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Gesundheit • Montag, 27. März 2023 • 3 Minuten

Die Vorteile von Fischöl für die Schwangerschaft (und danach)

von Zinzino

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Der Körper stellt sich auf das Wachstum und die Geburt eines Kindes ein. Deshalb braucht die Mutter auch mehr Nährstoffe. Für eine gesunde Schwangerschaft sind verschiedene Vitamine und Mineralstoffe wichtig, darunter auch die angemessene Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Bei der Frage: „Kann man Fischöl während der Schwangerschaft einnehmen?“ lautet die Antwort also: ja. 

Langkettige mehrfach ungesättigte Fettsäuren (LCP-Fettsäuren), die als Bausteine der Fette bekannt sind, helfen dem Körper bei seiner normalen Funktion. LCP-Fettsäuren sind sowohl für Mütter als auch für Babys wichtig. Omega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle bei der Entwicklung des Gehirns1, des Nervensystems2 und der Sehkraft3.

Wenn es darum geht, wie viel Omega-3 in der Schwangerschaft sinnvoll ist, raten Ernährungswissenschaftler zu zwei bis drei Portionen fettreichem Fisch (wieMakrelen, Hering, Sardinen oder Lachs) pro Woche. So wird ein Mindestwert von mindestens 450 mg marinem Omega-3 pro Tag sichergestellt (mindestens 200 g davon sollten in Form von DHA sein). Die empfohlene Mindestmenge ist auf der ganzen Welt verschieden. Einige Länder haben höhere Empfehlungen für Schwangere, zum Beispiel Australien mit 900 mg marinem Omega-3 (davon 800 mg DHA).

Für Schwangere, die nicht regelmäßig Fisch essen, wird die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit marinen Omega-3-Fettsäuren empfohlen. Für Vegetarierinnen und Veganerinnen gibt es andere marine Omega-3-Quellen, wie Algen und Algenöl.

Omega-3 vor und nach der Geburt

Reines, hochwertiges Omega-3-Fischöl ist gut für den Körper der schwangeren Frau und in den ersten Lebensphasen des Säuglings. Da diese essenziellen Fettsäuren vom Körper nicht selbst synthetisiert werden können, ist eine Nahrungsergänzung notwendig.

Vor der Geburt sollte Omega-3 mindestens sechs Monate vor der Empfängnis eingenommen werden, damit das wichtige essenzielle Fett aufgebaut werden kann.* Es ist ebenso wichtig nach der Geburt und in der Stillzeit.

BalanceOil+ ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren, die einen hohen Gehalt an Olivenpolyphenolen und Vitamin D3 haben. Es reguliert und erhält den EPA- und DHA-Spiegel sowie das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 im Körper und schützt gleichzeitig die Zellen vor dem Verfall (Oxidation). BalanceOil+ ist eine hochwertige Mischung aus Ölen von kleinen Wildfischen und extra nativem Olivenöl, das aus früher Ernte stammt. Es trägt zu einer normalen Funktion von Herz2, Gehirn1 und Immunsystem4bei.

Es ist eine großartige Quelle für Omega-3-Öl in der Schwangerschaft, bei der Sie sich keine Sorgen über mögliche Umweltschadstoffe zu machen brauchen. BalanceOil+ verwendet Fischarten aus zertifiziertem nachhaltigem Wildfang und wird molekularbiologisch auf Toxine getestet. Das gewährleistet, dass der Fisch sicher und frisch ist. Dieser Reinheitsfaktor ist für alle Menschen wichtig, insbesondere für schwangere Frauen.

Omega-3-Vorteile für Frauen und Kinder

Die beiden Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA unterstützen nachweislich die Erhaltung einer normalen Hirnfunktion1. Bei schwangeren und stillenden Frauen trägt DHA zu einer normalen Gehirnentwicklung des Fötus und des gestillten Säuglings bei. EPA und DHA sorgen ebenfalls für die Aufrechterhaltung des Triglyceridspiegels im Blut5 sowie eines stabilen Blutdrucks6, und einer stabilen Herzfunktion2.

Darüber hinaus unterstützt DHA eine gesunde Augenfunktion3, was für Säuglinge besonders wichtig ist. BalanceOil+ ist eine ganz natürliche Möglichkeit, die wunderbaren Vorteile von Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft zu nutzen.

Da der Körper mehrfach ungesättigte Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, ist BalanceOil+ ein wichtiger Baustein der täglichen Routine frischgebackener Mütter. Und weil es so einfach einzunehmen ist (versteckt in einem morgendlichen Smoothie oder Saft), passt sich BalanceOil+ den wechselnden Ernährungsbedürfnissen und Vorlieben von Müttern an.

