitamin D zu kommen. Es ist frei von Toxinen und GVO und wurde von The Vegan Society für gut befunden.
Sie können Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan einfach pur zu sich nehmen oder mit diesen Drinks zu einer Mahlzeit kombinieren.
Sehen wir uns diese veganen Smoothies einmal an:
Frühstück: Smoothie mit Erdbeeren, Joghurt und Hanfprotein
Starten Sie mit diesem leckeren veganen Smoothie in den Tag. Das sind die Zutaten:
- 1 Tasse (250 ml) Erdbeeren
- ½ Tasse (125 ml) veganer Joghurt
- 1 EL (20 ml) Hanfsamen
- 1–2 EL (20–40 ml) reiner Ahornsirup
- ½ TL (2.5 ml) Vanilleextrakt oder ¼ TL Zimt
- 1–2 EL (20–40 ml) Hanfprotein
- ½ Tasse (125 ml) Eiswürfel
- 1 Tasse (250 ml) Mandeldrink (oder anderer veganer Drink Ihrer Wahl)
- Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan
Sie wissen, was zu tun ist: Mixen! Wenn Sie möchten, können Sie den Smoothie mit knusprigem Granola garnieren. Ein einfacher veganer Smoothie – und noch dazu so lecker.
Nachmittagssnack: Eistee mit Kardamom, Zimt und Kurkuma
Dieses Getränk hat viele Namen: Eistee mit Gewürzen, Chai-Gewürztee, geeiste Golden Milk, Masala-Eistee – ein veganes Smoothie-Rezept, das auch noch glutenfrei ist.
Holen Sie sich den perfekten Energieboost am Nachmittag. Ein leckerer Drink mit einer exotischen Geschmacksexplosion, die Sie wieder munter macht. Eine würzige Version des typisch thailändischen Eistees mit einem Schuss Kurkuma.
Hier sind die Zutaten für Ihren Einkaufszettel:
Für den Chai-Tee:
- 3 Tassen (750 ml) Wasser
- 1–2 TL (5–10 ml) lose Teeblätter
- ¼ TL (1.25 ml) Chai-Gewürz (oder eine große Prise Kardamom, Zimt und schwarzer Pfeffer)
- ½ TL (2.5 ml) geriebener Ingwer
- Ein Hauch Stevia (je nach Geschmack süßen)
- 1 EL (20 ml) reiner Ahornsirup
- Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan
Für die Kurkuma-Milch:
- 1 Tasse (250 ml) Kokosdrink (oder anderer veganer Drink Ihrer Wahl)
- ¼ TL (1.25 ml) Kurkuma
- ¼ TL (1.25 ml) geriebener Zimt
- Ein Hauch Stevia (je nach Geschmack süßen)
- Eiswürfel
Beginnen Sie erst mit den Tee-Zutaten: Geben Sie alle diese in eine Pfanne und lassen Sie sie zwei Minuten köcheln. Anschließend abseihen und beiseitestellen. Sobald der Tee abgekühlt ist, testen Sie, ob er süß genug ist.
Mischen Sie den Kokosdrink mit Kurkuma, Zimt und Stevia. Erhitzen Sie die Mischung, damit sich der Geschmack voll entfalten kann. Nehmen Sie ein großes Glas. Geben Sie die Eiswürfel hinein und füllen Sie es zu drei Vierteln mit dem Tee und zu einem Viertel mit Kurkuma-Milch.
Dessert: (Mandel-)Milch-Shake mit Vanille und Datteln
Dürfen wir vorstellen: Ihr neues veganes Lieblingsdessert! Sie brauchen folgende Zutaten:
- 1 Tasse (250 ml) Mandeldrink (oder anderer veganer Drink Ihrer Wahl)
- 1 große gefrorene Banane
- 3–4 große Datteln (weich und frisch)
- 4–5 Eiswürfel
- 1 TL Vanilleextrakt
- Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan
Mixen Sie alle Zutaten rund zwei Minuten (oder bis die Mischung glatt ist) in einem Mixer. Ein schnelles Rezept für einen leckeren veganen Smoothie.
Das bei “The Vegan Society” registrierte Nahrungsergänzungsmittel mit ausgewogener Polyphenol-Omega-Balance
Diese pflanzenbasierten Smoothie-Rezepte sind unglaublich lecker, ohne dass Sie dabei ein schlechtes Gewissen haben müssen. Und nicht nur das: Sie sind reich an wichtigen Nährstoffen, die wir (und besonders Veganer) für unsere Gesundheit brauchen. BalanceOil+ Vegan ist eine einzigartige Formel, die zur normalen Funktion des Herzens1, des Gehirns2 und des Immunsystems3 beiträgt.
Die Mischung enthält Mikroalgenöl (reich an den Omega-3-Fettsäuren EPA, DHA und DPA), Echiumsamenöl (SDA, ALA und GLA), frühzeitig geerntetes, extra natives Olivenöl (mit zellschützenden Polyphenolen4) und vegan-zertifiziertes Vitamin D3. Die Geschmacksrichtung Natur passt perfekt in jeden Smoothie, Tee, Milch-Shake oder Saft. Starten Sie gesund in den Tag, ohne einen weiteren Gedanken an essentielle Nährstoffe verschwenden zu müssen.
Auf welchen veganen Smoothie haben Sie heute Lust? Einen unserer Smoothies oder vielleicht Ihre eigene Kreation? Vergessen Sie nicht die wichtigste Zutat: BalanceOil+ Vegan.
Schließlich macht es das Leben für Veganer (und Vegetarier) um einiges leichter.
Hier finden Sie weitere gesunde Rezeptideen.
*Diese Aussagen wurden nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
1. EPA och DHA bidrar till normal hjärtfunktion
EPA och DHA bidrar till normal hjärtfunktion. Påståendet får endast användas om livsmedel som är åtminstone en källa till EPA och DHA, så som avses i påståendet KÄLLA TILL OMEGA-3-FETTSYROR enligt förteckning i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006. För att få använda hälsopåståendet ska konsumenten informeras om att den gynnsamma effekten uppnås med ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.
2. DHA (dokosahexaensyra) bidrar till att bibehålla en normal hjärnfunktion
DHA (dokosahexaensyra) bidrar till att bibehålla en normal hjärnfunktion. Påståendet får endast användas om livsmedel som innehåller minst 40 mg DHA per 100 g och per 100 kcal. För att hälsopåståendet ska få användas måste konsumenten informeras om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på 250 mg DHA. Moderns intag av dokosahexaensyra (DHA) bidrar till att hjärnan utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas. Information ska ges till gravida och ammande kvinnor om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på 200 mg DHA utöver det rekommenderade dagliga intaget av omega-3-fettsyror för vuxna, dvs. 250 mg DHA och EPA (eikosapentaensyra). Påståendet får endast användas om livsmedel som ger ett dagligt intag på minst 200 mg DHA.
4. Polyfenoler från olivolja bidrar till att skydda blodfetterna mot oxidativ stress
Polyfenoler från olivolja bidrar till att skydda blodfetterna mot oxidativ stress. Att ersätta mättat fett i kosten med omättat fett bidrar till att bibehålla normala kolesterolnivåer i blodet. Oljesyra är ett omättat fett Påståendet kan endast användas för olivolja som innehåller minst 5 mg hydroxytyrosol och dess derivat (t.ex. oleuropeinkomplex och tyrosol) per 20 g olivolja. För att hälsopåståendet ska få användas måste konsumenten informeras om att den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag på 20 g olivolja.
Diese Seite teilen
Oder Link kopieren