Cart
Shopping cart

Mirjam Heinbach

Zinzino Independent Partner

Sveiki, esu nepriklausomas konsultantas(-ė) ir ketinu jums padėti Jūsų kelionėje link geresnės sveikatos.

Receptai • 2022 m. gruodžio 11 d., sekmadienis • 3 min.

Sveikų veganiškų glotnučių receptų idėjos

Zinzino

Svarbu pasirūpinti subalansuota veganiška mityba ir vartoti reikiamą kiekį įvairių maistinių medžiagų. Veganiškuose glotnučiuose gausu augalinės kilmės medžiagų, be to, jie praturtinti Polifenolių Omega Balance maisto papildu, todėl dvejopai užtikrina organizmui reikiamą maistinių medžiagų kiekį.

Tokiais atvejais puikiai tinka Zinzino sinerginis jūrinių mikrodumblių aliejus. BalanceOil+ Vegan – tai paprastas būdas kiekvieną dieną gauti reikiamą Omega-3, Omega-9 ir vitamino D kiekį. Šiame veganų bendruomenės patvirtintame produkte nėra toksinų ar genetiškai modifikuotų medžiagų.

BalanceOil+ Vegan dienos normą galite suvartoti vieną… arba galite juo papildyti kitus maistingus gėrimus.

Pasimokykime, kaip pagaminti veganiškų glotnučių.

strawberry-smoothie.jpeg

Pusryčiams – braškių, jogurto ir kanapių baltymų glotnutis

Pradėkite dieną energingai su šiuo labai skaniu veganišku glotnučiu. Štai ko jums reikės:

  • 250 ml braškių;
  • 125 ml veganiško jogurto;
  • 20 ml kanapių sėklų;
  • 20-40 ml gryno klevų sirupo;
  • 2,5 ml vanilės ekstrakto arba 1,25 ml cinamono miltelių;
  • 20-40 ml kanapių baltymų;
  • 125 ml ledo kubelių;
  • 250 ml migdolų pieno (arba jūsų pasirinkto kitokio veganiško pieno);
  • BalanceOil+ Vegan dienos norma.

Na, o toliau žinote ką daryti. Viską sutrinkite! Gėrimą galite pabarstyti granola, kuri suteiks traškumo. Nepamirškite pasidalinti šiuo paprastu veganiško glotnučio receptu.

cardamom-cinnamon-turmeric-iced-tea.jpeg

Popiečio atgaivai – Šalta kardamono, cinamono ir ciberžolės arbata 

Šį gėrimą galime apibūdinti įvairiai. Šalta prieskoninė arbata… chai paskaninta arbata… šalta pieninė arbata… šalta masala arbata… mėgstamiausias jūsų veganiškas glotnutis be glitimo.

Tai puikus pavakarių gėrimas suteikiantis energijos. Jo švelnių egzotinių skonių sprogimas jus tikrai išjudins. Iš esmės, tai tailandietiška šaltoji arbata pagardinta ciberžolėmis ir kitais prieskoniais.

Taigi, įtraukite šiuos ingredientus į savo pirkinių sąrašą:

Chai arbatai reikės:

  • 750 ml vandens;
  • 5-10 ml arbatos lapų;
  • 1,25 ml chai prieskonių (arba didelio žiupsnio kardamono, cinamono ir juodųjų pipirų);
  • 2,5 ml tarkuoto imbiero;
  • trupučio saldžiosios stevijos (priklausomai, kokio saldumo arbatos norite);
  • 20 ml gryno klevų sirupo;
  • BalanceOil+ Vegan dienos norma.

Ciberžolės pienui reikės:

  • 250 ml kokoso pieno (arba kitokio jūsų pasirinkto veganiško pieno);
  • 2,5 ml ciberžolės;
  • 1,25 ml malto cinamono;
  • trupučio saldžiosios stevijos (priklausomai, kokio saldumo arbatos norite);
  • ledo kubelių.

Pirmiausia sudėkite visus arbatos ingredientus į puodą. Virinkite ant lėtos ugnies dvi minutes, nukoškite ir padėkite į šalį. Atvėsus patikrinkite ar gėrimas pakankamai saldus.

