Omega-3 un Omega-6 attiecība un kādēļ tā jāpārbauda
Mūsdienu pārtika bieži vien ir augsti pārstrādāta, un pastāv vairāk fasētās pārtikas iespēju nekā jebkad iepriekš. Mūsu ledusskapji un saldētavas ir piepildītas ar ēdieniem ar augstu cukura un zemu šķiedrvielu saturu, un ir ļoti viegli izdarīt uztura izvēli ērtības, nevis produktu uzturvērtības dēļ. Neraugoties uz to, ka kļūst sarežģītāk atrast uzturvielām bagātas maltītes un izvairīties no tukšajām kalorijām, mēs dzīvojam personalizētā uztura laikmetā — mēs varam lietot zinātniski pierādītus uztura bagātinātājus, lai apmierinātu savas individuālās uztura vajadzības un atjaunotu līdzsvaru organismā. Vairs nekādas laikietilpīgas un dārgas vitamīnu kombinēšanas. Uz testu rezultātiem balstīts uzturs informē jūs un sniedz jums individuālas iespējas.
Omega-3 un Omega-6 ieguvumi
Mūsu organismam ir nepieciešamas Omega-3 un Omega-6 taukskābes tā svarīgo funkciju īstenošanai. Tās ir svarīgas taukskābes, kuras jāuzņem ar uzturu un uztura bagātinātājiem, jo organisms neražo tās.
Omega-3 taukskābes galvenokārt ir sastopamas treknās zivīs, dārzeņos ar lapām un augos. Omega-6 uzņem no gaļas, mājputnu gaļas un olām. Mūsu uzturā netrūkst Omega-6 taukskābju. Grūti ir uzņemt pietiekamu Omega-3 taukskābju daudzumu un panākt līdzsvaru.
Omega taukskābju līdzsvars rietumu uzturā
Optimālai šūnu membrānu veselībai vajadzētu pastāvēt 3:1 attiecībai starp Omega-6 un Omega-3 taukskābēm. Šī attiecība aizsargā mūsu šūnas pret oksidatīvo stresu, kas rodas tad, kad antioksidantu līmenis sasniedz pārāk zemu līmeni un mūsu organisms ir pārslogots, nespējot funkcionēt pienācīgi. Tas var izraisīt šūnu bojājumu.
Kādas ir labās ziņas? Ir iespējams novērst antioksidantu un brīvo radikāļu līdzsvara trūkumu organismā.
Kāda ir ideālā Omega-3 un Omega-6 taukskābju attiecība?
Vēlamā Omega-6:3 attiecība ir 3:1. Cilvēkiem, kuri nelieto Omega-3 uztura bagātinātājus, attiecība var būt līdz pat 25:1. Pat tiem, kuri regulāri uzņem uzturā zivis un veic Omega taukskābju uztura bagātinātāju testus, attiecība var būt tālu no vēlamās 3:1. Tā ir nevis individuāla cilvēku vaina, bet gan pazīme, kas liecina par nepilnīgu starptautisko pārtikas sistēmu un uztura bagātinātājiem, kuros pietrūkst svarīgas sastāvdaļas, lai uzturvielas varētu pienācīgi uzsūkties organismā.
Ko nozīmē augsta Omega-6 un Omega-3 attiecība?
Omega-6:3 attiecības atjaunošanai vajadzētu piešķirt prioritāti. Līdzsvarots organisms nozīmē normālu smadzeņu, sirds, imūnsistēmas un šūnu darbības funkciju*.
Uzturs, kurā pietrūkst Omega-3 taukskābes, var negatīvi ietekmēt veselību vairākos veidos. Nenoliedzami vairums cilvēku neapzinās, ka viņu organisms nav līdzsvarā.
Omega-6:3 attiecības asins tests (Omega BalanceTest)
Tas ir personalizēta uztura spēks. Lai arī ir noteiktas dienas devas taukskābju uzņemšanai, cilvēku vajadzības atšķiras. Tā vietā, lai izdarītu minējumus par attiecību, Omega BalanceTest precīzi nosaka cilvēka taukskābju profilu.
Tas ir starptautiskā veselības un labsajūtas zīmola Zinzino piedāvāts sauso asins paraugu tests, kas sniedz jums precīzus asins sastāvā esošo 11 taukskābju līmeņu lasījumus. Analīze tiek veikta anonīmi un pārvaldīta neatkarīgi, un rezultāti ir pilnīgi anonīmi. Šis tests ietver personalizētus ieteikumus un norādes par to, kā atjaunot Omega-6:3 neaizvietojamo taukskābju līdzsvaru organismā, lai uzlabotu savu veselību.
Kā panākt Omega-3 un Omega-6 taukskābju līdzsvaru?
Omega-6:3 attiecības līdzsvarošanu veic, īstenojot divējādu pieeju. Pirmais un svarīgākais solis ir nodrošināt veselīgu Omega-3 taukskābju avotu iekļaušanu uzturā. Ja jums ir nepieciešams lietot uztura bagātinātājus, lietojiet BalanceOil – mūsu pilnīgi dabīgo tīras zivju eļļas, augstākā labuma olīveļļas un vitamīna D3 maisījumu.
Ir zinātniski pierādīts, ka tas līdzsvaru Omega-6:3 attiecību. Ievērojot 15 EFSA apstiprinātos ieguvumus veselībai no smadzenēm 1 līdz sirdij2, BalanceOil pārveido šūnas no iekšienes*.
Paralēli 120 dienu BalanceOil lietošanas režīmam, izmaiņu ieviešana uzturā palīdzēs atjaunot līdzsvaru jūsu organismā. Samaziniet apstrādātas un iepakotas pārtikas lietošanu un piešķiriet prioritāti Omega-3 taukskābju avotiem. Piemēram, treknām zivīm, aļģēm, augu eļļām, spinātiem, Briseles kāpostiem, mellenēm un valriekstiem. Iegādājoties pārtikas produktus, izvēlieties par labu tai pārtikas veikala daļai, kurā izkārtoti uzturā pilnvērtīgi produkti. Veiciet BalanceTest atkārtoti pēc 120 dienām un novērtējiet savu virzību uz 3:1 attiecību.
* Šos apgalvojumus nav vērtējusi Pārtikas un zāļu administrācija. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, dziedētu vai novērstu jebkādu slimību.
1. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA contributes to the maintenance of normal brain function. The claim may be used only for food which contains at least 40 mg of DHA per 100 g and per 100 kcal. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of DHA. Docosahexaenoic acid (DHA) maternal intake contributes to the normal brain development of the fetus and breastfed infants. Information shall be given to pregnant and lactating women that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 200 mg of DHA in addition to the recommended daily intake of Omega-3 fatty acids for adults, i.e. 250 mg DHA and EPA. The claim may be used only for food which provides a daily intake of at least 200 mg DHA.
2. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA and EPA contribute to the normal function of the heart. The claim may be used only for food which is at least a source of EPA and DHA as referred to in the claim SOURCE OF Omega-3 FATTY ACIDS as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 250 mg of EPA and DHA.
Uzziniet vairāk par šiem produktiem
Dalīties ar šo lapu
Vai nokopēt saiti