Hamileler İçin Balık Yağı: Hamile Kadınlarda Balık Yağının Rolü ve Faydaları
Hamilelik, vücut büyümeye ve bir bebek doğurmaya hazırlanırken, kadınlar için özel bir zamandır. Bu süreçte, hamilelerin besin ihtiyaçları da değişmektedir. Özellikle hamilelikte balık yağı kullanımı ve hamileler için Omega-3 yağ asitlerinin yeterli tüketimi, sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineraller arasında yer alır. Eğer hamilelikte balık yağı alıp alamayacağınızı merak ediyorsanız, cevap evet.
Uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri (LCP'ler), yağların yapı taşları olarak bilinir ve vücudun normal şekilde çalışmasına yardımcı olur. LCP'ler, hem anneler hem de bebekler için önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, hamilelikte balık yağı faydaları arasında beyin gelişiminde1, ayrıca sinir sisteminde2 ve görmede3 rol oynar. Ancak, hamilelikte balık yağı zararları da olabilir, özellikle gereğinden fazla tüketildiğinde.
Diyetisyenler, hamilelikte Omega-3 tüketilmesi gerektiğini ve haftada 2-3 porsiyon deniz yağlı balık (uskumru, ringa, sardalya, somon gibi) önermektedirler. Bu, günde minimum en az 450 mg deniz Omega-3 miktarının alınması içindir (bunun en az 200 mg'ı DHA şeklinde olmalıdır). Hamileler için Omega-3 ve hamilelikte balık yağı kullanımı konusunda önerilen minimum miktar dünya çapında değişiklik gösterir ve bazı ülkelerde daha yüksek minimum limitler vardır, örneğin Avustralya'daki hamile kadınlar için 900 mg deniz Omega-3'leri (800 mg'ı DHA yağındadır).
Hamileler için balık yağı tüketmeyi bir alışkanlık haline getirmek önemlidir. Düzenli olarak balık tüketmeyen hamileler için deniz ürünü Omega-3 yağ asitleri içeren takviyelerin kullanılması önerilir. Vejeteryanlar ve veganlar için de deniz yosunu ve yosun yağı gibi başka deniz Omega-3 kaynakları vardır.
Omega-3 takviyesi rejimi, doğum öncesi ve doğum sonrası
Bir Omega-3 takviyesi rejimi, hem doğum öncesi hem de doğum sonrası hamileler için önemli olabilir. Saf, yüksek kaliteli bir Omega-3 balık yağı, hamile kadının vücudu ve bir bebeğin yaşamının ilk evreleri için iyidir. Bu esansiyel yağ asitleri vücut tarafından sentezlenmediğinden takviye gereklidir.
Doğum öncesi bir Omega-3 tavsiyesi, gebe kalmadan en az altı ay önce bu önemli esansiyel yağın birikmesine izin verilmesidir*.
Doğumdan sonra ve emzirme döneminde de Omega-3 tüketimi eşit derecede önemlidir. Hamileler için Omega-3, bu dönemlerde vücudun ihtiyaç duyduğu besleyici elementlerden biridir.
BalanceOil+, polifenoller ve D3 vitamini açısından yüksek bir Omega-3 yağ asitleri takviyesidir. Hücreleri oksidasyondan korurken vücuttaki EPA + DHA seviyelerini ve Omega-6:3 oranını güvenli bir şekilde ayarlar ve korur. Doğada avlanan küçük balıklardan ve hasat öncesi sızma zeytinyağından elde edilen yağların birinci sınıf bir karışımı olan BalanceOil+, normal kalp2, beyin1 ve bağışıklık sistemine4 katkıda bulunur.
BalanceOil+, çevresel kirletici endişeleri olmaksızın harika bir Omega-3 kaynağıdır. BalanceOil+, sertifikalı sürdürülebilir bir vahşi balık kaynağı kullanır ve tazelik ve güvenlik sağlamak için toksinler moleküler olarak test edilir. Bu saflık faktörü tüm insanlar, özellikle hamile anneler için önemlidir.
Kadınlar ve çocuklar için Omega-3’ün faydaları
Omega-3 yağ asitlerinden ikisinin, EPA ve DHA'nın normal beyin fonksiyonlarını koruduğu kanıtlanmıştır1. Hamile ve emziren kadınlar için DHA, fetüsün ve emzirilen bebeklerin normal beyin gelişimine katkıda bulunur. EPA ve DHA aynı zamanda kan trigliserit düzeylerinin5, stabil kan basıncının6 ve kalp fonksiyonunun2 korunmasına da katkıda bulunur.