Sumaišykite kokoso pieną su ciberžole, cinamonu ir saldžiąja stevija. Jei norite išryškinti skonius, pieną pašildykite. Į aukštą stiklinę suberkite ledo kubelius ir ¾ arbatos mišinio, tada paskaninkite gėrimą pienu su ciberžole.

vanilla-banana-smoothie.jpeg

Desertas – Migdolinis vanilės ir datulių pieno kokteilis 

Pasiruoškite sužinoti jūsų naujo mėgstamiausio veganiško skanumyno receptą. Jums reikės šių ingredientų:

  • 250 ml migdolų pieno (arba jūsų pasirinkto kitokio veganiško pieno);
  • 1 didelio užšaldyto banano;
  • 3-4 didelių datulių (minkštų ir šviežių);
  • 4-5 ledo kubelių;
  • 1,25 ml vanilės ekstrakto.
  • BalanceOil+ Vegan dienos norma.

Sudėkite visus ingredientus į trintuvę. Trinkite dvi minutes arba tiek, kad gėrimas taptų glotnus. Šiuos veganiškus glotnučius paruošite greitai.

 

Veganų bendruomenės registruotas Polyphenol Omega Balance maisto papildas 

Šie augalinės kilmės glotnučiai tokie  skanūs, kad turėsite sau priminti, kad nesijustumėte nusidėjusiais. Be to, atminkite, kad šie nuostabūs gėrimai nėra tik skani pramoga – juose gausu sveikatai svarbių maistinių medžiagų (ypač veganams). Unikali BalanceOil+ Vegan formulė padeda užtikrinti normalią širdies veiklą1, smegenų2 ir imuniteto3 funkciją.

Šiame produkte yra Omega-3 (EPA, DHR ir DPA) gausus mikrodumblių mišinio aliejus, gyslotinių ežeinių sėklų aliejus (SDA, ALA ir GLA), ypač tyras rinktinių alyvuogių aliejus (ląsteles apsaugantys polifenoliai 4 ir veganiškas vitaminas D3. Natūralaus skonio BalanceOil+ Vegan puikiai dera su bet kokiu glotnučiu, arbata, pieno kokteiliu ar sultimis. Tai puikus būdas pradėti dieną (ir nepergyventi, iš kur tie svarbiausi ingredientai buvo gauti).

Taigi, pasakykite. Kokio mūsų pasiūlyto veganiško glotnučio norėtumėte šiandien? O gal patys sukūrėte savo receptą? Puiku, tik nepamirškite svarbiausio ingrediento – BalanceOil+ Vegan.

Nes šis produktas labai palengvina veganų (ir vegetarų) kasdienybę.

Daugiau sveikų receptų idėjų rasite čia. 

*Šių teiginių Maisto ir vaistų administracija (FDA) nevertino. Šis produktas nėra skirtas bet kokios ligos diagnozei atlikti, gydyti ją, ar apsisaugoti nuo jos.

 
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart

L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di EPA e di DHA come specificato nell’indicazione FONTE DI ACIDI GRASSI Omega-3 di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.

2. DHA contributes to the maintenance of normal brain

Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che contiene almeno 40 mg di DHA per 100 g e per 100 kcal. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. L’assunzione di acido docosaesaenoico (DHA) da parte della madre contribuisce al normale sviluppo cerebrale del feto e dei neonati allattati al seno. Le donne in gravidanza e in allattamento vanno informate del fatto che l’effetto benefico è ottenuto con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA in aggiunta alla dose giornaliera consigliata di acidi grassi omega-3 nell’adulto, che è pari a: 250 mg di DHA e acido eicosapentaenoico (EPA). L’indicazione può essere usata solo per alimenti che danno un apporto giornaliero di almeno 200 mg di DHA.

3. Vitamin D contributes to immune system

La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione FONTE DI vitamina D di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006.

4. Olive oil polyphenols

I polifenoli dell’olio di oliva contribuiscono alla protezione dei lipidi ematici dallo stress ossidativo. La sostituzione nella dieta dei grassi saturi con grassi insaturi contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’acido oleico è un grasso insaturo. Questa indicazione può essere impiegata solo per l’olio d’oliva che contiene almeno 5 mg di idrossitirosolo e suoi derivati (ad esempio, complesso oleuropeina e tirosolo) per 20 g di olio d’oliva. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 20 g di olio d’oliva.