Heather Hanson
Zinzino Independent Partner
Velkominn! Ég er sjálfstætt starfandi ráðgjafi þinn, hér til að leiðbeina þér á heilsuferðalaginu þínu.
Ávinningur af lýsi fyrir barnshafandi konur (og eftir fæðingu)
![](/globalassets/media/half-width/health/pregnancy-supplements.jpeg)
Meðganga er sérstakur tími fyrir konur þar sem líkaminn býr sig undir að ala og fæða barn. Þess vegna breytast næringarþarfir nýrra mæðra líka. Þörf er á ýmsum vítamínum og steinefnum fyrir heilbrigða meðgöngu, þar á meðal fullnægjandi neyslu Omega-3 fitusýra. Þannig að ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú getir tekið lýsi á meðgöngunni, þá er svarið já.
Langar fjölómettaðar fitusýrur (LCP), sem eru byggingarefni fitunnar, hjálpa líkamanum að starfa eðlilega. LCP-sýrur eru mikilvægar fyrir bæði mæður og ungabörn. Omega-3 fitusýrur gegna hlutverki í þroska heilans1, taugakerfisins2 og sjónar3.
Varðandi hversu mikils magns Omega-3 skuli neyta á meðgöngu, þá ráðleggja næringarfræðingar að innbyrða tvo til þrjá skammta af feitfiski á viku (eins og makríl, síld, sardínur, lax). Þetta er til að tryggja lágmarksmagn sem nemur að minnsta kosti 450 mg af Omega-3 úr sjávarfangi á dag (þar af ættu að minnsta kosti 200 mg að vera í formi DHA). Ráðlagður lágmarksskammtur er breytilegur á heimsvísu og sum lönd hafa hærri lágmarksmörk, til dæmis er barnshafandi konum í Ástralíu ráðlagt að neyta að minnsta kosti 900 mg af Omega-3 úr sjávarfangi (þar af 800 mg í formi DHA fitu).
Barnshafandi konum sem borða ekki fisk reglulega er ráðlagt að taka fæðubótarefni með Omega-3 fitusýrum úr sjávarfangi. Fyrir grænmetisætur og grænkera eru til aðrar uppsprettur Omega-3 úr sjávarfangi eins og þang og þörungaolía.
Omega-3 fæðubótarefni, fyrir og eftir fæðingu
Hreint, hágæða Omega-3 lýsi er hollt fyrir líkama barnshafandi kvenna og á fyrstu stigum lífs ungbarna. Þar sem þessar nauðsynlegu fitusýrur eru ekki myndaðar af líkamanum er fæðubót nauðsynleg.
Mælt er með því að konur byrji að taka Omega-3 fæðubótarefni að minnsta kosti sex mánuðum fyrir getnað til að byggja upp þessa nauðsynlegu fitu í líkamanum*. Það er ekki síður mikilvægt eftir fæðingu, á meðan brjóstagjöf stendur.
BalanceOil+ er náttúrulegt Omega-3 fæðubótarefni sem er auðugt af ólífupólýfenólum og D3-vítamíni. Hún er örugg leið til að koma jafnvægi á EPA + DHA gildin og viðhalda góðu Omega-6:3 jafnvægi í líkamanum og vernda um leið frumurnar gegn oxun. BalanceOil+, sem er úrvalsblanda af olíum unnum úr villtum fiski og hágæða extra virgin ólífuolíu, stuðlar að eðlilegri starfsemi hjartans2, heilans1 og ónæmiskerfisins4.
Þetta er frábær uppspretta Omega-3, án þess að hætta sé á aðskotaefnum úr umhverfinu. BalanceOil+ er framleitt úr vottuðum sjálfbærum villtum fiski og er sameindaprófuð fyrir eiturefnum til að tryggja ferskleika og öryggi. Þessi hreinleiki er mikilvægur öllum, ekki síst barnshafandi konum.
Jákvæð áhrif Omega-3 fyrir konur og börn
Sannað er að tvær af Omega-3 fitusýrunum, EPA og DHA, viðhalda eðlilegri heilastarfsemi1. Fyrir barnshafandi og mjólkandi konur stuðlar DHA að eðlilegum heilaþroska fósturs og ungbarna á brjósti. EPA og DHA stuðla einnig að viðhaldi eðlilegra þríglýseríðgilda í blóði5, stöðugum blóðþrýstingi6og eðlilegri starfsemi hjartans2.