BalanceOil+ bietet neuen Müttern über 15, von der EFSA geprüfte, gesundheitliche Vorteile und pendelt gleichzeitig das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 behutsam wieder ein. Während schwangere und stillende Frauen in eine neue Lebensphase treten, die körperlich und emotional anspruchsvoll ist, trägt BalanceOil+ dazu bei, dass der Körper in einem bestmöglichen Zustand ist.

Das Omega-3 BalanceOil+, ein wirklich einzigartiges Fischöl, ist ein morgendliches Ritual, das die Phasen der Schwangerschaft, des Säuglings und des Kleinkinds lange überdauern wird.

*Diese Aussagen wurden nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

1. DHA ve EPA normal kan basıncının korunmasına katkıda bulunur

DHA ve EPA normal kan basıncının korunmasına katkıda bulunur. Beyan sadece günlük 3 g EPA ve DHA alımını sağlayan gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın yerine getirilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 3 gr EPA ve DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir. İddia gıda takviyeleri ve/veya güçlendirilmiş gıdalar için kullanıldığında, tüketicilere ayrıca günlük 5 g EPA ve DHA kombine alımını aşmamaları konusunda bilgi verilir.

2. DHA normal görüşün korunmasına katkıda bulunur

DHA normal görüşün korunmasına katkıda bulunur. Beyan sadece 100 g ve 100 kcal başına en az 40 mg DHA içeren gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın yerine getirilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 250 mg DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir. Dokosaheksaenoik asit (DHA) alımı, 12 aya kadar olan bebeklerin normal görsel gelişimine katkıda bulunur. Tüketiciye faydalı etkinin günlük 100 mg DHA alımı ile elde edildiği bilgisi verilir. İddia devam formülünde kullanıldığında, gıda DHA olarak toplam yağ asitlerinin en az %0,3'ünü içerecektir.

3. D vitamini bağışıklık sistemine katkıda bulunur

D vitamini, bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur. İfade yalnızca, 1924/2006 Sayılı Tüzüğün (EC) Ekinde listelendiği gibi D vitamininin KAYNAĞI isteminde atıfta bulunulan en azından bir D vitamini kaynağı olan gıdalar için kullanılabilir.

4. DHA ve EPA normal kanın korunmasına katkıda bulunur

DHA ve EPA, normal kan trigliserit düzeylerinin korunmasına katkıda bulunur. Beyan yalnızca günlük 2 g EPA ve DHA alımını sağlayan gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın yerine getirilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 2 gr EPA ve DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir. İfade gıda takviyeleri ve/veya güçlendirilmiş gıdalar için kullanıldığında, tüketicilere ek günlük 5 g EPA ve DHA kombine alımını aşmamaları konusunda bilgi verilir. DHA, normal kan trigliserit düzeylerinin korunmasına katkıda bulunur. Beyan yalnızca günlük 2 g DHA alımını sağlayan ve eikosapentaenoik asit (EPA) ile kombinasyon halinde DHA içeren gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın yerine getirilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 2 gr DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir. İddia gıda takviyeleri ve/veya güçlendirilmiş gıdalar için kullanıldığında, tüketicilere ayrıca günlük 5 g EPA ve DHA kombine alımını aşmamaları konusunda bilgi verilir.

5. DHA ve EPA kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur

DHA ve EPA, kalbin normal işlevine katkıda bulunur. Beyan sadece, 1924/2006 Sayılı Tüzüğün (EC) Ekinde listelendiği gibi, Omega-3 YAĞ ASİTLERİNİN KAYNAĞI isteminde atıfta bulunulan en azından bir EPA ve DHA kaynağı olan gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın geçerli olabilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 250 mg EPA ve DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir.

6. DHA normal beyin fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur

DHA normal beyin fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur. İfade sadece 100 g ve 100 kcal başına en az 40 mg DHA içeren gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın yerine getirilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 250 mg DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir. Annenin dokosaheksaenoik asit (DHA) alımı, fetüsün ve emzirilen bebeklerin normal beyin gelişimine katkıda bulunur. Hamile ve emziren kadınlara, yetişkinler için önerilen günlük Omega-3 yağ asitleri alımına, yani 250 mg DHA ve EPA'ya ek olarak günde 200 mg DHA alımı ile yararlı etkinin sağlandığı bilgisi verilmelidir. Beyan sadece günlük en az 200 mg DHA alımı sağlayan gıdalar için kullanılabilir.