Sådan holder du forkølelser og influenza på afstand

Som samfund er vi enige om, at almindelig forkølelse og influenza er årligt tilbagevendende. Så snart temperaturen falder, ser det ud til, at vi alle bliver ramt, og vi hoster og nyser løs. Men der er forebyggende strategier, der giver dig kontrol over din sundhed.

Velvære er ikke en flygtig tilstand. Der er hovedfaktorerne: God søvn, sund kost og træning. Derudover giver forståelse af din krops specifikke behov mulighed for et liv fuld af energi og sundhed. Testbaserede kosttilskud, der er tilpasset dine behov, er et eksempel på dette. Når det handler om at få bugt med den årlige forkølelse ved hjælp af velvære, er vitamin D det bedste valg til vores krops første forsvarslinje.

Få et personligt forhold til solskinsvitaminet

Vitamin D er i sandhed et vigtigt næringsstof i forhold til at normalisere vores immunsystem. Det bidrager til vigtige funktioner i kroppen og hjælper os med at regulere indtaget af calcium. Det er vigtigt at have en tilstrækkelig mængde vitamin D i kroppen for normal vækst og udvikling af vores knogler og tænder. Det er særligt vigtigt at tjekke vores D-vitamin-niveauer i de koldere måneder, da solen er vores mest naturlige kilde til vitamin D. De ultraviolette stråler (UV) skaber vitamin D-syntese, når de rammer huden og bidrager til 80 % af det nødvendige indtag.

Der er mange andre ting, der påvirker vores evne til at få tilstrækkelige mængder af vitamin D. Faktorer såsom at være i et område med kraftig forurening, at bruge solbeskyttelsescreme, den mængde tid, vi bruger inden døre, om vi bor eller arbejder i storbyer, hvor bygninger blokerer for sollyset, ja selv vores hudfarve spiller en rolle i forhold til, hvordan vores krop reagerer på solens lys og producerer “solskinsvitaminet”. Kropsvægten skal der også tages højde for. Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, og jo mere overvægtige vi er, jo mere skal vi producere og spise, for at vi kan opnå og opretholde tilstrækkelige vitamin D-niveauer i blodet.

Få mere vitamin D i vintermånederne og undgå lavt D-vitamin

Så man kan med sikkerhed sige, at vores vitamin D-behov er unikke. Som de fleste ernærings- og sundhedsfaktorer er det betydeligt individuelt, når det drejer sig om at opfylde vores behov for vitamin D. Og de er ikke konstante. Vores niveauer varierer i løbet af året, afhængigt af hvem vi er, hvor vi bor og hvordan vi lever. Derfor er det nødvendigt, at vi bliver screenet regelmæssigt, så vi kan fylde op med ekstra vitamin D-kilder, når det er nødvendigt. Ændrer din livsstil sig i de koldere måneder? Bruger du mere tid på at gå i motionscentret end at tage spadsereture, og trøstespiser du og går efter nemme måltider? Derfor er dette vigtige næringsstof det vitamin, der er vigtigst at holde øje med i løbet af disse måneder, men sørg for at overvåge dine niveauer i løbet af året, så du har kontrol med din sundhed, hvis dine niveauer begynder at falde.

Lad videnskaben fortælle dig din vitamin D-status, og lad naturen tage sig af den

Ifølge nationale sundhedsinstitutter i USA, lider omtrent en milliard mennesker i hele verden af vitamin D-mangel , særligt i den nysende og kolde årstid. Ofte er dette et underskud, som de fleste af os ikke engang er klar over. De gode nyheder? Du behøver ikke at gå til lægen for at få dine vitamin D-niveauer undersøgt. D-vitamin test kan klares på behagelig vis derhjemme med en enkel blodtest.

Zinzinos VitaminD Test er en tørblodtest til hjemmebrug, som fortæller dig dine individuelle resultater helt fortroligt. Denne VitaminD Test er skabt til at gøre en ende på gætterierne omkring en sundere levevis og er forløberen til ZinoShine+, et skud vegansk vitamin D3 fra vildthøstet lav og bredspektret magnesium til når du har brug for at bringe dine niveauer op.

Tilpas dosen i forhold til resultaterne af din VitaminD Test for at få dine niveauer på plads, og oplev hvor godt det føles at komme igennem vinteren (og alle årstider) med dine vitamin D-niveauer, der bekæmper forkølelse, lige der, hvor de skal være.