En umiddelbar (naturlig) humørbooster

Det regner ute. Og på himmelen har de grå skyene ligget lavt i flere dager. Ingenting er galt, men humøret ditt er litt …nei, jeg vet ikke helt. Kall det gjerne årstidenes forandring, eller at du går inn i et nytt kapittel av livet, eller rett og slett at du bare kjeder deg litt.

Det er helt normalt å føle at du ikke greier å løfte blikket. Det hele er en del av livets humpete landevei. Ikke plag deg selv, eller tro at du må være «på» hver eneste dag. Når følelsene dine er litt på avveie, bør du likevel unngå å kalle det «trist», «deprimert» eller «at du ikke er helt deg selv».

Vær snill mot deg selv, og finn nye fremgangsmåter for å gi deg selv et humørboost.

Gi næring til tanker, kropp og sjel.

Vær åpen i din tilnærmingsmetode. Hvis du opplever at du blir frustrert fordi du ikke helt vet «hva som er i veien», bare slapp av. Gi deg selv tid til å finne ut mer.

1. Styrken ved eksternalisering

Ta en notatbok og skriv på toppen av arket: Hva sliter jeg med? Du blir kanskje overrasket over hva som kommer ut. Når du noterer, får du tankene ut av hodet og ned på papiret, da er det gjerne lettere å lese seg selv. Du finner kanskje absolutt ingenting. Eller du kommer kanskje i kontakt med en dypere årsak til ting du strever med. Gi deg selv 30 minutter hver morgen.

2. Utforsk din egen-dialog

Hva slags «samtaler» har du med deg selv? Sier du til deg selv når du våkner opp at «Jeg hater jobben min» eller «Jeg vil ikke trene». Sett navn på følelsene dine. De forårsaker kanskje unødvendig mye smerte. Ta en gjennomgang av jobb, økonomi, forhold til andre og egen helse. Disse (usanne) glimtene hindrer deg kanskje fra å komme videre og få fremgang i livet.

3. Finn trening du trives med

Glem hva alle andre holder på med. Ikke tenk på hvordan du TROR du bør trene, basert på hva andre sier. Hvis treningssenteret fungerer for deg, helt topp. Men hvis myk trening som gåturer og yoga er mer din stil, så gå for det. Ikke føl at du må bryte ned motstanden og få deg en personlig trener. Denne motstanden kan stamme fra at det er ikke det du trives med (ikke at du er lat). Ta til deg denne filosofien og bruk den til alt du gjør i livet. Slik frigjør du mye mental energi.

4. Sats på de aktivitetene du liker å gjøre

Gi sjelen spillerom ved å tillate deg selv å gjøre de tingene du liker best. Lag en liste over alt du ikke vil forandre. Det trenger ikke være langt eller velformulert, men bør inneholde både de store og de små tingene du liker å bruke tiden på.

Listen ser kanskje slik ut:

• Lage middag til venner og familie for å bringe folk sammen
• Drive med sport eller musikk
• Reise på årlige utenlandsturer
• Ta en tur til min lokale kafé hver morgen
• Prøve nye oppskrifter og lage hjemmelagede måltider.

Livet er travelt. Ikke overse den viktigste personen i det hele. DEG SELV!

5. Gi kroppen tilførsel av riktig næring

Det naturlige kosttilskuddet fra Zinzino, Viva+ bidrar til å redusere stress, forbedre humøret og øke følelsen av velvære. Den ​ugne følelsen er kanskje bare at kroppen er litt i ubalanse fordi den ikke får riktig næring. Viva+ er stappfull av en patentert ekstrakt av safranstigma, B-vitaminer, jod og C-vitamin for å styrke følelsen av velbehag. Fordi vi vet at mangel på vitamin B-12 kan påvirke humøret vårt.

Vis tålmodighet, følg disse tipsene og se at det blir lysere.