Derfor bør du teste dine vitamin D-niveauer regelmæssigt

Der er en grund til, at det kaldes solskinsvitaminet. Solen er vores mest naturlige kilde til vitamin D, og vi kan producere op til 80 % af dette vigtige næringsstof på denne måde. Men ved du, hvor meget af det, din krop rent faktisk optager fra solen? Faktorer som livsstil, alder, solcreme-vaner, hudtype, ja selv, hvor du bor, kan have indflydelse på din krops evne til at skabe denne vitale syntese. Vores individuelle behov for vitamin D er unikke, og de er ikke konstante. Derfor bør vi overvåge vores niveauer i løbet af året for at have kontrol med vores sundhed.

Hvad forårsager vitamin D-mangel?

I dag er lave vitamin D-niveauer et stort sundhedsproblem i hele verden med mere end en milliard mennesker, der har vitamin D-mangel, ifølge nationale sundhedsinstitutter i USA. Mangel på direkte udsættelse for sollys er en vigtig faktor. Vidste du, at vi er nødt til at sidde i solen i mindst 15 minutter for at starte med at producere vitamin D? Og det er, hvis vi har lys hud. De af os, der har mørkere hud, har brug for at blive udsat for op til seks gange mere sollys. Desuden er du praktisk taget ude af stand til at fremstille vitamin D fra solen mellem oktober og marts, hvis du bor på den nordlige halvkugle, ifølge New England Journal of Medicine.

Fødevarer vil også styrke vores vitamin D-niveauer, men denne kilde kan kun opfylde omtrent 20 % af vores daglige behov. Desuden er næringsindholdet i de fleste af de fødevarer, som vi spiser, i dag meget lavt, når vi taler om vitamin D. Det er også et fedtopløseligt næringsstof. Jo tungere vi er, desto mere vitamin D er vores krop nødt til at optage og producere for at opretholde tilstrækkelige niveauer i vores blod.

Hvad sker der, hvis du ikke får nok vitamin D?

Vitamin D er et vigtigt næringsstof, som bidrager til et normalt immunsystem. Det hjælper kroppen med at optage calcium, opretholde knoglernes sundhed, muskelfunktionen, tænder og celledelingen. Vitamin D-mangel er ofte en usynlig tilstand, som mange af os ikke engang er klar over, at vi lider af. Det kliniske billede omfatter muskelsvaghed, knoglesmerter og frakturer, rakitis og osteomalaci. Det kan gøre en kæmpe forskel for vores overordnede sundhed og velvære at have en bedre forståelse af vores individuelle vitamin D-behov og af hvordan, vi opretholder niveauerne. Og fordelene ved at dyrke motion udendørs bør vi aldrig undervurdere. Tid udendørs øger vores chancer for at producere vitamin D konsekvent og på naturlig vis, og modvirker de negativer effekter af et underskud.

Er der en hjemmetest for vitamin D-mangel?

Vores kroppe er unikke, og vores sundhed er et meget personligt anliggende. Dette er i særdeleshed sandt, når det handler om vores vitamin D-behov, da de afhænger helt af, hvem vi er, hvor vi bor og hvordan vi lever, eftersom disse faktorer bestemmer, hvordan vores kroppe reagerer på solen. At kende vores krops aktuelle status er dog lettere sagt end gjort. Der findes værktøjer, der kan hjælpe os med at overvåge vores vitamin D-niveauer og sørge for, at vi ikke udsætter vores sundhed for fare. På grund af den stigende vitamin D-mangel blandt jordens befolkning, screener flere og flere læger og sundhedspersonale nu deres patienter regelmæssigt. Der er også et stort marked for vitamin D-hjemmetests for de af os uden adgang til forebyggende sundhedspleje, som ønsker at have kontrol over vores egen sundhed.

Hvad skal du se efter i en vitamin D-test?

Sørg for, at du får din vitamin D-status fra en pålidelig kilde. Vælg et mærke, som analyserer dine tørblodprøver i et uafhængigt, administreret og fortroligt laboratorie. Sørg også for, at du får hjælp til at tilpasse dit indtag med personlige anbefalinger i forhold til dine behov.

Zinzino er et globalt sundheds- og velværemærke, som har fokuseret på forebyggende sundhed i over et årti. I dag regnes virksomheden for at være blandt pionererne inden for testbaseret ernæring, med en mission om at styrke folk til at tage kontrol over deres egen sundhed. Deres nye VitaminD Test er den seneste del af deres produktsortiment af helt naturlige kosttilskud og tørblodtest. Hver test bliver analyseret af Vitas Analytical Services; et uafhængigt GMP-certificeret laboratorie i Norge, og førende i verden inden for tørblodtest. Lad din krop teste i hjemlige omgivelser, og find ud af om solen gør arbejdet for dig, eller om du har brug for at forbedre dine niveauer. Zinzino tager et holistisk udgangspunkt i din personlige sundhed og tilbyder VitaminD Test som forløber til ZinoShine+. Et unikt kosttilskud med vitamin D og bredspektret magnesium, som det er let at tilpasse dosen af og lader dig styrke dine niveauer på en naturlig måde med vegansk vitamin D₃ fra særdeles bioaktivt og vildthøstet lav.

Hvor lang tid tager en vitamin D-test?

Når du tjekker din vitamin D-status med Zinzino VitaminD Test, er dine resultater tilgængelige i løbet af 20 dage, helt fortroligt og kun med adgang for dig, vist i en letforståelig grafik. Zinzino giver dig også anbefalinger om, hvordan du skånsomt kan justere og opretholde din vitamin D-status i løbet af året. At genoprette dine niveauer med kosttilskud tager normalt 3-4 måneder, afhængigt af dosen og din individuelle tilstand. Du bør teste dig selv igen hver 120. dag for at sikre, at du er indenfor et optimalt område. På zinzino.com kan du finde ud af mere om, hvordan du tester dine vitamin D-niveauer i sikre omgivelser med de mest nøjagtige resultater, der er tilgængelige på markedet i dag.