Cart
Shopping cart

Casey Tom

Zinzino Independent Partner

Üdvözlöm! Én vagyok a független tanácsadója, aki végigkíséri Önt az egészség felé vezető útján.

casey@caseytom.com
Kimásolás
Receptek • 2022. december 11., vasárnap • 3 min

Egészséges vegán smoothie receptötletek

By Zinzino

Fontos a kiegyensúlyozott vegán étrend fenntartása, ami a megfelelő mennyiségű tápanyag megfelelő kombinációjával érhető el. Ha a tápanyagokban gazdag növényi összetevőket, mint például ezen vegán turmix receptötleteket a Polifenol Omega Balance étrend-kiegészítőink valamelyikével kombináljuk, az egy duplán hatékony megközelítést jelent a szervezetünk számára fontos tápanyagok biztosításához.

Itt jönnek a képbe olyan termékek, mint a Zinzino szinergikus keveréke, a tengeri mikroalgákból készült olaj. A ​BalanceOil+ Vegan az omega-3, az omega-9 és a D-vitamin napi bevitelének egyszerű módja. Toxinoktól és genetikai módosítástól mentes, továbbá a The Vegan Society is rányomta jóvágyásként a pecsétjét.

A BalanceOil+ Vegan napi adagját önmagában is fogyaszthatja… de ezekbe az étkezést kiváltó italokba is beleteheti.

Most pedig tanuljuk meg, hogyan készül egy vegán turmix, rendben?

strawberry-smoothie.jpeg

A reggeli: Epres, joghurtos, kenderfehérjés smoothie ​

Kezdje a napját ezzel a nagyon vegán és nagyon finom turmixszal! A következőkre lesz szükség:

  • 250 ml eper
  • 125 ml nem tejből készült joghurt
  • 1 evőkanál (20 ml) kendermag
  • 1-2 evőkanál (20-40 ml) tiszta juharszirup
  • ½ teáskanál (2.5 ml) vanília-kivonat vagy ¼ teáskanál fahéjpor
  • 1-2 (20-40 ml) evőkanál kenderfehérje
  • ½ csészényi jégkocka (125 ml)
  • 250 ml mandulatej (vagy más vegán tej)
  • A BalanceOil+ Vegan​ termékből az Ön testsúlyának megfelelő napi adag

Már tudja is, hogy mit kell tennie, nem igaz? Turmixoljon! Szórjon müzlit is a tetejére, ha azt szeretné, hogy picit ropogós legyen! Így készül egy vegán turmix! Ennyire egyszerű a recept.

cardamom-cinnamon-turmeric-iced-tea.jpeg

Kora délutáni felfrissülés: Kardamomos, fahéjas, kurkumás jeges tea ​

Rengetegféleképpen leírhatjuk ezt az italt. Fűszeres jeges tea… chai fűszeres tea… aranytej jeges tea… jeges masala tea… a kedvenc vegán turmix receptötletünk, ami még gluténmentes is.

Ez egy tökéletes kora délutáni „ébresztő” ital. Finom, és az egzotikus ízek kavalkádja felébreszti. Ez az innivaló a thai jeges teának kurkumával és más fűszerekkel megbolondított változata.

Írja oda ezeket az összetevőket a bevásárló listájára:

A chai teához:

  • 750 ml víz
  • 1-2 teáskanál (5-10 ml) szálas tea
  • ¼ teáskanál (1.25 ml) chai fűszer (vagy egy késhegynyi kardamom, fahéj és fekete bors)
  • ½ teáskanál (2.5 ml) reszelt gyömbér
  • 1 csipetnyi stevia (vagy annyi, hogy olyan édes legyen, ahogyan szereti)
  • 1 evőkanál (20 ml) tiszta juharszirup
  • A BalanceOil+ Vegan​ termékből az Ön testsúlyának megfelelő napi adag

És a kurkumás tejhez:

  • 250 ml kókusztej (vagy más vegán tej)
  • ¼ teáskanál (1.25 ml) kurkuma
  • ¼ teáskanál (1.25 ml) őrölt fahéj
  • 1 csipetnyi stevia (vagy annyi, hogy olyan édes legyen, ahogyan szereti)
  • Jégkockák

Először kezdje a teához szükséges összetevőkkel, azaz tegye bele mindegyiket egy serpenyőbe! Főzze 2 percig, szűrje le, majd tegye félre! Miután kihűlt, kóstolja meg, mennyire édes.

Keverje össze a kókusztejet a kurkumával, a fahéjjal és a steviával! Az ízek kiemeléséhez melegítse fel a tejet! Egy magas pohárba tegyen jégkockákat, töltse rá a teakeveréket ¾ magasságig, majd tálalja kurkumatejjel!

vanilla-banana-smoothie.jpeg

A ​desszert: Vaníliás, datolyás (mandulás), tejes turmix ​

Készüljön fel rá, hogy ez lesz az új kedvence a vacsora után élvezhető vegán ínyencségek közül! Szedje össze ezeket az összetevőket:

  • 250 ml mandulatej (vagy más vegán tej)
  • 1 nagy fagyasztott banán
  • 3-4 nagy datolya (puha és friss)
  • 4-5 jégkocka
  • 1 teáskanál (5 ml) vanília-kivonat
  • A BalanceOil+ Vegan​ termékből az Ön testsúlyának megfelelő napi adag

Tegye a hozzávalókat a turmixgépbe! Turmixolja őket 2 percig, vagy addig, amíg el nem éri a krémes állagot! Ez a vegán turmix recept gyorsan elkészíthető.

