Een jeugdige, gezonde huid in 30 dagen

U kent vast wel de uitdrukking: je bent wat je eet. Dit is geen sprookje dat door moeders van generatie op generatie is doorgegeven om kinderen hun groenten te laten eten. 80% van alle huidproblemen komt voort uit de maag en er is voldoende wetenschappelijk bewijs dat sommige voedingsmiddelen de veroudering versnellen, zoals suiker, alcohol en bewerkt vlees. Een droge en jeukende huid of acne zijn manieren waarop onze huid aangeeft dat het aan de binnenkant niet geweldig gaat.

De huid beschermt uw binnenkant en moet gezond zijn om voedingsstoffen op te kunnen nemen. Uw huid kan er jonger en gezonder uitzien met goede voeding. De huid bestaat uit verschillende lagen, die elk op een andere manier worden aangetast door de ingrediënten die u in uw lichaam stopt. Combineer een andere voedingsstijl met een hoogwaardige antiverouderingscrème die de oorzaak van rimpels, fijne lijntjes en verkleuringen aanpakt (de extra-cellulaire matrix). Als u nog geen serum in uw huidverzorgingsroutine heeft opgenomen, loopt u misschien een aantal echte, anti-verouderingsvoordelen mis. Serums zijn vloeibaarder, maar bevatten een krachtige concentratie van actieve ingrediënten die diep in de huidlagen doordringen – iets wat een vochtinbrengende crème niet kan doen, hoeveel u ook aanbrengt. Gebruik Zinzino’s Skin Serum ‘s morgens en ‘s avonds en voeg deze 30 voedingsmiddelen toe aan uw dieet. Elke dag een nieuw voedingsmiddel klinkt haalbaar, toch?

Vitaminen, mineralen, antioxidanten, wat een feest!

Zet deze natuurlijke boosters voor een gezonde huid vandaag nog op uw boodschappenlijstje.

Avocado’s

Mmmm, gelukkig hebben avocado’s de goede soorten vet – enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd. Doe deze voedzame snack, boordevol vitamine A, in uw boodschappenmandje.

Eieren

Eiwit is verantwoordelijk voor de vorming van collageen, en eieren zitten er vol mee. Sla de dooiers niet over. Ze bevatten veel biotine (waar de huid dol op is).

Pruimen

Geef uw polyfenolen en krachtige antioxidanten een boost met lekkere pruimen.

Granaatappelzaden

Deze vrucht bevat de collageen-verhogende antioxidanten anthocyaninen en ellaginezuur.

Bosbessen

Voeg deze toe aan je kommetje acai voor het bestrijden van vrije radicalen en een heldere huid.

Extra vierge olijfolie

Bevat enkelvoudig onverzadigde vetten voor een elastische en stevige huid.

Groene thee

Zet de ketel op het vuur en drink een kopje collageenversterkende polyfenolen. Relax.

Zalm

Deze heerlijke vette vis zit boordevol Omega-3en is erg belangrijk voor een gezonde huid. Een must-have in uw dieet (en BalanceOil ook). 

Sardientjes

Zitten ook boordevol Omega-3 vetzuren.

Oesters

We hopen dat u van zeevruchten houdt. Oesters zijn een goede bron van zink, dat cellen herstelt en vernieuwt.

Pure chocolade

Nee, dit is geen grapje: het antioxidantenprofiel is beter dan dat van acaibessen, bosbessen en veenbessen. Pure chocolade bevat flavanolen die de huid beschermen.

Wortelen

Deze groente verheldert de huid en beschermt haar tegen de zon. 

Zoete aardappelen

Deze aardappel zit boordevol bètacaroteen en is erg goed voor de huid.

Pompoen

Houd uw nazomerse huid mooi met deze herfstgroente. Pompoen is een geweldige bron van carotenoïden.

Bladgroenten

Bladgroenten (boerenkool en spinazie) stimuleren de collageenproductie en zijn rijk aan vitamine C.

Paprika’s (of Capsicums, voor de Australiërs)

Haal wat gezonde, huidvriendelijke vitamine C uit paprika’s.

Tomaten

Voor een natuurlijke dosis vitamine C maakt u een bruschetta of doet u wat tomaten in uw salade.

Broccoli

Broccoli is rijk aan vitamine C en K en is goed voor de huid (en hart en botten).

Lijnzaad

Lijnzaad is ook een goede keuze om de hoeveelheid Omega-3 en het vetzuur ALA op natuurlijke wijze te verhogen, en helpt de huid te herstellen van zonneschade.

Walnoten

Walnoten bevatten vitamine E, melatonine en polyfenolen voor een prachtige gezonde huid die niet snel veroudert.

Bottenbouillon

Gelukkig is dit het beste deel van de zondagse maaltijd. Bottenbouillon zit boordevol aminozuren, collageen en mineralen.

Kaneel

Deze verleidelijke specerij is rijk aan proanthocyanidinen, een soort polyfenolen met krachtige antioxiderende eigenschappen.

Chilipepers

Ze zijn heet, rijk aan vitamine C en geven je pit.

Gember

Sommige mensen eten gember rauw omdat het erg gezond is. De gingerol in gember vertraagt op natuurlijke wijze het verouderingsproces.

Shiitake paddenstoelen

Deze paddenstoelen zijn een geweldige bron van het mineraal koper en een aanwinst voor de huid. Koper helpt bij de vorming en stabilisatie van eiwitten in de huid.

Edamame

Lekker als snack en boordevol vitaminen en mineralen. Edamame bevat isoflavonen, een groep polyfenolen, die de afweer van de huid tegen zonneschade en ontstekingen versterken.

Grapefruit

Grapefruit is een natuurlijke, krachtige bron van vitamine C, vermindert celbeschadiging en helpt bij de aanmaak van collageen.

Mango

Deze zoete lekkernij zit boordevol vitamine A en carotenoïden, die goed zijn voor de celgroei.

Linzen

De polyfenolen in linzen voorkomen oxidatieve stress – een teken van een ouder wordende huid.

Acai bessen

Dit superfood helpt niet alleen om de tekenen van veroudering te vertragen, maar maakt ook littekens lichter en voorkomt acne en puistjes. Hoe vindt u dat?

Wauw, kijk nu eens naar uw lange, nieuwe boodschappenlijstje…! Uw maag en uw huid zullen u ontzettend dankbaar zijn.