Ett recept på en effektiv matsmältningssmoothie som är bra för magen och bidrar till att förbättra tarmhälsan

Uppsvullen mage. Det är frustrerande, pinsamt och ofta helt ofattbart. Är det maten du äter, stress, för mycket kaffe, för lite av något annat…? Du kan inte sätta fingret på det.

Innan du drar slutsatsen och klassar det som ett glutenproblem, prova att göra denna smoothie med yoghurt och banan till del av din morgonrutin. Om du upplever något av problemen nedan, är detta lösningen för dig.

• Kämpar för att få plats i dina jeans vid slutet av dagen (utan någon bra anledning)
• Har du regelbundet problem att gå på toaletten
• Magsmärta och en övergripande ”svag” känsla, efter maten

Recept på matsmältningssmoothie för din tarmhälsa

Här är vad du behöver:

• 1/2 banan
• 125 ml hallon
• 1/4 avokado
• 250 ml osötad mandelmjölk (eller valfri mjölk)
• 80 ml naturell grekisk yoghurt
• 5 ml riven ingefära
• 125 ml is
• 2 skopor ZinoBiotic+.

Blanda det noga, häll upp i ett glas och strö över chiafrön som har högt fiberinnehåll och ”matar” tarmfloran.

Bland ingredienserna i matsmältningssmoothien finns bananer som är rika på kalium och magnesium som hjälper till att reglera matsmältningssystemet. Hallon erbjuder fiber- och vattennivåer som stöder en hälsosam matsmältningskanal (och motverkar förstoppning), medan avokado är näringsrikt och innehåller låga nivåer av fruktos, vilket innebär att det är mindre troligt att de orsakar gaser i magen.

Grekisk yoghurt som är ett fermenterat livsmedel är en grund i att stödja dina tarmar. Med gott om probiotisk kultur ger det en matsmältningssmoothie som stärker mag-tarmkanalen genom att öka mängden ”goda bakterier.” Lägg till ingefära, livsmedlet som ingår i många läkemedel, som är ett naturlig antimikrobiellt läkemedel. Ingefära hjälper dig med andra ord att skapa en miljö som främjar goda bakterier.

Undvik artificiella sötningsmedel i denna effektiva smoothie för matsmältningsproblem eftersom de är kända för att oroa magen. Ha ett bibliotek med ”ja”-mat som du kan använda dig av och skapa en smoothie som inte gör din mage orolig. Ingredienser som mörk choklad, honung, kombucha, päron, äpplen, morötter, rödbetor och havregryn. Sikta på mat med gott om fibrer för att lugna din mage. Fibrer bidrar till en mättnadskänsla i magen (vilket kan bidra till att kontrollera aptiten), men minskar samtidigt uppsvälldhet.

Den smakar också gott så du kommer att glömma att smoothien är tillverkad för att förbättra matsmältningen.

Njut av denna supermat som dryck, fulladdad med ZinoBiotic+, som lugnar magen. Detta är en helt naturlig kostfiberblandning som är bra för matsmältning genom att stödja tillväxten av nyttiga bakterier.* De åtta naturliga kostfibrerna har skapats för att metaboliseras vid rätt tid i tjocktarmen för att gynna tillväxten av nyttiga bakterier.*

Ät nyttigt, lägg till denna smoothie i din dagliga rutin och ”mata” tarmen på rätt sätt. Skål för det!

^{*Påståendena har inte kontrollerats av FDA (USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet). Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.}