Að auki styður DHA við heilbrigða starfsemi augna3, sem er afar mikilvægt fyrir ungabörn. BalanceOil+ er náttúruleg leið til að njóta hinna frábæru jákvæðu áhrifa Omega-3 fitusýra.
Í ljósi þess að líkaminn getur ekki framleitt fjölómettaðar fitusýrur er BalanceOil+ nauðsynlegur þáttur í daglegri rútínu nýbakaðra mæðra. Og í ljósi þess hversu auðvelt er að neyta hennar (falinni í morgundjús eða safa) er BalanceOil+ þægileg leið til að mæta breyttum fæðuþörfum mæðra.
BalanceOil+ býður upp á 15+ EFSA-samþykkt jákvæð heilsufarsleg áhrif fyrir nýbakaðar mæður, ásamt því að koma jafnvægi á Omega-6:3 hlutfallið á gætilegan hátt. Þegar barnshafandi konur og konur með barn á brjósti hefja nýjan áfanga í lífinu sem er líkamlega og tilfinningalega krefjandi, getur BalanceOil+ hjálpað við að tryggja að líkaminn sé í sínu besta ásigkomulagi.
Omega-3 BalanceOil+ er lýsi í sérflokki og ef þú kemur því inn í morgunrútínuna þína muntu njóta góðs af því jafnvel þegar börnin eru vaxin úr grasi.
* Þessar fullyrðingar hafa ekki verið metnar af bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitinu (Food and Drug Administration). Þessari vöru er ekki ætlað að greina, meðhöndla, lækna eða koma í veg fyrir nokkurn sjúkdóm
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA ja EPA edistävät verenpaineen pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta EPA:ta ja DHA:ta saadaan 3 g päivässä. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla EPA:ta ja DHA:ta 3 g päivässä. Jos väite esitetään ravintolisästä ja/tai täydennetystä elintarvikkeesta, kuluttajille on lisäksi ilmoitettava, ettei EPA:n ja DHA:n yhdistetty päivittäinen lisäsaanti saa olla enemmän kuin 5 g.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA edistää näön pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Dokosaheksaeenihapon (DHA) nauttiminen tukee alle 12 kuukauden ikäisten imeväisten näön normaalia kehitystä. Kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 100 mg DHA:ta. Kun väitettä käytetään vieroitusvalmisteesta, elintarvikkeen sisältämien rasvahappojen kokonaismäärästä vähintään 0,3 %:n on oltava DHA:ta.
3. Vitamin D contributes to immune system
D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on D-vitamiinin lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun väitteen [VITAMIININ NIMI] JA/TAI [KIVENNÄISAINEEN NIMI] LÄHDE mukaisesti.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA ja EPA edistävät veren triglyseridipitoisuuksien pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta EPA:ta ja DHA:ta saadaan 2 g päivässä. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla EPA:ta ja DHA:ta 2 g päivässä. Jos väite esitetään ravintolisästä ja/tai täydennetystä elintarvikkeesta, kuluttajille on lisäksi ilmoitettava, ettei EPA:n ja DHA:n yhdistetty päivittäinen lisäsaanti saa olla enemmän kuin 5 g. DHA edistää veren triglyseriditason pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta DHA:ta saadaan 2 g päivässä ja joka sisältää DHA:ta yhdessä eikosapentaeenihapon (EPA) kanssa. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla DHA:ta 2 g päivässä. Jos väite esitetään ravintolisästä ja/tai täydennetystä elintarvikkeesta, kuluttajille on lisäksi ilmoitettava, ettei EPA:n ja DHA:n yhdistetty päivittäinen lisäsaanti saa olla enemmän kuin 5 g.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA ja EPA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on EPA:n ja DHA:n lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun Omega-3-RASVAHAPPOJEN LÄHDETTÄ KOSKEVAN väitteen mukaisesti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg EPA:a ja DHA:ta.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Äidin dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti tukee sikiön ja rintaruokinnassa olevien imeväisten aivojen normaalia kehitystä. Raskaana oleville ja imettäville naisille on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 200 mg DHA:ta aikuisille suositellun omega-3-rasvahappojen päiväsaannin lisäksi, eli 250 mg DHA:ta ja EPA:ta. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, josta DHA:ta saadaan vähintään 200 mg päivässä.
Deila þessari síðu
Eða afrita hlekk