Miten pidät vilustumisen ja flunssan loitolla

Yhteiskunnassa vallitsee yksimielisyys siitä, että tavallinen vilustuminen tai flunssa on jokavuotinen ilmiö. Lämpötilan laskiessa se näyttää saavan meidät kaikki yskimään ja niiskuttamaan. On kuitenkin ennalta ehkäiseviä keinoja, joilla saat terveytesi hallintaan.

Hyvinvointi ei ole vaikeasti saavutettava tila. Tärkeimmät pilarit ovat hyvä uni, terveellinen ruokavalio ja liikunta. Näiden lisäksi kehosi erityistarpeiden ymmärtäminen mahdollistaa energisen ja terveen elämän. Omien tarpeidesi mukaan räätälöidyt testipohjaiset ravintolisät ovat yksi esimerkki tästä. D-vitamiinin ja flunssan estämisen välillä on selvä yhteys, ja jokavuotisen vilustumisen torjunnassa D-vitamiini onkin huippuvalinta kehojemme ensimmäiseen puolustuslinjaan.

Ota auringonvalon vitamiini omaan käyttöösi

D-vitamiini torjuu flunssaa ja on todella tärkeä ravinne pyrittäessä normalisoimaan immuunijärjestelmää. Se tukee kehon tärkeitä toimintoja ja auttaa kalsiumin imeytymisen säätelyssä. Riittävän D-vitamiinimäärän saaminen on tärkeää luustomme ja hampaidemme normaalin kasvun ja kehityksen kannalta. Sen riittävää saantia on erityisen tärkeää tarkkailla vuoden kylminä kuukausina, sillä tärkein luonnollinen D-vitamiinin lähteemme on aurinko. Ultraviolettisäteet (UV) käynnistävät D-vitamiinisynteesin ihoon osuessaan, mikä tuottaa 80 % tarvitsemastamme D-vitamiinista.

Monet muut seikat vaikuttavat kykyymme saada riittävästi D-vitamiinia. Esimerkiksi erittäin saastuneella alueella oleminen, aurinkovoiteen käyttäminen, sisätiloissa vietetty aika, asuminen ja työskentely suurissa kaupungeissa, joissa rakennukset estävät auringonvaloa, ja jopa ihonvärimme vaikuttavat omalta osaltaan siihen, miten kehomme reagoi aurinkoon ja tuottaa tätä välttämätöntä ”aurinkovitamiinia”. Myös painomme on otettava huomioon. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, ja siksi mitä enemmän ylipainoa meillä on, sitä enemmän meidän on tuotettava ja kulutettava, jotta saavutamme ja saamme säilytettyä riittävän määrän D-vitamiinia veressämme.

Tehosta D-vitamiinin saantiasi talvikuukausina

Voidaan siis sanoa, että D-vitamiinin tarpeemme ovat yksilöllisiä. Ravinto- ja terveystekijöiden tapaan myös D-vitamiinitarpeisiimme vastaamisessa on huomattava määrä yksilöllisyyttä. Eivätkä ne pysy jatkuvasti samoina. Vitamiinitarpeemme vaihtelevat vuoden aikana sen mukaan, keitä olemme ja missä ja miten elämme. Siksi vitamiinitasoja on syytä mitata säännöllisesti, jotta voimme lisätä D-vitamiinin lähteitä tarvittaessa. Muuttuuko sinun elämäntapasi talvikuukausina? Vietätkö enemmän aikaa salilla sen sijaan, että kävelisit ulkona, ja valitsetko ehkä mukavampaa ja helpompaa syötävää? Siksi tämä olennaisen tärkeä vitamiini on tärkein seurattava vitamiini näinä kuukausina, mutta muista seurata vitamiinitasojasi ympäri vuoden pitääksesi huolta terveydestäsi, jos ne alkavat laskea.

Anna tieteen kertoa D-vitamiinitasosi ja luonnon hoitaa se tarvittaessa.

Yhdysvaltain terveysviraston (NIH) mukaan noin miljardin ihmisen ympäri maailmaa tiedetään tällä hetkellä kärsivän D-vitamiinin puutteesta, erityisesti nuhakaudella ja kylmällä säällä. Usein monet meistä eivät edes tiedosta tätä puutostilaa. Entä mikä on hyvä uutinen? Sinun ei tarvitse käydä lääkärissä D-vitamiinitasosi mittaamista varten. Se onnistuu mukavasti kotona yksinkertaisella verikokeella.

Zinzinon VitaminD Test on kotona otettava kuivaveripisaratesti, joka kertoo yksilölliset tuloksesi täysin luottamuksellisesti. VitaminD Test on suunniteltu poistamaan arvailu terveellisemmästä elämäntavasta, ja sen jälkeen voit tarvittaessa täydentää vitamiininsaantiasi käyttämällä ZinoShine+-nimistä vegaanista D3-vitamiinivalmistetta, joka hyödyntää luonnosta kerättyä jäkälää ja laajakirjoista magnesiumia.

Mukauta annostusta VitaminD Test -tulostesi mukaan, jotta saat vitamiinitasosi taas tasapainoon ja pääset kokemaan, kuinka hyvältä tuntuu nauttia talvesta (ja kaikista vuodenajoista), kun vilustumisia torjuva D-vitamiinitasosi on juuri sellainen kuin sen luonnollisesti tulisikin olla.