Cart
Shopping cart

Michaela Hybnerova

Klient Zinzino

Zapraszamy! O tych produktach mogę mówić w samych superlatywach i myślę, że Ty również je pokochasz. Daj mi znać, co myślisz na ten temat!

Przepisy • poniedziałek, 13 grudnia 2021 • 3 minut(y)

Książka kucharska ze zdrowymi przepisami świątecznymi

autor(ka): Zinzino

Na dobry początek sezonu świątecznego chcemy stworzyć dla Was zbiór przepisów online na zdrowe potrawy świąteczne. Mały prezent specjalnie dla Was od naszej rodziny Zinzino.

W pierwszej kolejności, zanim zaczniemy przygotowywać potrawy, warto zapoznać się z szybkimi, podstawowymi wskazówkami dotyczącymi żywienia w okresie świątecznym.

  • Pij wystarczająco dużo wody. Ułatwia to trawienie, utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia organizmu i może pomóc w zachowaniu energii w ciągu dnia i nocy w czasie, gdy mamy tyle do zrobienia.
  • Spożywaj potrawy bogate w kwasy omega-3. Jak zapewne wiesz, uwielbiamy kwasy omega i nie przestajemy wyrażać naszego zachwytu dla tych substancji. Spożywanie produktów zawierających duże ilości omega-3 przynosi nam mnóstwo korzyści, biorąc pod uwagę poziom cholesterolu oraz funkcjonowanie serca1 i mózgu2.
  • może pomóc zachować odpowiedni poziom energii, wesprzeć system odpornościowy, a nawet poprawić nastrój. Produkty te to m.in. łosoś, sardynki, ostrygi, nasiona chia, orzechy włoskie, brukselka i oczywiście BalanceOil+ – nie zapomnij o jego zażywaniu!
  • Dbaj o swój żołądek, jedząc te zdrowe potrawy wspomagające zdrowie jelit. Okres świąteczny może źle się odbić na układzie pokarmowym, ponieważ jemy wtedy więcej i nie myślimy o zdrowych składnikach. Przypominamy o codziennej dawce ZinoBiotic+ i przedstawiamy kilka przepisów wspomagających zdrowie jelit. Na śniadanie możesz zjeść jogurt, banana i migdały. Po posiłkach wypij szklankę herbaty imbirowo-miętowej. Sałatkę skrop oliwą z oliwek (lub R.E.V.O.O), a zamiast białego pieczywa wybierz ten na zakwasie.
  • Jedz powoli.Podczas jedzenia rozkoszuj się każdym kęsem. Skupiając się na smaku i konsystencji każdego składnika, poczujesz, kiedy zjesz już wystarczająco dużo.
  • Zyskuj świadomość na temat zdrowych posiłków i składników dań. Poznaj składniki, których używasz w spożywanych potrawach. Umiejętność zaklasyfikowania danego produktu do białek, węglowodanów, warzyw, owoców lub słodkich przekąsek i wiedza, czy jest on dla Ciebie odpowiedni, pomoże Ci dobrać wielkość porcji. Tylko Ty będziesz odczuwać, kiedy Twoje jelita mają już dość, dlatego świadomość żywieniowa ułatwi Ci podejmowanie właściwych decyzji co do wyboru posiłku i przerwania jedzenia.

green-salad-cover.jpeg

A teraz porozmawiajmy o tych przepisach, które koniecznie trzeba znać!

Ta książka kucharska online zawiera 15 przepisów stworzonych, które pomogą Tobie i Twoim bliskim zachować równowagę przez cały okres świąteczny.

Zadbanie o równowagę Twojego organizmu przy wykorzystaniu tych przepisów to nic trudnego, ponieważ każdy z nich zawiera R.E.V.O.O marki Zinzino, a niektóre także BalanceOil+. Chcieliśmy upewnić się, że produkty Ziznzino są we wszystkich przepisach, ponieważ zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest zdrowie, a w szczególności zachowanie równowagi w sezonie świątecznym.

R.E.V.O.O to oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. To produkt jedyny w swoim rodzaju. Czy znasz kwas oleinowy? Ja też go nie znałem! To jeden z kwasów omega-9, jeden z najważniejszych kwasów tłuszczowych, które wchodzą w skład R.E.V.O.O. A teraz porównajmy R.E.V.O.O do standardowych oliw z pierwszego tłoczenia. R.E.V.O.O jest wykonany tylko z oliwek odmiany koroneiki, która jest w pełni naturalnie uprawiana, bez zastosowania żadnych nawozów sztucznych ani pestycydów. Oznacza to, że oliwa R.E.V.O.O jest 30 razy bogatsza w polifenole niż standardowe oliwy z pierwszego tłoczenia. Zawiera też inne ważne składniki bioaktywne, takie jak kwas maslinowy, skwalen, witaminę E.

To zdecydowanie rewolucyjny produkt – Revolutionary Extra Virgin Olive Oil (R.E.V.O.O)!

Na nasze przepisy składają się dipy, sałatki i nie tak zdrowe desery, ale w końcu, tak jak wspominaliśmy, chodzi o równowagę. 😉

Niech Książka kucharska ze zdrowymi przepisami świątecznymi Zinzino sprawi Ci radość! Jeśli udostępniasz je na swoich mediach społecznościowych, nie zapomnij nas oznaczyć: @ZinzinoOfficial, używając hasztagu #ZinzinoInTheKitchen. Nie możemy się doczekać, by zobaczyć nasze przepisy w Waszym wykonaniu!

Kliknij TUTAJ, by pobrać książkę kucharską.

1. DHA ve EPA kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur

DHA ve EPA, kalbin normal işlevine katkıda bulunur. Beyan sadece, 1924/2006 Sayılı Tüzüğün (EC) Ekinde listelendiği gibi, Omega-3 YAĞ ASİTLERİNİN KAYNAĞI isteminde atıfta bulunulan en azından bir EPA ve DHA kaynağı olan gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın geçerli olabilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 250 mg EPA ve DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir.

2. DHA normal beyin fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur

DHA normal beyin fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur. İfade sadece 100 g ve 100 kcal başına en az 40 mg DHA içeren gıdalar için kullanılabilir. Bu iddianın yerine getirilmesi için tüketiciye, faydalı etkinin günde 250 mg DHA alımı ile sağlandığı bilgisi verilir. Annenin dokosaheksaenoik asit (DHA) alımı, fetüsün ve emzirilen bebeklerin normal beyin gelişimine katkıda bulunur. Hamile ve emziren kadınlara, yetişkinler için önerilen günlük Omega-3 yağ asitleri alımına, yani 250 mg DHA ve EPA'ya ek olarak günde 200 mg DHA alımı ile yararlı etkinin sağlandığı bilgisi verilmelidir. Beyan sadece günlük en az 200 mg DHA alımı sağlayan gıdalar için kullanılabilir.