KENICHI HIGASHIYAMA
Zinzino Independent Partner
Välkommen! Jag är din oberoende konsult och jag finns här för att vägleda dig på din hälsoresa. Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor eller funderingar.
Fördelarna med fiskolja för gravida kvinnor (och för andra)
Graviditeten är en speciell tid för kvinnor, eftersom kroppen förbereder sig för att växa och föda ett barn. Det är därför även näringsbehoven hos nyblivna mammor ändras. Det behövs flera vitaminer och mineraler för en hälsosam graviditet. Detta omfattar även en tillräcklig konsumtion av omega-3-fettsyror. Om du undrar om du ska äta fiskolja när du är gravid, så är svaret ja.
Långkedjiga fleromättade fettsyror är fetternas byggstenar och hjälper kroppen att fungera normalt. Dessa fettsyror är viktiga för både mammorna och deras barn. Omega-3-fettsyror spelar en roll för hjärnans utveckling1 samt för nervsystemet2 och synen3.
När det gäller hur mycket omega-3 man ska äta när man är gravid, brukar dietisterna förorda två till tre portioner fet havsfisk per vecka (till exempel makrill, sill, sardiner, lax). Detta behövs för att säkerställa en minimal mängd på minst 450 mg omega-3 av marint ursprung per dag (varav minst 200 mg ska vara i form av DHA). Den rekommenderade lägsta mängden varierar över världen och vissa länder har högre lägsta mängd, till exempel 900 mg omega-3 av marint ursprung (varav 800 mg ska vara DHA-fett) för gravida kvinnor i Australien.
För gravida kvinnor som inte konsumerar fisk med jämna mellanrum rekommenderas tillskott av omega 3-fettsyror av marint ursprung. För vegetarianer och veganer finns det andra källor till omega-3, såsom sjögräs och algolja.
Hur mycket omega-3 ska man äta före och efter barnets födsel
Ren fiskolja av hög kvalitet med omega-3 är bra för kroppen när man är gravid och i de första stadierna av spädbarnets liv. Eftersom dessa essentiella fettsyror inte tillverkas av kroppen, är det nödvändigt att ta kosttillskott.
Det rekommenderas att man äter omega-3 minst sex månader före befruktningen för att bygga upp nivån av denna essentiella fettsyra*. Det är lika viktigt efter födseln, vid amning.
BalanceOil+ är ett kosttillskott med omega-3, som är rikt på olivpolyfenoler och vitamin D3. Det justerar och upprätthåller på ett säkert sätt EPA + DHA-nivåerna och omega-6:3-förhållandet i kroppen och skyddar samtidigt cellerna från oxidation. BalanceOil+ är en förstklassig oljeblandning från vildfångad småfisk och extra jungfruolivolja från oliver som skördas tidigt. BalanceOil+ bidrar till hjärtats2, hjärnans1 och immunförsvarets normala funktion4.
Den är en utmärkt källa till omega-3, och man behöver inte oroa sig för miljöföroreningar. BalanceOil+ använder en certifierat hållbar källa till vildfångad fisk och har testats på molekylnivå för att garantera färskhet och säkerhet. Denna renhetsfaktor är viktig för alla människor, men framför allt för gravida kvinnor.
Fördelar med omega-3 för kvinnor och barn
Två av omega-3-fettsyrorna, EPA och DHA, har visat sig bidra till att upprätthålla en normal hjärnfunktion1. För gravida och ammande kvinnor bidrar moderns intag av DHA till att hjärnan utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas. EPA och DHA bidrar även till att upprätthålla triglyceridnivåerna i blodet 5, stabilt blodtryck6 och hjärtfunktion2.
DHA bidrar dessutom till en hälsosam ögonfunktion3, vilket är extremt viktigt för spädbarn. BalanceOil+ är ett helt naturligt sätt att dra nytta av de fantastiska fördelarna hos omega-3-fettsyror.
