Miks hakata veganiks? Plussid ja miinused
Veganlus on viimaste aastate jooksul kõvasti populaarsust kogunud. Saadaval on rohkem lihaalternatiive kui kunagi varem ja veganitoitumine on muutumas üha lihtsamaks. Veganluse kasuks saab välja tuua mitmesuguseid argumente.
Veganit on võimatu lahterdada, sest inimesed otsustavad veganluse kasuks erinevatel põhjustel. The Vegan Society andmetel ei piirdu veganlus üksnes loomade õiguste eest seismisega, vaid on kasulik ka tervisele, keskkonnale ja toiduainete tarneahelale.
Miks veganlus?
The Vegan Society iseloomustab veganielustiili kui eluviisi, mis üritab vältida nii palju, kui see on võimalik ja teostatav, igasugust loomadele suunatud ekspluateerimist ja julmust, loomade kasutamist toiduks, riiete valmistamiseks ja ükskõik millisel muul otstarbel.
Miks hakata veganiks? Veganlus on kavatsusest ajendatud eluviis, mille põhimõtteks on „ära tee kahju“. Terviklike taimsete toitude tarbimine on veganluse keskne aspekt. Veganluse eeliste paremaks mõistmiseks võiks uurida toiduallikate ja keskkonna omavahelist suhet.
Meie keskkond ja eetika
The Vegan Society ühingu sõnul kurnavad lihatootmisega seotud nõudmised keskkonda. Nad väidavad, et taimede kasvatamine loomade toitmiseks, transpordisüsteem ja toodete kodudesse toimetamine on keskkonnale koormav. Taimsete toodete valmistamiseks vajaliku saagi kogus ja vee hulk, mida vajatakse taimede kasvatamiseks, on drastiliselt väiksemad, seega on ka mõju keskkonnale palju väiksem. Just seetõttu puudutavad veganluse teemalised arutelud ka seda mõtet, et taimse toidu söömine nõuab vähemtootlikku pinnast.
The Vegan Society märgib ära, et veganlus on üks lihtsamaid viise oma isikliku ökoloogilise jalajälje vähendamiseks.
Meie tervis
Tasakaalustatud taimetoit võib meie kehale kasulik olla. Kõige olulisem on tagada kõigi vajalike toitainete saamine. Taimsetest allikatest toitainete kättesaamiseks peame tarbima täisteratooteid, köögivilju, puuvilju, pähkleid ja seemneid, mis on kõik täis kiudaineid, olulisi vitamiine ja mineraalaineid.
Aga on tähtis teada, et kui lähete üle veganitoitumisele, on raske kõiki neid toitaineid ainult toidust kätte saada. Selleks peaksite tarbima vähemalt 4000 toitaineterikkast toidust saadavat kalorit. Rohkelt suhkrut ja küllastunud rasvhappeid sisaldav veganitoitumine võib olla sama ebatervislik, kui ükskõik milline muu toitumisviis.
Veganielustiiliga alustamist kavandades peate otsima nende toitainete alternatiivseid allikaid.
Aitame tasakaalustada veganitoitumist
Kõiki loomseid tooteid välistavaks toitumiseks tuleb olla ülihoolikas mitte ainult toidu sisalduse, vaid ka selle allikate ja testimise uurimise suhtes. Kaasaegse toidu toiteväärtus ei ole sama, mis see oli 100 aasta eest.
Arvesse tuleb võtta geneetilist muundamist, pestitsiide kasutamist ja toidu säilitamist – protsesse, mis toimuvad eesriide taga selleks, et toiduained meie taldrikutele jõuaksid. Moodne elustiil soodustab vaeguste, näiteks D-vitamiini vaeguse, teket, sest me ei lähe enam nii sageli kui varem jala tööle.
Veganielustiili kohta teavet otsides tehke kindlaks, kui palju vajate iga päev valke, oomega-3-rasvhappeid, D-vitamiini, B12-vitamiini ja kaltsiumit. Need toitained peate nüüdsest saama taimedel põhinevatest allikatest. Toidulisandid on vegani parimad sõbrad.
Optimeerige oma toitumist toidulisandiga BalanceOil+ Vegan
Zinzino uus täiesti looduslik polüfenoolide ja oomegarasvhapetega Balance-sarja toidulisand BalanceOil+ Vegan on loodud spetsiaalselt veganitele, taimetoitlastele ja inimestele, kes eelistavad oomega-3-rasvhapete rikast õli, mis ei sisalda kalaõli.
See toode on sünergiline mikrovetikaõli segu, mis toetab oomega-3-rasvhapete ja D-vitamiini õige taseme saavutamist teie organismis. BalanceOil+ Vegan sisaldab rikkalikult oomega-3-rasvhappeid (EPA, DHA ja DPA), ussikeele seemne õli (SDA, ALA ja GLA), enne üldist saagikoristust nopitud oliivide esimese külmpressi õli, milles on rakke kaitsvad polüfenoolid1, ja taimset D3-vitamiini.
Toidulisandi BalanceOil+ Vegan unikaalne koostis aitab säilitada normaalset südametalitlust2, ajutalitlust3 ja immuunsüsteemi talitlust4. See on ainus saadaval olev taimne EPA ja DHA toode, mis pakub taimset alternatiivi (vetikaõli näol) traditsioonilistele kalaõlidele.
Taimetoitlaste ja veganite jaoks on tervislik, tasakaalustatud oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekord väga oluline, võttes arvesse lihaasendajatega kaasnevat potentsiaalset töödeldud toitude tarbimise suurenemist.
Tehke Zinzino BalanceTest ja optimeerige oma rasvhapete näitajaid, kasutades toodet BalanceOil+ Vegan. See on puhas, GMO- ja toksiinivaba ning allergeenide vaba. Ja mis kõige olulisem – toode on The Vegan Society poolt registreeritud
Niisiis, miks hakata veganiks? Kõik oleneb muidugi isiklikest eelistustest, aga on ülioluline mõista, kuidas toitumise muutmine keha mõjutab. Kui tunnete, et veganielustiil on teie jaoks õige, siis veenduge, et toitute tervislikult ja tasakaalustatult, võttes appi Zinzino vegani-toidulisandeid.
Alustuseks tehke Zinzino BalanceTesti abil kindlaks oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete tasakaal ja hakake võtma Zinzino toidulisandit BalanceOil+ Vegan.
*USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) pole neile väidetele oma hinnangut andnud. Toode pole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, ravimiseks või ennetamiseks.
1. Olive oil polyphenols
Olive oil polyphenols contribute to the protection of blood lipids from oxidative stress. Replacing saturated fats in the diet with unsaturated fats contributes to the maintenance of normal blood cholesterol levels. Oleic acid is an unsaturated fat. The claim may be used only for olive oil which contains at least 5 mg of hydroxytyrosol and its derivatives (e.g. oleuropein complex and tyrosol) per 20 g of olive oil. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 20 g of olive oil.
2. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure. The claim may be used only for food which provides a daily intake of 3 g of EPA and DHA. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of EPA and DHA. When the claim is used on food supplements and/or fortified foods, information shall also be given to consumers not to exceed a supplemental daily intake of 5 g of EPA and DHA combined.
3. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA contributes to the maintenance of normal vision. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) intake contributes to the normal visual development of infants up to 12 months of age. Information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 100 mg of DHA. When the claim is used on follow-on formula, the food shall contain at least 0.3% of the total fatty acids as DHA.
Lisateave nende toodete kohta
BalanceTest
Jagage seda lehte
Või kopeerige link