Cart
Shopping cart

Tatjana Rodatos

Viðskiptavinur Zinzino

Velkomin/n! Ég hef haft frábæra reynslu af vörunum mínum og ég held að þú munir elska þær líka. Láttu mig vita hvað þér finnst!

Uppskriftir • sunnudagur, 18. september 2022

7 dagar á LeanShake – 7 ólíkar uppskriftir

By Zinzino

Hver segir að hristingur sem er ígildi máltíðar sé málamiðlun? Ekki við. LeanShake frá Zinzino er næringarríkur valkostur við máltíð sem er hannaður til að hjálpa þér að grennast((Að skipta tveimur máltíðum á dag á orkusnauðu mataræði út fyrir máltíðarígildi stuðlar að þyngdartapi. Fullyrðingin krefst þess að matvælin falli undir skilgreininguna sem kemur fram í tilskipun 96/8/EB varðandi matvæli samkvæmt b-lið 2. mgr. 1. gr. þeirrar tilskipunar. Til að ná tilgreindum áhrifum skal skipta tveimur máltíðum á dag út fyrir máltíðarígildi)), byggja upp vöðva((Prótín stuðla að vexti vöðvamassa. Prótín stuðla að viðhaldi vöðvamassa. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k það magn prótíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR PRÓTÍN samkvæmt upptalningu í viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006.)), og koma jafnvægi á örflóruna þína fyrir heilbrigðan meltingarveg. Með sérstakri trefjablöndu Zinzino((Fullyrðingu um að matvæli séu rík af trefjum og hvers konar fullyrðingu sem ætla má að neytendur skilji á sama veg, má aðeins nota ef varan inniheldur a.m.k. 6 g af trefjum í hverjum 100 g eða a.m.k. 3 g af trefjum í hverjum 100 kílókaloríum.)), hátt prótín((Fullyrðingu um að matvæli séu rík af prótíni, og hvers konar fullyrðingu sem ætla má að neytendur skilji á sama veg, má aðeins nota ef a.m.k. 20% af orkugildi matvælanna kemur úr prótíni.))innihald, svo og 25 vítamín og steinefni, hann hjálpar þér að grennast, ásamt því að fá næringarefni.

Hvort sem þú færð þér hann tvisvar á dag til að grennast eða einu sinni á dag til að byggja upp vöðva eða einfaldlega til að halda þér í formi, þá erum við með LeanShake uppskriftina fyrir þig.

Dagur 1: Með vatni

Með bragðtegundum sem hægt er að velja úr eins og vanillu, berja, súkkulaði eða jarðarberja, getur þú byrjað LeanShake rútínuna þína á náttúrulegan hátt. Leyfðu bragðlaukunum þínum að njóta náttúrulegu bragðefnanna – á meðal innihaldsefna í LeanShake er snefill af stevíu, safi úr kókospálma og hunangsduft til að veita hárréttan sætukeim. Og já, hann er ljúffengur jafnvel með vatni.

Settu tvo skammtapakka (60g) af LeanShake í hristiflösku ásamt 250 ml af vatni og hristu þar til drykkurinn hefur blandast.

water-based-smoothies.jpg

Dagur 2: Með mjólk 

Viltu hafa hristinginn þinn dálítið rjómakenndan? Slepptu vatninu og notaðu mjólk í staðinn. Bættu við mjólk að eigin vali til að fá máltíð sem freistar allra. Þetta gæti verið eina skiptið sem þú kemst upp með að fá þér súkkulaðimjólk (LeanShake) í morgunmat.

Settu einn skammtapakka (30 g) af LeanShake í hristiflösku ásamt 250 ml af uppáhalds mjólkinni þinni og hristu þar til drykkurinn hefur blandast.

milk-based-smoothies.jpg

Dagur 3: Vanilluhristingur með banana og höfrum

Ef þú ert að leita að einhverju seðjandi og trefjaríku til að fá þér í morgunsárið mælum við með vanilluhristingnum með banana og höfrum.

Þú þarft:

  • 60 ml af haframjöli
  • 125 ml af hreinu fitusnauðu jógúrti
  • 1 banana
  • 250 ml af uppáhalds mjólkinni þinni
  • 10 ml af hunangi
  • 1,25 ml af kanil
  • 1 skammtapakka (30 g) af LeanShake Vanilla

Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til drykkurinn er laus við kekki.

Afar gott er að fá sér þessa blöndu af höfrum, banana og LeanShake í morgunmat eða hádegismat.

banana-oat-vanilla-smoothie.jpg

Dagur 4: Möndlusúkkulaðihristingur  

Þessi morgunhristingur með hnetubragði er ríkur af E-vítamíni, mangan og trefjum. Það tekur fimm mínútur að blanda hann og hann veitir þér orku allan morguninn.

