Kaip pasirūpinti jaunatviška ir sveika oda per 30 dienų.

Turbūt girdėjote posakį: „esame tai, ką valgome“. Ir tai nėra kokia nors sena karta iš kartos perduodama mamų išmonė, skatinanti vaikus valgyti žalumynus. 80 % visų odos problemų prasideda skrandyje ir yra gausu mokslinių įrodymų, kad tam tikri maisto produktai greitina senėjimą, pvz., cukrus, alkoholis, perdirbta mėsa ir kt. Sausa ir niežtinti oda ar aknė – organizmo signalai per mūsų odą apie vidines organizmo problemas.

Oda yra pirmasis apsauginis mūsų organizmo barjeras ir jis privalo išlikti sveikas, kad galėtų sugerti maitinamąsias medžiagas ir apsaugoti organizmą nuo išorės veiksnių. Jūs galite rinktis tokius maisto produktus, kurie padės jūsų odai atjaunėti ir atrodyti sveikai. Odą sudaro skirtingi sluoksniai ir kiekvienas jų veikiamas skirtingai medžiagų, kurias suvartojate. Suderinkite mitybą kartu su aukštos kokybės kremu nuo senėjimo, kuris sprendžia raukšlių ir raukšlelių atsiradimo bei odos spalvos pokyčių priežastis tarpląstelinėje matricoje. Jei odos serumo kiekvieną dieną dar nenaudojate, galimai negaunate iš tiesų realios senėjimą stabdančios naudos. Serumai įprastai būna skystesni, tačiau juose yra daug veikliųjų medžiagų, kurios gali prasiskverbti giliau į odos sluoksnius, ko niekada nepadarys drėkinantys kremai, kad ir kiek jų beteptumėte. Naudokite „Zinzino Skin Serum“ ryte ir vakare bei papildykite savo dietą šiais 30 maisto produktų. Po veną naują maisto produktą per dieną. Tai įmanoma, tiesa?

Vitaminai, mineralai, antioksidantai, o Dieve!

Pradėkite ieškoti šių natūralių odos sveikatą sustiprinančių produktų jau dabar.

Avokadai

Mmmm, kaip gerai, kad avokadai turi gerųjų mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų. Griebkite šį maistinių medžiagų ir vitamino A gausų užkandį.

Kiaušiniai

Baltymai yra sudėtinė kolageno dalis, kurio gausu kiaušiniuose. Vartokite ir trynį, nes jame gausu biotino (kuris labai patinka odai).

Slyvos

Padidinkite polifenolių ir veiksmingų antioksidantų kiekį vartodami skanias slyvas.

Granatų sėklos

Šiame vaisiuje yra kolageną iškeliančių antioksidantų, antocianinų ir elago rūgšties.

Mėlynės

Papildykite savo pusryčius šiomis uogomis, kurios pasižymi kova su laisvaisiais radikalais ir odą skaistinančių savybių.

Ypač tyras alyvuogių aliejus

Jame gausu mononesočiųjų riebalų, dėka kurių oda tampa stangresnė ir elastingesnė.

Žalioji arbata

Užkaiskite arbatinuką ir paruoškite sau kolagenus sustiprinančią polifenolių bombą. Och, kvėpuokite…

Lašiša

Lašišoje gausu Omega-3 riebalų rūgščių, kurios ypač svarbios sveikai odai. Privalote pasirūpinti, kad ši skani riebi žuvis taptų jūsų mitybos dalimi (toks ir yra „BalanceOil“). 

Sardinės

Jose taip pat gausu Omega-3 riebalų rūgščių.

Austrės

Mes tikimės, kad jūrų gėrybės jums patinka. Austrės yra puikus cinko šaltinis, kuris gydo ir atnaujina ląsteles.

Juodasis šokoladas

Ir tai visai ne pokštas! Savo antioksidacinėmis savybėmis juodasis šokoladas lenkia acai uogas, mėlynes ir spanguoles. Juodajame šokolade yra odą apsaugančių flavanolių.

Morkos

Ši daržovė šviesina odą ir apsaugo ją nuo saulės. 

Saldžiosios bulvės

Šiose saldžiose daržovėse gausu odai reikalingo karotino.

Moliūgai

Vartokite šią rudeninę daržovę ir pasirūpinkite, kad vasarai pasibaigus jūsų oda taip pat atrodytų nuostabiai. Moliūgai yra puikus karotenoidų šaltinis.

Lapiniai žalumynai

Lapiniuose žalumynuose (lapiniuose kopūstuose ir špinatuose) gausu vitamino C, ir tai skatina kolageno gamybą.

Sadžiosios paprikos

Paprikose gausu sveikai odai taip reikalingo vitamino C.

Pomidorai

Tai natūralus vitamino C šaltinis, todėl nepamirškite savo skrebučio arba salotų paskaninti šviežiais pomidorais.

Brokoliai

Brokoliuose gausu vitaminų C ir K, todėl jis ypač naudingas odai (taip pat ir širdžiai bei kaulams).

Linų sėmenys

Dar vienas puikus pasirinkimas, kuris padės natūraliai padidinti Omega-3 ir ALR kiekį organizme, be to apsaugos odą nuo saulės daromos žalos.

Graikiniai riešutai

Graikiniuose riešutuose yra vitamino E, melatonino ir polifenolių, kurie atjaunina odą ir sulėtina jos senėjimo procesus.

Kaulų sultinys

Jei sekmadienį ruošiate kepsnius, nepamirškite pasinaudoti šia puikia galimybe. Kaulų sultinyje gausu amino rūgščių, kolageno ir mineralų.

Cinamonas

Šiame viliojančiame prieskonyje yra daug proantocianidinų – veiksmingomis antioksidacinėmis savybėmis pasižyminčių polifenolių.

Aitriosios paprikos

Aštrios ir jose gausu vitamino C, nuostabiai pagyvins jūsų kasdienybę.

Imbieras

Imbieras teikia tiek daug naudos mūsų organizmui, kad kai kas jį VALGO TIESIOG VIENĄ. Imbiero sudėtinės dalies imbierolio įgimta savybė – natūraliai lėtinti senėjimo procesą.

Šitake grybai

Puikus mineralinio vario šaltinis ir neabejotina nauda odai. Varis padeda sintetinti ir stabilizuoti odos baltymus.

Edamame pupelės

Tai smagus užkandis, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Edamame pupelėse yra izoflavonų ir grupė polifenolių, kurie padidina odos apsaugą nuo saulės daromos žalos ir uždegimų.

Greipfrutas

Natūralus ir veiksmingas vitamino C šaltinis, padeda atkurti ląsteles ir pagaminti daugiau kolageno.

Mangas

Šiame saldžiame vaisiuje gausu vitamino A ir karotenoidų, kurie puikiai skatina ląstelių augimą.

Lęšiai

Lęšiuose esantys polifenoliai apsaugo nuo oksidacinio streso – senstančios odos požymio.

Acai uogos

Šis supermaistas ne tik padeda sulėtinti senėjimo požymius, bet ir mažina randus bei apsaugo nuo aknės ir jos proveržių. Na, ir kaip?

Tik pažvelkite į šį ilgą pirkinių sąrašą! Jūsų skrandis ir oda jums už tai atsidėkos.