Tūlītējs (dabīgs) noskaņojuma uzlabotājs

Ārā līst un pelēkās debesis nav noskaidrojušās jau vairākas dienas. It kā jau nekas, bet Jūsu noskaņojums ir nedaudz… tāds. Sauciet to par gadalaiku maiņu vai jaunu lappusi Jūsu dzīvē, vai vienkārši par nelielu apnikumu.

Justies iestrēgušiem ir normāli. Tā ir daļa no amerikāņu kalniņu brauciena, kuru mēs, cilvēki, piedalāmies. Nešaustiet sevi un neuzskatiet, ka Jums jābūt labā noskaņojumā katru dienu. Bet, kad jūsu emocijas noplok, izvairieties sevi nosaukt par “saskumušu”, “”depresīvu” vai “sev neraksturīgu”.

Esiet labi pret sevi un izmēģiniet dažas noskaņojumu uzlabojošas stratēģijas.

Palutiniet savu prātu, ķermeni un dvēseli.

Aplūkojiet to, nenosodot. Ja Jūs jūtaties vīlušies, jo nesaprotat, kas ir noticis, vienkārši atslābinieties. Veltiet sev laiku, lai to noskaidrotu.

1. Eksternalizācijas spēks

Paņemiet savu dienasgrāmatu un lappuses augšā uzrakstiet: Kas mani uztrauc? Jūs varētu būt pārsteigts par iznākumu. Pierakstīšanas darbība pārceļ Jūsu domas no Jūsu galvas uz melnbalto vidi, kuru varat identificēt. Iespējams, ka neuzzināsiet neko. Vai arī, varbūt varat atrast kādu iemeslu ar dziļām saknēm, kas pēkšņi uzpeld virspusē. Dodiet katru rītu 30 minūtes laika tikai “sev”.

2. Attīstiet savu iekšējo dialogu

Kāda veida “sarunas” Jums ir pašiem ar sevi? Vai Jūs pamostaties un sakāt, “Es ienīstu savu darbu” vai “Es negribu doties uz treniņu”? Atpazīstiet sajūtas, par kurām stāstiet paši sev. Tās var radīt Jums nevajadzīgas sāpes. Domājiet par savu darbu, finansēm, attiecībām un veselību. Šie (nepatiesie) momentuzņēmumi var būt bremzējoši, un traucēt Jums virzīties tālāk un attīstīties.

3. Atrodiet nodarbi, kuru Jūs izbaudāt

Aizmirstiet par to, ko dara citi. Nolieciet malā to, ko Jūs DOMĀJAT, ka Jums būtu jādara, pamatojoties uz to, kas Jums tiek teikts. Ja sporta zāle Jums patīk, lieliski. Bet, ja Jūsu stilā ir maigākas nodarbes, piemēram, pastaigas vai joga, nodarbojieties ar to. Nelieciet justies sev tā, it kā būtu jāiet cauri pretestībai un jātiekas ar personīgo treneri. Šī pretestība varētu teikt Jums, ka tas nav tas, ko Jūs izbaudāt (nevis to, ka esat slinki). Piemērojiet šo filozofiju visam, ko darāt savā dzīvē, un Jums atbrīvosies liela garīgā telpa.

4. Par prioritātēm izvirziet nodarbes, kuras Jums patīk

Iededziet savu dvēseli, ļaujot sev nodarboties ar lietām, kuras Jums patīk. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, ko nevēlaties apspriest. Tam nav jābūt garam vai daiļrunīgam. Drīzāk lai tās ir lielas un mazas lietas, kuras veicot Jūs izbaudāt pavadīto laiku.

Tas varētu izskatīties šādi:

• Organizēt vakariņas draugiem un ģimenei, lai visi sapulcētos vienuviet
• Nodarboties ar sportu vai mūziku
• Doties ikgadējos tālos ceļojumos
• Doties uz savu vietējo kafejnīcu katru rītu
• Izzināt jaunas receptes un pagatavot maltītes mājās.

Dzīve kļūst piesātināta. Neaizmirstiet par vissvarīgāko personu tajā. SEVI!

5. Palutiniet savu ķermeni ar pareizajām uzturvielām

Zinzino dabīgais uztura bagātinātājs Viva+ palīdz samazināt stresu, uzlabo garastāvokli un labsajūtu. Tās izplūdušās sajūtas iemesls var būt vienkārši uzturvielu trūkums, kas rada Jūsu organisma nelīdzsvarotību. Viva+ ir piepildīta ar patentētu safrāna ekstraktu, B vitamīniem, jodu, vitamīnu C, kas atbalsta labsajūtas stāvokli. Mēs visi zinām, ka ​B12 vitamīna trūkums var ietekmēt mūsu noskaņojumu.

Esiet pacietīgi, ievērojiet šos ieteikumus un gaidiet, kad mākoņi izklīdīs.