Diabetesdiagnostisering og -forebygging

Type 2 diabetes og forløperen prediabetes er klassifisert som en pandemi av WHO i vårt moderne samfunn. Tidligere ble det ansett som en sykdom knyttet til aldring, men diabetes rammer nå den yngre befolkningen på grunn av dårligere valg knyttet til kosthold og livsstil. Forebygging av diabetes er mest lovende for disse fremvoksende tilfellene. Én test har blitt selve gullstandarden for denne krisen innen folkehelsen: diabetesdiagnosetesten av hemoglobin A1c (HbA1c).

Hvilket A1c-nivå er diabetes?

A1c er et bredt akseptert og nøyaktig mål av kroppens blodsukkernivå over to til tre måneder. Testen avhenger av det røde blodcelleproteinet hemoglobin, og måler hvor mye glukose som fester seg til det over tid. A1c er en prosentverdi av forholdet mellom glykert hemoglobin mot vanlig hemoglobin. A1c-nivåene for diabetes må være på eller over 6,5 % (47 mmol/mol). Grupper som den amerikanske diabetesforeningen har fastsatt det prediabetiske A1c-nivået til å være mellom 5,7 % og 6,5 % (39 mmol/mol og 47 mmol/mol)¹. Dette intervallet har fungert som en tidlig advarsel for leger og pasienter for diskusjon av forebyggende strategier for prediabetes og diabetes type 2. Mange har oppdaget at det ikke bare er mulig å kontrollere blodsukkernivået, men også å reversere prediabetes før det blir til diabetes. Ved å kjenne til sitt A1c-nivå kan folk utrustes til å ta grep om sin fremtidige helse.

Måter å forhindre diabetes på

Den gode nyheten for folk som oppdager prediabetiske A1c-nivåer er at det er 100 % reversibelt. Flere forebyggende metoder for diabetes kan enkelt integreres i hverdagen. Kostholdsendringer, ernæring, aktivitet og trening er dokumenterte måter å forebygge diabetes på. Type 2 diabetes manifesterer seg som en forstyrrelse i hvordan kroppen lagrer og bruker energi. Metabolske sykdommer er komplekse. Vi forstår ikke de underliggende biokjemiske mekanismene bak diabetes fullt ut, men årsakene til diabetes type 2 er enkle og velkjente. De svært høye energinivåene i det daglige kostholdet og lavt energiforbruk i stillesittende kropper kombinert med en ubalanse i næringsstoffene i maten vår er en perfekt storm som har ført til en nasjonal diabetespandemi. Nøkkelen til forebygging av diabetes er å endre, omdefinere og revitalisere disse kulturelle rutinene.

Forhindre diabetes gjennom kostholdet

Den beste vitenskapen viser et forhold mellom hvordan vi spiser og fremveksten av diabetes. Det handler om å vite hva slags matvarer man bør unngå med diabetes, men også å forstå at diabetes utvikler seg som kroppens svar på at den ikke klarer å bruke all energien vi får i oss gjennom maten. Vi har blitt vant til store moderne måltider og et enormt utvalg av alltid tilgjengelig snacks. Kostholdet vårt er kaloririkt og fullt av salt, fett og spesielt sukker, og består av store måltider som inntas på kort tid. Disse vanene står i sterk kontrast til den gamle spisemåten, og de naturlige matvarene menneskekroppen har utviklet seg med. Jordbruk i stor skala og fabrikksprosessering av matvarer fjerner ofte viktige næringsstoffer fra maten vi spiser. Blant matvarene man bør unngå med diabetes er raffinerte karbohydrater som inneholder lite eller ingen fiber. Fiber motvirker glykemiske angrep i kroppen fordi det forsinker opptaket av sukker. Matvarer man bør unngå er pasta og hvitt brød, der de fiberrike skallene er fjernet, prosessert juice med store mengder oppløst sukker og alle produkter med glukose-fruktosesirup². Nøkkelen til å forhindre diabetes gjennom kosthold er kunnskap, inntak av mat som ligger lavere på kostholdspyramiden, samt en kritisk titt på ingredienslisten. En start i riktig retning er å spise fullkorn, bladgrønnsaker, fet fisk og et sunt middelhavsinspirert kosthold.

Forhindre diabetes gjennom trening

Jevnlig trening er en god måte å forhindre prediabetes og diabetes på. Langvarig overdrevet matinntak kombinert med mangel på fysisk aktivitet danner grunnlaget for hyperglykemi, for ikke å snakke om at det er hovedårsaken til stigende overvekt. Fysisk aktivitet øker ikke bare produksjonen av insulin, men lærer også kroppen å bruke energilagrene på en mer effektiv måte og senker insulinmotstanden. Har du noen gang følt deg sliten og innsett at sykkelen din bare samler støv, eller du ikke kan huske sist du tok på deg løpeskoene? Et av tegnene på A1c-nivåer som nærmer seg diabetes er mental utmattelse. Du trenger imidlertid ikke å ligge på den diagnostiske grensen for å kjenne effekten av høyt blodsukker. Trening er helt avgjørende for metabolsk helse og mental klarhet. Energi inn bør tilsvare energi ut.

Slik kan du reversere prediabetes

Prediabetes er 100 % reversibelt. Et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet kan reversere prediabetes. Prosessen starter med kunnskap om sine egne A1c-nivåer, selvinnsikt i livsstilen og vanene som øker insulinmotstanden, og en forpliktelse til å møte utfordringen. Alle kan forsinke prediabetes, forhindre eller til og med reversere det. Blant de enkle og dokumenterte livsstilsendringene som kreves er vektnedgang, 30 minutter med gange fem dager i uken og et kosthold som er rikt på sunt fett, protein og fiber, og som inneholder lite raffinert sukker og karbohydrater.

Zinzinos HbA1c-test

Kunnskap er utgangspunktet for forebygging av diabetes. Zinzino HbA1c Test skiller seg ut ved å kombinere et omfattende spørreskjema om livsstil med blodprøvedata. Data fra laboratoriet settes i kontekst med en livsstilsvurdering for å utforme en personlig veiledning om kosthold, kosttilskudd, trening og fysisk aktivitet. Resultatet er et omfattende sett med anbefalinger basert på dine individuelle behov. Den tørkede blodpunktstesten er både enkel å ta og praktisk å sende i posten. Testen er utviklet og behandles av Vitas Analytical Services A/S, en ledende leverandør av laboratorietjenester, etter Zinzinos spesifikasjoner. Alt-i-ett-testen Zinzino HbA1c Test gir nøkkelinnsikt i kontroll av blodsukkernivåer, som lar deg ta grep om din fremtidige helse.

Din skreddersydde kosttilskuddsplan i 3 enkle trinn

Test ditt langtidsblodsukkernivå i kombinasjon med din nåværende livsstil, og ta grep nå for å sikre varig helse og velvære. 

Vår helseprotokoll med målrettede kosttilskudd jobber sammen for å gjenopprette kroppens Omega-6:3-balanse, fordøyelsessystem og immunsystem.

Trinn 1: Balansere: BalanceOil+ støtter normal hjerte- og hjernefunksjon.
Trinn 2: ​Gjenopprette: ZinoBiotic+ fremmer sunne tarmfunksjoner.
Trinn 3: Støtte: Xtend gir mer energi samt forbedrer skjelett- og leddfunksjoner.

Dette er vår Helseprotokoll.