Zacznij od nowa: Dołącz do wyzwania #ZinzinoHealthChallenge, by w roku 2024 stać się jeszcze zdrowszą wersją siebie!

Czy istnieje lepszy moment na budowanie nowych, pozytywnych nawyków, by być zdrowszym i bardziej szczęśliwym, niż nowy rok? Dołącz do nas w trwającej miesiąc podróży w ramach wyzwania #ZinzinoHealthChallenge – niech będzie to inwestycja w Twoje dobre samopoczucie.

Jeśli na Twojej liście już pojawiły się noworoczne postanowienia dotyczące zdrowszego stylu życia, statystyki mogą nieco ostudzić Twój entuzjazm – dane obrazują bowiem, że z nadejściem lutego, 80% z naszych postanowień jest nieaktualnych. Ale nie zniechęcajmy się! Pamiętaj, że zmiana to zawsze niełatwy proces. I to dlatego kluczowym jest zbudowanie i utrzymanie zdrowych nawyków długoterminowo.

„Trudno jest zmienić nasze zachowanie” – mówi dr Donald Edmondson, dyrektor ośrodka Center for Behavioral Cardiovascular Health przy Columbia University Irving Medical Center. „Niemniej utrzymanie zdrowych nawyków to jedna z najważniejszych strategii, jakie człowiek może obrać, by przeżyć długie lata w zdrowiu. Jak pokazują wyniki najnowszych badań, w Stanach Zjednoczonych to ludzkie zachowanie generuje niemal 40% ryzyka przedwczesnych zgonów, którym można zapobiec – w tym z powodu chorób serca, raka, czy udaru”. (źródło: Columbia University Irving Medical Center).

Mając to na uwadze, nie ograniczajmy się do zaledwie jednego miesiąca. Wybierz nawyki, które wydają Ci się istotne i które masz większą szansę utrzymać, a następnie zadbaj o to, by stały się częścią Twojego stylu życia przez cały rok i nie tylko. Sprawmy, by rok 2024 był rokiem zdrowych zmian, krok po kroku!

Jeśli masz ochotę pokazać w mediach społecznościowych, jak podejmujesz to wyzwanie, nie zapomnij dodać hashtagu #ZinzinoHealthChallenge, jak i oznaczyć nas @ZinzinoOfficial we wszystkich zamieszczonych postach.

TUTAJ pobierzesz ulotkę poświęconą wyzwaniu #ZinzinoHealthChallenge.

Wyzwanie #ZinzinoHealthChallenge dzień po dniu

Dzień 1: Uważny poranek Każdy dzień rozpoczynaj od 10-minutowego zestawu czynności, nastawionych na kształtowanie uważności. Skup się na oddechu, pozytywnych intencjach i wyrażeniu wdzięczności.

Dzień 2: Misja: nawodnienie Zadbaj o dobre samopoczucie, wypijając dziś co najmniej 8 szklanek wody. Prawidłowe nawodnienie to klucz do utrzymania dobrego stanu zdrowia w całym organizmie.

Dzień 3: Dzień z koktajlem Zinzino Jeden z posiłków zastąp pożywnym koktajlem Zinzino LeanShake, zawierającym podstawowe składniki odżywcze, które zapewniają energię.

Dzień 4: Spacer na łonie natury Poświęć 30 minut na spacer na łonie natury. Rozkoszuj się świeżym powietrzem, oczyść umysł i naciesz zmysły otaczającym Cię pięknem.

Dzień 5: Zdrowy przepis Poeksperymentuj w kuchni z nowym, zdrowym przepisem kulinarnym, wykorzystując przy tym produkty Zinzino. Podziel się szczegółami dotyczącymi tego twórczego procesu z naszą społecznością!

Dzień 6: Dzień wegański W ramach miesiąca poświęconego diecie wegańskiej, Vegenuary, postaw przed sobą zadanie, by dziś wypróbować przynajmniej jeden wegański przepis.

Dzień 7: Technologiczny detoks Na jedną godzinę „wyloguj się” z cyfrowej rzeczywistości. Wykorzystaj ten czas na lekturę, medytację, czy pielęgnowanie relacji z bliskimi.

Dzień 8: Przekąski bogate w superfoods Dziś włącz produkty superfoods do swoich przekąsek – wybierz orzechy, owoce leśne, czy nasiona.

Dzień 9: Dziennik z zapiskami Wypisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Pomyśl o pozytywnych stronach swojego życia.

Dzień 10: Rozciąganie i relaksacja Poświęć 15 minut na rozciąganie i ćwiczenie głębokiego oddechu. Pozbądź się uczucia napięcia i popracuj nad elastycznością swojego ciała.

Dzień 11: Dobry sen Zadbaj o prawidłowy sen, by dziś w spokoju przespać 7-8 godzin.

Dzień 12: Wsparcie produktami Zinzino Dziś dodaj olej Zinzino BalanceOil do spożywanych posiłków. To pyszny sposób na wspieranie prawidłowej pracy organizmu.

Podążaj tą ścieżką przez resztę miesiąca, by każdy dzień stanowił sposobność wdrożenia pozytywnej zmiany. Swoimi sukcesami, napotkanymi problemami, jak i źródłami inspiracji dziel się ze społecznością, korzystając z przypisanych hashtagów. Pozwól, by wyzwanie #ZinzinoHealthChallenge zapoczątkowało rok pełen dobrych dla zdrowia zmian. Z dna szafy wyciągnij zakurzone tenisówki, wygrzeb matę do jogi i przygotuj się na dawkę kulinarnych inspiracji – wyzwanie #ZinzinoHealthChallenge czeka!