Ayrıca DHA, bebekler için son derece önemli olan sağlıklı göz fonksiyonunu3 destekler. BalanceOil+, Omega-3 yağ asitlerinin harika faydalarından yararlanmanın tamamen doğal bir yoludur.
Vücudun çoklu doymamış yağ asitleri üretemediği göz önüne alındığında, BalanceOil+ yeni annenin günlük rutininin önemli bir parçasıdır. Ve tüketilmesinin ne kadar kolay olduğu (sabah smoothie veya meyve suyuna karıştırılmış olarak) göz önüne alındığında, BalanceOil+, annelerin değişen beslenme ihtiyaçları ve tercihleri için uygundur.
BalanceOil+, yeni annelere 15'ten fazla EFSA onaylı sağlık faydası sunarken, aynı zamanda Omega-6:3 oranını kolay bir şekilde yeniden dengeler. Hamile ve emziren kadınlar, fiziksel ve duygusal olarak zorlu yeni bir yaşam evresine girerken, BalanceOil+ vücudun en iyi durumda olmasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Kendi liginde bir balık yağı olan Omega-3 BalanceOil+, hamile, bebek ve yürümeye başlayan çocuklarda a daha uzun süre dayanacak bir sabah ritüelidir.
* Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA ja EPA aitavad hoida vererõhku normaaltasemel. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena 3 g EPA-d ja DHA-d. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 3 g EPA-d ja DHA-d. Kui väidet kasutatakse toidulisandite ja/või rikastatud toidu kohta, tuleb tarbijat teavitada, et päevane EPA ja DHA kogus kokku ei tohi ületada 5 g.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA aitab säilitada normaalset nägemist. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab vähemalt 40 mg DHA-d 100 g ja 100 kcal kohta. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg DHA-d. Dokosaheksaeenhape (DHA) tarbimine soodustab kuni 12-kuuste imikute nägemise normaalset arengut. Tarbijat tuleb teavitada, et kasulik toime avaldub, kui iga päev tarbitakse 100 mg DHA-d. Kui väidet kasutatakse jätkupiimasegu kohta, peab toidus vähemalt 0,3% rasvhapete üldsisaldusest olema DHA vormis.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA ja EPA aitavad hoida vere normaalset triglütseriidide taset. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena 2 g EPA-d ja DHA-d. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 2 g EPA-d ja DHA-d. Kui väidet kasutatakse toidulisandite ja/või rikastatud toidu kohta, tuleb tarbijat teavitada, et päevane EPA ja DHA kogus kokku ei tohi ületada 5 g. DHA aitab hoida vere normaalset triglütseriidide taset. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena 2 g DHA-d ning sisaldab DHA-d koos eikosapentaeenhappega (EPA). Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 2 g DHA-d. Kui väidet kasutatakse toidulisandite ja/või rikastatud toidu kohta, tuleb tarbijat teavitada, et päevane EPA ja DHA kogus kokku ei tohi ületada 5 g.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA ja EPA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis on EPA ja DHA allikas vähemalt vastavalt määruse (EÜ) nr 1924/2006 lisas osutatud väitele oomega-3-RASVHAPETE ALLIKAS. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg EPA-d ja DHA-d.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA aitab säilitada normaalset ajutalitlust. Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab vähemalt 40 mg DHA-d 100 g ja 100 kcal kohta. Et toode oleks väitega kooskõlas, tuleb tarbijat teavitada, et kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg DHA-d. Kui ema tarbib dokosaheksaeenhapet (DHA), soodustab see loote ja rinnaga toidetava imiku aju normaalset arengut. Rasedaid ja rinnaga toitvaid naisi tuleb teavitada, et kasulik toime saavutatakse siis, kui iga päev tarbitakse 200 mg DHA-d lisaks täiskasvanule soovitatavale oomega-3-rasvhapete päevasele kogusele, milleks on 250 mg DHA-d ja eikosapentaeenhapet (EPA). Väidet võib kasutada üksnes toidu kohta, mis sisaldab päevase kogusena vähemalt 200 mg DHA-d.
Bu ürünler hakkında daha fazla bilgi edinin
Maternity BalanceOil+ Kit with Test
BalanceOil+ Premium, 300 ml
Bu sayfayı paylaş
Veya bağlantıyı kopyala