Diabeedi diagnoosimine ja vältimine

Maailma Tervishoiuorganisatsioon WHO on meie kaasaegses ühiskonnas klassifitseerinud 2. tüüpi diabeedi ja sellele eelneva haigusseisundi ehk eeldiabeedi pandeemiaks. Kunagi arvati, et diabeet on vananemisega seotud haigus, kuid see mõjutab kehvemate toidu- ja elustiilivalikute tõttu siiski ka nooremat elanikkonda. Diabeedi ennetamine on nende esilekerkivate juhtumite puhul kõige lootusrikkam meetod. Üks test on selles rahvatervise kriisis muutunud kullastandardiks: hemoglobiini A1c või HbA1c diabeedi diagnoosimise test.

Mida tähendab diabeedi tase A1c?

A1c on laialdaselt aktsepteeritud mõõdik, mis mõõdab täpselt keha veresuhkru taset 2–3 kuu jooksul. Test põhineb punaste vereliblede valgu hemoglobiinil ja mõõdab, kui palju glükoosi sellega aja jooksul seotakse. A1c on glükeeritud hemoglobiini ja normaalse hemoglobiini suhte protsent. Diabeedi A1c tase peab olema 6,5% (47 mmol/mol) või üle selle. Sellised ühingud nagu Ameerika Diabeedi Assotsiatsioon määrasid diabeedieelseks A1c tasemeks vahemiku 5,7% kuni 6,5 (39 mmol/mol kuni 47 mmol/mol).¹. See vahemik on olnud arstidel ja patsientidel kasutusel varajase hoiatussüsteemina, et arutada eeldiabeedi ja 2. tüüpi diabeedi ennetamise strateegiaid. Paljud on leidnud, et on võimalik mitte ainult kontrollida oma veresuhkru taset, vaid ka pöörata eeldiabeeti tagasi enne, kui see areneb diabeediks. Inimesed, kes on teadlikud oma A1c tasemest, saavad hoolitseda oma tulevase tervise eest.

Diabeedi vältimise viisid

Nende jaoks, kes testivad eeldiabeedi A1c taset, on hea uudis, et see on 100% tagasipööratav. Mitmed diabeedi ennetusmeetmed saab hõlpsasti kaasata oma igapäevategevustesse. Diabeedi vältimise järeleproovitud viisid on dieedi muutmine, toitumine, liikumine ja kehalised harjutused. 2. tüüpi diabeet väljendub häiretena selles, kuidas teie keha energiat salvestab ja kasutab. Ainevahetuse häired on keerukad. Diabeedi biokeemilised mehhanismid pole veel täielikult teada, kuid 2. tüüpi diabeedi põhjused on põhilised ja hästi teada. Meie igapäevase toidukoguse väga suur energiasisaldus, meie istuva keha vähene energiakulu koos toitumiselementide tasakaalustamatusega selles osas, mida me sööme, on põhjustanud täiusliku tormi, mis on toonud kaasa üleriigilise diabeedipandeemia. Diabeedi ennetamise võtmeks on nende suuresti kultuuriliste harjumuste lõpetamine ja nende uuesti määratlemine.

Diabeedi vältimine dieediga

Parimad teaduslikud saavutused näitavad seost toitumise ja diabeedi alguse vahel. See tähendab toitude tundmist, mida diabeedi korral vältida, kuid ka teadmisi selle kohta, et diabeet kujuneb välja meie keha reaktsioonina sellele, et me ei suuda ära kasutada kogu tarbitavat toiduenergiat. Oleme harjunud suurte nüüdisaegsete roogade ja paljude alati saadaolevate suupistevõimalustega. Kaloririkas ning naatriumi, rasvade ja eelkõige suhkrutega küllastunud toit koosneb suurtest portsjonitest, mis tarbitakse ühe korraga. Need kombed on teravas vastuolus toitumisstiiliga ja looduslike toiduainetega, mille põhjal arenes inimkeha välja. Laiaulatuslik põllumajandus ja toiduainete tehases töötlemine eemaldavad sageli toidust olulised toitained. Toitude hulka, mida tuleb diabeedi korral vältida, kuuluvad rafineeritud süsivesikud, mis sisaldavad vähe või üldse mitte kiudaineid. Kiudained leevendavad glükeemilisi rünnakuid meie kehale, sest aeglustavad suhkrute imendumist. Vältida tuleb selliseid toite nagu pasta ja valgest jahust valmistatud saiad, millest on eemaldatud kiudainerikkad kestad, töödeldud mahlad, mis sisaldavad suures koguses lahustunud suhkrut ja kõik suure fruktoosisisaldusega maisisiirupiga tooted.². Dieedi abil diabeedi ennetamise võti on teadmised, toiduahelas madalamal tasemel paiknevate toitude söömine, samuti koostisosade märgistuse kriitiline jälgimine. Täisteratoodete, lehtköögiviljade ja rasvase kala söömine ning tervisliku, Vahemeremaadest inspireeritud dieedi pidamine on algus õiges suunas.

