Onmiddellijke (natuurlijke) stemmingsversterkers

Het regent buiten en het blijft maar grijs. Er is niets aan de hand, maar je humeur is een beetje… meh. Noem het de wisseling van de seizoenen, de overgang naar een nieuw hoofdstuk van het leven of gewoon een beetje verveling.

Het gevoel stil te staan, is normaal. Het is allemaal onderdeel van de achtbaan waar we als mens inzitten. Maak je er niet teveel zorgen over en ga er niet van uit dat je elke dag “aan” moet staan. Maar als je emoties een beetje uit de hand lopen, probeer daar dan niet het etiket ‘triest’, ‘depressief’ of ‘niet jezelf’ op te plakken.

Wees lief voor jezelf en experimenteer met een paar – stemmingsversterkende strategieën.

Voed je geest, lichaam en ziel.

Bekijk het allemaal vanuit een niet-oordelende invalshoek. Raak niet gefrustreerd omdat je niet weet ‘wat er aan de hand is’, ontspan. Geef jezelf de tijd om het te verkennen.

1. De kracht in uitbesteding

Pak een dagboek en schrijf bovenaan de pagina: Wat zit me dwars? Je zou verbaasd kunnen zijn over wat er uitkomt. Door het op te schrijven, haal jij je gedachten uit je hoofd en zet je het zwart op wit, zodat je je er mee kunt identificeren. Misschien vind je wel helemaal niets. Of, je kunt een diepgewortelde oorzaak vinden, die naar de oppervlakte borrelt. Geef jezelf elke ochtend 30 minuten ‘me’ time.

2. Ontdek je zelfdialoog

Wat voor ‘gesprekken’ heb je met jezelf? Word je wakker en zeg je: ‘Ik haat mijn werk’ of ‘Ik wil niet sporten’. Herken de gevoelens die je jezelf vertelt. Ze kunnen je misschien onnodige pijn bezorgen. Denk aan je werk, financiën, relaties en gezondheid. Deze (onware) snapshots kunnen je blokkeren om vooruit te komen en vooruitgang te boeken in het leven.

3. Zoek sport die je leuk vindt

Vergeet wat alle anderen doen. DENK niet dat je moet sporten, gebaseerd op wat anderen zeggen. Als de sportschool voor jou werkt, geweldig. Maar als matige lichaamsbeweging, zoals wandelen en yoga, meer jouw stijl is, ga daar dan voor. Heb niet het gevoel dat je het verzet moet doorbreken en een persoonlijke trainer moet hebben. Die weerstand vertelt je misschien wel dat het niet iets is wat je leuk vindt (niet dat je lui bent). Neem deze filosofie over voor alles wat je doet in het leven en je maakt veel mentale ruimte vrij.

4. Geef prioriteit aan de activiteiten die je graag doet

Bevrijd jezelf door jezelf toestemming te geven om de dingen te doen die je leuk vindt. Maak een lijst van alle activiteiten waar je niet onderuit komt. Het hoeft niet lang of perfect geformuleerd te zijn. Meer de grote en kleine manieren waarop jij graag je tijd besteedt.

Het ziet er misschien zo uit:

• Etentjes geven voor vrienden en familie om mensen samen te brengen
• Sporten of muziek maken
• Elk jaar naar het buitenland op vakantie gaan
• Iedere ochtend naar mijn geliefde koffietentje lopen
• Nieuwe recepten uitproberen
  
  Je krijgt het druk. Negeer de belangrijkste persoon niet. JIJ!

5. Voed je lichaam met de juiste voedingsstoffen

Het natuurlijke voedingssupplement van Zinzino, Viva+, helpt stress te verlichten, de gemoedstoestand te verbeteren en het welzijn te bevorderen. Dat wazige gevoel kan alleen maar een gebrek aan voedingsstoffen zijn die je lichaam uit zijn evenwicht brengen. Viva+ zit vol met gepatenteerd extract van saffraanstigma’s, B-vitaminen, jodium en vitamine C om een goede gemoedstoestand te ondersteunen. Omdat we weten dat een tekort aan vitamine B-12 ons humeur kan beïnvloeden.

Heb geduld, volg deze tips op en wacht tot de wolken verdwijnen.