David Obando
Zinzino Independent Partner
Välkommen! Jag är din oberoende konsult och jag finns här för att vägleda dig på din hälsoresa. Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor eller funderingar.
Fördelarna med fiskolja för gravida kvinnor (och för andra)
Graviditeten är en speciell tid för kvinnor, eftersom kroppen förbereder sig för att växa och föda ett barn. Det är därför även näringsbehoven hos nyblivna mammor ändras. Det behövs flera vitaminer och mineraler för en hälsosam graviditet. Detta omfattar även en tillräcklig konsumtion av omega-3-fettsyror. Om du undrar om du ska äta fiskolja när du är gravid, så är svaret ja.
Långkedjiga fleromättade fettsyror är fetternas byggstenar och hjälper kroppen att fungera normalt. Dessa fettsyror är viktiga för både mammorna och deras barn. Omega-3-fettsyror spelar en roll för hjärnans utveckling1 samt för nervsystemet2 och synen3.
När det gäller hur mycket omega-3 man ska äta när man är gravid, brukar dietisterna förorda två till tre portioner fet havsfisk per vecka (till exempel makrill, sill, sardiner, lax). Detta behövs för att säkerställa en minimal mängd på minst 450 mg omega-3 av marint ursprung per dag (varav minst 200 mg ska vara i form av DHA). Den rekommenderade lägsta mängden varierar över världen och vissa länder har högre lägsta mängd, till exempel 900 mg omega-3 av marint ursprung (varav 800 mg ska vara DHA-fett) för gravida kvinnor i Australien.
För gravida kvinnor som inte konsumerar fisk med jämna mellanrum rekommenderas tillskott av omega 3-fettsyror av marint ursprung. För vegetarianer och veganer finns det andra källor till omega-3, såsom sjögräs och algolja.
Hur mycket omega-3 ska man äta före och efter barnets födsel
Ren fiskolja av hög kvalitet med omega-3 är bra för kroppen när man är gravid och i de första stadierna av spädbarnets liv. Eftersom dessa essentiella fettsyror inte tillverkas av kroppen, är det nödvändigt att ta kosttillskott.
Det rekommenderas att man äter omega-3 minst sex månader före befruktningen för att bygga upp nivån av denna essentiella fettsyra*. Det är lika viktigt efter födseln, vid amning.
BalanceOil+ är ett kosttillskott med omega-3, som är rikt på olivpolyfenoler och vitamin D3. Det justerar och upprätthåller på ett säkert sätt EPA + DHA-nivåerna och omega-6:3-förhållandet i kroppen och skyddar samtidigt cellerna från oxidation. BalanceOil+ är en förstklassig oljeblandning från vildfångad småfisk och extra jungfruolivolja från oliver som skördas tidigt. BalanceOil+ bidrar till hjärtats2, hjärnans1 och immunförsvarets normala funktion4.
Den är en utmärkt källa till omega-3, och man behöver inte oroa sig för miljöföroreningar. BalanceOil+ använder en certifierat hållbar källa till vildfångad fisk och har testats på molekylnivå för att garantera färskhet och säkerhet. Denna renhetsfaktor är viktig för alla människor, men framför allt för gravida kvinnor.
Fördelar med omega-3 för kvinnor och barn
Två av omega-3-fettsyrorna, EPA och DHA, har visat sig bidra till att upprätthålla en normal hjärnfunktion1. För gravida och ammande kvinnor bidrar moderns intag av DHA till att hjärnan utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas. EPA och DHA bidrar även till att upprätthålla triglyceridnivåerna i blodet 5, stabilt blodtryck6 och hjärtfunktion2.
DHA bidrar dessutom till en hälsosam ögonfunktion3, vilket är extremt viktigt för spädbarn. BalanceOil+ är ett helt naturligt sätt att dra nytta av de fantastiska fördelarna hos omega-3-fettsyror.
Eftersom kroppen själv inte kan tillverka fleromättade fettsyror är BalanceOil+ en väsentlig del av nyblivna mammors dagliga rutin. Det är väldigt enkelt att konsumera BalanceOil+ (t.ex. gömd i en smoothie eller juice på morgonen) – ett praktiskt sätt att uppfylla nyblivna mammors förändrade kostbehov och preferenser.
BalanceOil+ ger fler än 15 EFSA-godkända hälsofördelar för nyblivna mammor och balanserar även omega-6:3-förhållandet på ett skonsamt sätt. Gravida och ammande kvinnor går in i en ny fas i livet, som kan vara fysiskt och känslomässigt krävande. Här kan BalanceOil+ hjälpa till att säkerställa att kroppen är i bästa möjliga form.
BalanceOil+, en fiskolja med omega-3 som står i en klass för sig, är en morgonritual som sträcker sig långt längre än graviditets-, spädbarns- och småbarnsfaserna.
* Påståendena har inte kontrollerats av FDA (USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet). Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom
1. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood pressure
DHA i EPA przyczyniają się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie 3 g EPA i DHA dziennie. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g EPA i DHA dziennie. Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do suplementów żywnościowych i/lub wzbogacanej żywności, należy również poinformować konsumentów, aby nie przekraczali dziennego spożycia 5 g EPA i DHA łącznie.
2. DHA contributes to the maintenance of normal vision
DHA pomaga dbać o zdrowy wzrok. Takie oświadczenie dotyczy tylko żywności, która zawiera co najmniej 40 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA) na 100 g i na 100 kcal. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie. Spożycie DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju wzroku niemowląt do 12 miesiąca życia. Podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 100 mg DHA dziennie Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do preparatów do dalszego żywienia niemowląt, pożywienie powinno zawierać przynajmniej 0,3% wszystkich kwasów tłuszczowych, takich jak DHA.
3. Vitamin D contributes to immune system
Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy D zgodnie z oświadczeniem ŹRÓDŁO witaminy D, który znajduje się w Załączniku do Rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA i EPA przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie 2 g EPA i DHA dziennie. Korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu EPA i DHA wynoszącym 2 g. Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do suplementów żywnościowych i/lub wzbogacanej żywności, należy również poinformować konsumentów, aby nie przekraczali dziennego spożycia 5 g EPA i DHA łącznie. DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie dziennej dawki DHA wynoszącej 2 g i zawierającej DHA w połączeniu z kwasem eikozapentaenowym (EPA). Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 2g DHA dziennie. Jeżeli oświadczenie jest stosowane w odniesieniu do suplementów żywnościowych i/lub wzbogacanej żywności, należy również poinformować konsumentów, aby nie przekraczali dziennego spożycia 5 g EPA i DHA łącznie.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA i EPA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem EPA i DHA zgodnie z oświadczeniem ŹRÓDŁO KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu. Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności, która zawiera przynajmniej 40 mg DHA na 100 g i na 100 kcal. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie. Spożycie DHA przez matki przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu u płodów i niemowląt karmionych piersią. Podaje się informację dla kobiet ciężarnych i karmiących matek, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, tj.: 250 mg DHA i EPA. Takie oświadczenie dotyczy tylko żywności, która zapewnia spożycie przynajmniej 200 mg DHA dziennie.
Dela den här sidan
Eller kopiera länken