A Polifenol Omega Balance étrend-kiegészítőt a The Vegan Society regisztrálta

Emlékeztetnie kell majd saját magát, hogy ne legyen bűntudata, miután elkészítette ezeket a növényi alapú smoothie recepteket, mert annyira finomak. De arról is könnyen meg fog feledkezni, hogy ezek az ínyencségek nemcsak ízletesek, hanem tele vannak kulcsfontosságú tápanyagokkal is, amik alapvetőek az általános egészséghez (különösen ha Ön vegán). A BalanceOil+ Vegan egy egyedülálló készítmény, amely hozzájárul a szív((Az EPA és a DHA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely az 1924/2006/EK rendelet mellékletében felsorolt „OMEGA-3 ZSÍRSAVAK FORRÁSA” állítás szerint legalább EPA- és DHA-forrás. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el.)), az agy((A dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely 100 g-ra és 100 kcal-ra nézve legalább 40 mg dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaz. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg dokozahexaénsav (DHA) napi bevitelével érhető el. Az anya szervezetéből vagy az anyatejből felvett dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul a magzat és az anyatejjel táplált csecsemők normál agyi fejlődéséhez. A várandós és szoptató anyákat tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás eléréséhez az omega-3 zsírsavakból felnőttek számára ajánlott napi adagon (azaz 250 mg DHA és EPA) felül további 200 mg DHA-t kell naponta fogyasztaniuk. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely legalább 200 mg DHA napi bevitelét biztosítja.)), illetve az immunrendszer((A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely az 1924/2006/EK rendelet mellékletében felsorolt „D-VITAMINFORRÁS” állítás szerint legalább D-vitaminforrás.)) normál működéséhez.

Ebben a mikroalgaolaj-keverékben sok az omega-3 (EPA, DHA és DPA), az echiummagolaj (SDA, ALA és GLA), az extra szűz olívaolaj, amit korai szüretelésű bogyókból préseltek (és ami a sejteket védő polifenolokat tartalmaz((Az olívaolaj polifenoljai hozzájárulnak a vérzsírok oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Az állítás csak olyan olívaolaj esetében alkalmazható, amely 20 g-onként legalább 5 mg hidroxitirozolt és származékait (pl. oleuropein komplexet és tirozolt) tartalmaz. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 20 g olívaolaj napi bevitelével érhető el.))), és a vegán D3-vitamin. A természetes ízű BalanceOil+ Vegan tökéletesen kombinálható bármilyen turmixszal, teával, tejes itallal vagy gyümölcslével. Ez egy tökéletes napindító (és nem kell aggódnia, hogyan tud majd hozzájutni ezekhez az alapvető tápanyagokhoz).

Szóval, árulja el nekünk: Milyen vegán turmixötlet elkészítéséhez van ma kedve? Egy olyan turmixhoz, amit itt olvasott vagy talán valami olyasmihez, amit saját maga talál ki? Csak azt ne felejtse el, hogy melyik a legfontosabb összetevő: a BalanceOil+ Vegan.

Vegánok (és vegetáriánusok)! Ez teszi az életünket sokkal könnyebbé.

Kattintson ide további ötletekért, ha egészséges recepteket szeretne megismerni! 

​​​Ezeket a kijelentéseket a Food and Drug Administration (az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala) nem ellenőrizte.​ A terméknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart

DHA and EPA contribute to the normal function of the heart. The claim may be used only for food which is at least a source of EPA and DHA as referred to in the claim SOURCE OF Omega-3 FATTY ACIDS as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of EPA and DHA.

2. DHA contributes to the maintenance of normal brain

DHA contributes to the maintenance of normal brain function. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the fetus and breastfed infants. Information shall be given to pregnant and lactating women that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 200 mg of DHA in addition to the recommended daily intake of Omega-3 fatty acids for adults, i.e. 250 mg DHA and EPA. The claim may be used only for food which provides a daily intake of at least 200 mg DHA.

3. Vitamin D contributes to immune system

Vitamin D contributes to the normal function of the immune system. The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin D as referred to in the claim SOURCE OF vitamin D as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006

4. Olive oil polyphenols

Olive oil polyphenols contribute to the protection of blood lipids from oxidative stress. Replacing saturated fats in the diet with unsaturated fats contributes to the maintenance of normal blood cholesterol levels. Oleic acid is an unsaturated fat. The claim may be used only for olive oil which contains at least 5 mg of hydroxytyrosol and its derivatives (e.g. oleuropein complex and tyrosol) per 20 g of olive oil. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 20 g of olive oil.