Innihaldsefni:

  • 300 ml af ósætri möndlumjólk
  • 60 ml af höfrum
  • 60 ml af hráum möndlum
  • 2,5 ml af kanil
  • 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Chocolate

Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.

almond-chocolate-smoothie.jpg

Dagur 5: Grænn hristingur (með snefil af vanillu)

Eftir möndlusúkkulaðigóðgætið er upplagt að fá sér grænan hristing. Um er að ræða uppskrift sem er rík af prótíni((Fullyrðingu um að matvæli séu rík af prótíni, og hvers konar fullyrðingu sem ætla má að neytendur skilji á sama veg, má aðeins nota ef a.m.k. 20% af orkugildi matvælanna kemur úr prótíni.)) og sennilega áttu þegar öll hráefnin til.

  • 250 ml af spínati
  • ½ lárpera
  • 1 banani
  • 20 ml af höfrum
  • ½ mangó
  • Snefill af kanil
  • 250 ml af ísmolum
  • 250 ml af mjólk að eigin vali
  • 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Vanilla

Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.

Njóttu! Græni hristingurinn þinn er tilbúinn.

green-smoothie.jpg

Dagur 6: Berjahristingur  

Ertu í ávaxtastuði? Tileinkaðu þér góðar venjur í dag með því að fá þér ljúffengan berjahristing. Hann er léttur, bragðmikill og besta leiðin til að vekja bragðlaukana þína á náttúrulegan hátt.

Taktu þessi hráefni til:

  • 80 ml af niðursneiddum jarðarberjum
  • 80 ml af bláberjum
  • 80 ml af brómberjum
  • 80 ml af hindberjum
  • 10 möndlur
  • 300 ml af mjólk að eigin vali
  • 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Berry

Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.

berry-blast-smoothie.jpg

Dagur 7: Sætur & og kryddaður jarðarberjahristingur  

Klukkan er 3 eftir hádegi og þig langar í eitthvað-eitthvað sem er ekki kaffi (og fyllir magann). Eftir síðbúinn morgunverð mun þessi einstaki jarðarberjahristingur halda þér gangandi fram að kvöldmat.

Hér er uppskriftin:

  • 250 ml af jarðarberjum
  • 1/2 meðalstór agúrka
  • 1 lítill tómatur
  • 125 ml af léttri kókosmjólk
  • Safi úr einni ferskri límónu
  • 500 ml af ísmolum
  • 2,5 ml af rauðum pipar
  • Snefill af salti
  • Hunang eftir eigin smekk
  • 1 skammtapakki (30 g) af LeanShake Strawberry

Blandaðu öllum hráefnunum saman þar til blandan er laus við kekki.

sweet-spicy-strawberry-smoothie-copy.jpg

LeanShake inniheldur einungis 115 hitaeiningar í hverjum 30 g skammtapakka og er fljótasta og auðveldasta leiðin til að innleiða prótín, trefjaefni, fitusýrur, vítamín og steinefni í mataræði þitt. Þú getur notað LeanShake til að grennast((Að skipta tveimur máltíðum á dag á orkusnauðu mataræði út fyrir máltíðarígildi stuðlar að þyngdartapi. Fullyrðingin krefst þess að matvælin falli undir skilgreininguna sem kemur fram í tilskipun 96/8/EB varðandi matvæli samkvæmt b-lið 2. mgr. 1. gr. þeirrar tilskipunar. Til að ná tilgreindum áhrifum skal skipta tveimur máltíðum á dag út fyrir máltíðarígildi)), byggja upp vöðva((Prótín stuðla að vexti vöðvamassa. Prótín stuðla að viðhaldi vöðvamassa. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k það magn prótíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR PRÓTÍN samkvæmt upptalningu í viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006.)), koma jafnvægi á þarmaflóruna og bæta næringuna þína… án þess að fórna bragðlaukunum þínum.

Smelltu hér til að fá fleiri hollar LeanShake uppskriftir. 

Þessar fullyrðingar hafa ekki verið metnar af bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitinu (Food and Drug Administration). Þessari vöru er ekki ætlað að greina, meðhöndla, lækna eða koma í veg fyrir nokkurn sjúkdóm.

1. Att byta ut två måltider per dag

Att byta ut två måltider per dag i en diet med begränsat energiinnehåll mot måltidsersättning bidrar till viktnedgång. För att få använda hälsopåståendet, ska ett livsmedel följa specifikationerna som anges i EG-direktiv 96/8 i förhållande till livsmedelsprodukter under artikel 1(2)(b) i detta direktiv. För att uppnå påstådd effekt ska två måltider dagligen bytas ut mot med måltidsersättning.

2. Protein bidrar att bibehålla en normal benstomme.

Protein bidrar att bibehålla en normal benstomme. Påståendet får endast användas för livsmedel som åtminstone är en källa till protein, så som avses i påståendet KÄLLA TILL PROTEIN enligt förteckning i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006.)).

3. Ett påstående om att ett livsmedel innehåller mycket fibrer

Ett påstående om att ett livsmedel innehåller mycket fibrer, och varje påstående som sannolikt har samma betydelse för konsumenten, får endast göras om produkten innehåller minst 6 g fibrer per 100 g eller minst 3 g fibrer per 100 kcal.