Prijať Nový Začiatok Pridajte sa k #ZinzinoHealthChallenge pre zdravšie ja v roku 2024!

Azda neexistuje vhodnejší čas na pestovanie nových, pozitívnych návykov pre zdravší a šťastnejší život ako keď vstupujeme do nového roka! Pozývame vás, aby ste sa spolu s nami vydali na mesiac trvajúcu cestu v rámci #ZinzinoHealthChallenge – záväzku pre vašu pohodu.

Ak ste si nedávno dali zdravé novoročné predsavzatie, štatistiky vás možno prinútia k opatrnosti, pretože – vo februári už 80 percent predsavzatí padne. Nenechajme sa však odradiť. Uvedomte si, že zmena je náročný proces, a práve preto je veľmi dôležité zdravé správanie zaviesť a dlhodobo udržiavať.

“Zmena správania je ťažká,” hovorí doktor Donald Edmondson, riaditeľ Centra pre kardiovaskulárne zdravie  na Kolumbijskej Univerzite Irving Medical Center. “Udržiavanie zdravého správania je však jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžu ľudia urobiť pre dlhý zdravý život. Podľa nedávnej štúdie je ľudské správanie zodpovedné za takmer 40 % rizika spojeného s predčasnými úmrtiami, ktorým sa dá predísť, –ako sú srdcové choroby, rakovina a mŕtvica –v Spojených štátoch.” (zdroj: Kolumbijská Univerzita Irving Medical Center).

S ohľadom na túto skutočnosť sa neobmedzujme len na jeden mesiac. Stanovte si návyky, ktoré s vami rezonujú, a ktorých sa pravdepodobne budete držať. Umožnite im, aby sa stali súčasťou vášho životného štýlu na celý rok a aj po ňom. Urobme z roka 2024 rok transformácie, jedno zdravé rozhodnutie za druhým.

Ak sa rozhodnete zdieľať svoju cestu na sociálnych sieťach, nezabudnite použiť hashtag #ZinzinoHealthChallenge a vo všetkých svojich príspevkoch označte @ZinzinoOfficial.

Stiahnite si leták #ZinzinoHealthChallenge TU

Cesta #ZinzinoHealthChallenge

Deň 1: Uvedomelé ráno Začnite každý deň 10-minútovou rannou rutinou. Sústreďte sa na svoj dych, stanovte si pozitívne úmysly a vyjadrite vďačnosť.

Deň 2: Zvýšenie hydratácie Uprednostnite svoju spokojnosť a vypite dnes aspoň 8 pohárov vody. Hydratácia je pre celkové zdravie kľúčová.

Deň 3: Zinzino Shake Day Nahraďte jedno jedlo výživným kokteilom Zinzino LeanShake, ktorý je plný dôležitých živín pre vaše telo.

Deň 4: Prechádzka v prírode Vydajte sa na 30-minútovú prechádzku do prírody. Vychutnajte si čerstvý vzduch, vyčistite si myseľ a oceňte krásu okolo seba.

Deň 5: Zdravý recept Vyskúšajte nový zdravý recept s použitím výrobkov Zinzino. Podeľte sa o svoj výtvor s komunitou!

Deň 6: Poďte na vegánsku stravu! Pri príležitosti osláv Veganuary si dajte za úlohu vyskúšať aspoň jeden nový vegánsky recept.

Deň 7: Technický detox Odpojte sa na hodinu od technológií. Využite tento čas na čítanie, meditáciu alebo stretnutia s blízkymi.

Deň 8: Superpotravinové občerstvenie Do svojich desiat dnes zaraďte superpotraviny, – napríklad orechy, bobule a semienka.

Deň 9: Denník vďačnosti Napíšte si tri veci, za ktoré ste vďační. Zamyslite sa nad pozitívnymi stránkami svojho života.

Deň 10: Strečing a relaxácia Strávte 15 minút strečingom a cvičením hlbokého dýchania. Uvoľňuje napätie a podporuje flexibilitu.

Deň 11: Dobrý spánok Vytvorte si relaxačný režim pred spaním a snažte sa dnes dosiahnuť 7-8 hodín kvalitného spánku.

Deň 12: Zinzino Boost Pridajte Zinzino BalanceOil do svojich jedál ešte dnes. Je to chutný spôsob, ako podporiť svoje celkové zdravie.

Pokračujte v tejto ceste po zvyšok mesiaca a každý deň využite ako príležitosť na pozitívnu zmenu. Podeľte sa o svoje úspechy, výzvy a inšpirácie s komunitou pomocou určených hashtagov. Nech je #ZinzinoHealthChallenge katalyzátorom pre rok plný transformujúcich zdravých rozhodnutí. Oprášte si tenisky, nájdite svoju podložku na jogu a pripravte sa na inšpiráciu v kuchyni, kde vás čaká – #ZinzinoHealthChallenge!