Rachel Enright
Zinzino Independent Partner
Benvenuto! Sono il suo consulente indipendente, qui per guidarla nel suo percorso di salute.
Libro di cucina con ricette salutari per le feste Zinzino
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Per dare il via al periodo natalizio nel migliore dei modi, abbiamo creato delle ricette salutari raccogliendole in un libro di cucina online. Un piccolo regalo dalla famiglia Zinzino alla Sua.
In primo luogo, prima di avventurarci nelle ricette, scopriamo alcuni rapidi consigli di base per un’alimentazione sana nel periodo delle feste.
- Bere abbastanza acqua. Questo aiuta la digestione, a rimanere idratati e a conservare i livelli di energia per tutto il giorno e la notte durante questo periodo impegnativo.
- Mangiare piatti ricchi di Omega-3. Probabilmente già saprà quanto noi amiamo gli omega, e non ci stancheremo mai di ripeterlo. Assumere alimenti ricchi di Omega-3 apporta una lunga serie di vantaggi per la salute, tra cui effetti benefici per il colesterolo, il cuore1 e il cervello2.
- Può aiutare a migliorare i livelli di energia, il sistema immunitario e persino l’umore. Tra questi alimenti sono inclusi: salmone, sardine, ostriche, semi di chia, noci e cavoli di Bruxelles, senza dimenticare, ovviamente, BalanceOil+.
- Prendersi cura dell’intestino con ricette salutari. L’intestino può pagare lo scotto del periodo natalizio, quando mangiamo di più fuori casa e ci concediamo molti più piaceri. Questo è un promemoria per non dimenticare di assumere la Sua dose quotidiana di ZinoBiotic+ e di aggiungerne un po’ alle ricette salutari per l’intestino. Tra queste ricette, consigliamo, ad esempio, yogurt, banana e mandorle a colazione; tè allo zenzero e alla menta piperita dopo i pasti; ccondire le insalate fresche con olio d’oliva (o R.E.V.O.O) e mangiare pane con lievito naturale invece del pane bianco.
- Mangiare lentamente.Ricordi di assaporare lentamente ogni boccone delle Sue deliziose ricette. Questo Le servirà per capire quando è davvero sazio e La aiuterà a percepire pienamente il gusto e la consistenza di ogni ingrediente.
- Riconoscere i cibi salutari e gli ingredienti dei pasti. Impari a conoscere gli ingredienti con cui cucina e che mangia. Capire se determinati alimenti sono adatti a Lei e riconoscere se si tratta di proteine, carboidrati, verdura, frutta o dolci La aiuterà a stabilire le giuste porzioni per ciascuno. Solo Lei può sapere quando il Suo intestino sta dicendo “Basta”, quindi conoscere questi alimenti La aiuterà a nutrirsi con consapevolezza e a sapere quando fermarsi.
E adesso parliamo di queste imperdibili ricette facili e sane!
Questo libro di cucina online contiene 15 ricette tutte ideate per aiutarla a mantenersi in equilibrio durante il periodo delle feste. Le condivida anche con i Suoi cari!
Mantenere il giusto equilibrio con queste ricette è stata la parte più facile, perché ogni ricetta contiene R.E.V.O.O di Zinzino, e alcune contengono BalanceOil+. Abbiamo voluto assicurarci che Zinzino rientrasse in ogni ricetta, perché sappiamo quanto sia importante rimanere in equilibrio durante il periodo delle feste.
R.E.V.O.O è un olio extravergine di oliva ed è un prodotto straordinario. Ecco perché. Ha mai sentito parlare di acido oleico? Nemmeno io! Dunque, si tratta di un Omega-9, ed è uno degli acidi grassi più importanti contenuti in R.E.V.O.O. Ora, confrontiamo R.E.V.O.O. con gli oli extravergini standard. R.E.V.O.O è realizzato esclusivamente con olive Koroneiki coltivate naturalmente senza l’uso di fertilizzanti o pesticidi. Il che significa che R.E.V.O.O è 30 volte più ricco in polifenoli e contiene altri importanti composti bioattivi come l’acido maslinico, lo squalene e la vitamina E, rispetto agli oli extravergini standard.
Non è quindi un vero e proprio olio extravergine di oliva rivoluzionario?
Le ricette includono alcune salse, insalate e dolci non proprio salutari, ma, come abbiamo detto, è tutta una questione di equilibrio! 😉
Si goda il Suo libro di cucina con ricette salutari per le feste Zinzino e le condivida sui social media, senza dimenticare di taggare @ZinzinoOfficial con l’hashtag #ZinzinoInTheKitchen. Non vediamo l’ora di scoprire le Sue abilità in cucina!
Faccia clic QUI per scaricare il ricettario.
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA and EPA contribute to the normal function of the heart. The claim may be used only for food which is at least a source of EPA and DHA as referred to in the claim SOURCE OF Omega-3 FATTY ACIDS as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of EPA and DHA.
2. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA contributes to the maintenance of normal brain function. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the fetus and breastfed infants. Information shall be given to pregnant and lactating women that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 200 mg of DHA in addition to the recommended daily intake of Omega-3 fatty acids for adults, i.e. 250 mg DHA and EPA. The claim may be used only for food which provides a daily intake of at least 200 mg DHA.
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