Diabeedi vältimine kehaliste harjutustega

Suurepärane viis eeldiabeedi ja diabeedi ennetamiseks on regulaarsed kehalised harjutused. Pikaajaline liigne toidutarbimine koos vähese kehalise aktiivsusega loob aluse hüperglükeemia tekkimiseks rääkimata sellest, et need on rasvumise hüppelise suurenemise peamiseks põhjuseks. Füüsiline aktiivsus mitte ainult ei suurenda insuliini tootmist, vaid treenib teie keha energiavarusid tõhusamalt kasutama ja vähendab insuliini resistentsust. Kas olete kunagi tundnud end hajevil olevana ja mõistnud, et jalgratas kogub juba mõnda aega tolmu või ei mäleta, millal viimati jooksutossudel paelu sidusite? Üks diabeedi A1c taseme tunnuseid on vaimne loidus. Kuid te ei pea olema juba diagnoosimise läve lähedal, et tunda kõrge veresuhkru mõju. Kehalised harjutused on olulised ainevahetuse tervise ja vaimse erksuse säilitamiseks. Sisendenergia peab võrduma väljundenergiaga.

Eeldiabeedist jagusaamine

Eeldiabeet on 100%-liselt tagasipööratav. Eeldiabeedist lahtisaamiseks tuleb pidada tervislikku dieeti ja teha regulaarselt kehalisi harjutusi. Protsess algab teadmisega oma A1c tasemest, eneseteadlikkust elustiilist ja harjumustest, mis suurendavad insuliini resistentsust, ning pühendumisest, et seista vastu haigusega seotud väljakutsele. Eeldiabeedi alguse edasilükkamine, ennetamine või selle täielik tagasipööramine on jõukohane igaühele. Lihtsate ja tõestatud elustiili muudatuste hulka kuuluvad kaalust allavõtmine, 30 minutit kõndimist viis päeva nädalas ja sellise toidu söömine, milles on palju tervislikke rasvu, valke ja kiudaineid ning vähe rafineeritud suhkruid ja süsivesikuid.

Zinzino HbA1c test

Diabeedi vältimise lähtepunktiks on teadmine. Zinzino HbA1c test paistab silma selle poolest, et kombineerib põhjaliku elustiili küsimustiku vereanalüüsi andmetega. Laboriandmed seatakse elustiili hindamisega samasse konteksti, et koostada isiklik juhend toitumise, toidulisandite, treeningute ja kehalise aktiivsuse kohta. Tulemuseks on soovituste ühtne kogum, mis põhineb teie individuaalsetel vajadustel. Kuiv veretest on lihtne, hõlpsasti tehtav ja mugavalt postiga saadetav. Testi on välja töötanud ja seda töötleb Vitas Analytical Services A/S, tippklassist laboriteenuste osutaja, kes järgib Zinzino spetsifikatsioone. Kõik ühes Zinzino HbA1c test annab põhilisi teadmisi veresuhkru kontrolli kohta, mis võimaldab teil hoolt kanda oma tervise tuleviku eest.

Kolm sammu teie isiklikus toidulisandite kavas

Testige oma praeguse elustiili tulemusel kujunenud pikaajalise veresuhkru taset. Tegutsege koheselt, et tagada kestev tervis ja isiklik heaolu. 

Meie Tervise Protokollis on toidulisandid, mis taastavad teie kehas oomega-6:3 rasvhapete vahekorra ning toetavad teie immuunsüsteemi ja soolestiku tervist.

1. samm: ​Saavutage tasakaal BalanceOil+ toetab normaalset südame- ja ajutalitlust.
2. samm: ​Taastage mikrobioom ZinoBiotic+ soodustab normaalset seedetegevust.
3. samm: Tugi Xtend annab energiat, toetab luude ja liigeste tööd. 

See on meie Tervise Protokoll.