Eftersom kroppen själv inte kan tillverka fleromättade fettsyror är BalanceOil+ en väsentlig del av nyblivna mammors dagliga rutin. Det är väldigt enkelt att konsumera BalanceOil+ (t.ex. gömd i en smoothie eller juice på morgonen) – ett praktiskt sätt att uppfylla nyblivna mammors förändrade kostbehov och preferenser.
BalanceOil+ ger fler än 15 EFSA-godkända hälsofördelar för nyblivna mammor och balanserar även omega-6:3-förhållandet på ett skonsamt sätt. Gravida och ammande kvinnor går in i en ny fas i livet, som kan vara fysiskt och känslomässigt krävande. Här kan BalanceOil+ hjälpa till att säkerställa att kroppen är i bästa möjliga form.
BalanceOil+, en fiskolja med omega-3 som står i en klass för sig, är en morgonritual som sträcker sig långt längre än graviditets-, spädbarns- och småbarnsfaserna.
* Påståendena har inte kontrollerats av FDA (USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet). Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom
1. EPA og DHA bidrager til en normal hjertefunktion
EPA og DHA bidrager til en normal hjertefunktion. Påstanden kan kun anvendes om mad, som mindst er en kilde til EPA og DHA som omhandlet i påstanden KILDE TIL Omega-3 FEDTSYRER, som anført i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006. For at understøtte påstanden skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.
2. DHA bidrager til opretholdelsen af en normal hjernefunktion
DHA bidrager til opretholdelsen af en normal hjernefunktion. Påstanden kan kun bruges for fødevarer, der mindst indeholder 40 mg DHA pr. 100 g og pr. 100 kcal. For at understøtte påstanden skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 250 mg DHA. Mødres indtag af docosahexaensyre (DHA) bidrager til den normale udvikling af hjernen hos fosteret og ammende spædbørn. Gravide og ammende kvinder skal oplyses om, at den gavnlige effekt opnås ved daglig indtagelse af 200 mg DHA ud over det anbefalede daglige indtag for omega-3-fedtsyrer til voksne, dvs.: 250 mg DHA og EPA. Påstanden kan kun bruges om fødevarer, der giver et dagligt indtag på mindst 200 mg DHA.
4. DHA and EPA contribute to the maintenance of normal blood
DHA og EPA bidrager at vedligeholde normale triglyceridniveauer i blodet. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, som giver et dagligt indtag på mindst 2 g EPA og DHA. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 2 g EPA og DHA. Når påstanden bruges om kosttilskud og/eller berigede fødevarer, skal der desuden gives oplysninger til forbrugerne om ikke at overstige et supplerende dagligt kombineret indtag af 5 g EPA og DHA. DHA bidrager til at vedligeholde normale triglyceridniveauer i blodet. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, som giver et dagligt indtag på 2 g af DHA og som indeholder DHA i kombination med eicosapentaensyre (EPA). For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 2 g DHA. Når påstanden bruges om kosttilskud og/eller berigede fødevarer, skal der desuden gives oplysninger til forbrugerne om ikke at overstige et supplerende dagligt kombineret indtag af 5 g EPA og DHA.
5. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
DHA og EPA bidrager at vedligeholde normal hjertefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som et minimum er en kilde til EPA og DHA i henhold til det, der er angivet under anprisningen KILDE TIL OMEGA-3-FEDTSYRER på listen i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal forbrugerne informeres om, at den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.
6. DHA contributes to the maintenance of normal brain
DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst indeholder 40 mg DHA pr. 100 g og pr. 100 kcal. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 250 mg DHA. Når mødre indtager docosahexaensyre (DHA) bidrager det til den normale udvikling af hjernen hos fosteret og ammede spædbørn. Gravide og ammende kvinder skal oplyses om, at den gavnlige effekt opnås ved daglig indtagelse af 200 mg DHA ud over det anbefalede daglige indtag for omega-3-fedtsyrer til voksne, dvs.: 250 mg DHA og EPA. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst giver et dagligt indtag på mindst 200 mg DHA.
Dela den här sidan
Eller kopiera länken