Vánoční kuchařka Zinzino plná zdravých receptů pro sváteční období

Pro příjemný začátek svátečního období jsme chtěli připravit online kuchařku se zdravými recepty, které vám budou chutnat. Malý dárek pro vaši rodinu od naší rodiny Zinzino.

Než se podíváme na recepty, pojďme si říci pár základních tipů pro rychlé a zdravé jedení o letošních svátcích.

• Pijte dostatek vody. To vám pomůže s trávením, zůstanete hydratovaní a možná podpoříte svou energii během dnů/večerů v tomto náročném období.

• Jezte potraviny bohaté na Omega-3. Určitě už víte, jak moc nedáme dopustit na naše omega kyseliny, ale zkrátka si nemůžeme pomoci. Konzumace potravin s vysokým obsahem omega-3 má celou řadu výhod, například nastoluje prospěšnou hladinu cholesterolu, a napomáhá zdraví vašeho srdce¹ a mozku².

• může pomoci zlepšit energii, imunitní systém, a dokonce i vaši náladu. Mezi tyto potraviny patří losos, sardinky, ústřice, chia semínka, vlašské ořechy, růžičková kapusta a samozřejmě nezapomínejte užívat BalanceOil+.

• Pečujte o své bříško s recepty pro zdravá střeva. Vánoce si mohou vybrat daň na střevech, protože jíme víc a nezdravěji. Tímto vám chceme připomenout, abyste každý den užívali ZinoBiotic+ a obohatili svůj den pár potravinami pro zdraví střev. Můžete si třeba dát k snídani jogurt, banán a mandle. Zázvorový nebo mátový čaj po jídle. Pokapat čerstvý salát olivovým olejem (nebo R.E.V.O.O) a dát si kváskové pečivo místo bílého.

• Jezte pomalu. Při jezení vašich výborných jídel si nezapomeňte užívat každé sousto. To vám pomůže rozpoznat, až budete plní, a navíc si užijete chuť a konzistenci všech ingrediencí.

• Rozpoznejte zdravé potraviny a ingredience. Seznamte se s ingrediencemi, se kterými vaříte a které konzumujete. Je třeba vědět, jestli jsou pro vás tyto potraviny vhodné a jestli se jedná o bílkoviny, sacharidy, zeleninu, ovoce, nebo sladkost. Díky tomu budete vědět, kolik čeho je vhodné jíst. Jen vy můžete vědět, kdy vám vaše střeva říkají „už ne“. Rozpoznat tyto potraviny vám proto pomůže dávat na talíř správné množství a budete vědět, kdy přestat.

Teď se pojďme podívat na snadné a zdravé recepty, které prostě musíte znát!

Online kuchařka obsahuje 15 receptů, které byly vytvořeny tak, aby přes svátky zachovaly vaši rovnováhu a abyste je mohli připravit pro své blízké.

Udržet vaši rovnováhu s těmito recepty je snadné, protože všechny obsahují R.E.V.O.O od Zinzino. V některých najdete také BalanceOil+. Chtěli jsme, aby všechny recepty obsahovaly produkty Zinzino, protože víme, jak důležité je vaše zdraví a zůstat v rovnováze, zejména o Vánocích.

R.E.V.O.O. je extra panenský olivový olej. Jedná se o výjimečný produkt, a já vám řeknu proč. Slyšeli jste někdy o kyselině olejové? Já taky ne! No, vlastně je to Omega-9, jedna z nejdůležitějších mastných kyselin, která je obsažena v R.E.V.O.O. Teď pojďme porovnat R.E.V.O.O. a běžné extra panenské olivové oleje. R.E.V.O.O. je vyroben exkluzivně z oliv koroneiki, které se pěstují přirozeně, bez použití hnojiv nebo pesticidů. To znamená, že v porovnání s běžnými extra panenskými olivovými oleji R.E.V.O.O. obsahuje 30krát vyšší obsah polyfenolů a obsahuje další důležité bioaktivní sloučeniny, jako je kyselina maslinová, skvalan a vitamin E.

Uznejte sami, není to prostě zkrátka revoluční extra panenský olivový olej (R.E.V.O.O)?

Mezi recepty najdete celou řadu dipů, salátů a ne moc zdravých dezertů, ale jak jsme už řekli vše je to o rovnováze. 😉

Užijte si čas strávený s Vánoční kuchařkou Zinzino plnou zdravých receptů pro sváteční období a pokud z ní něco připravíte a podělíte se na sociálních sítích, nezapomeňte označit náš účet @ZinzinoOfficial a použít hashtag #ZinzinoInTheKitchen. Nemůžeme se dočkat, až uvidíme, co jste připravili!

Klikněte SEM pro stažení kuchařky.