Co je zdraví střev a proč je střevní mikrobiom tak důležitý?

podle Zinzino

Existuje vícero doporučení ohledně zlepšení síly dobrého zdraví prostřednictvím střev. Omezte zpracované potraviny a držte se okrajových stěn supermarketu (kde se nachází opravdové potraviny). Zůstaňte hydratovaní, pravidelně cvičte, dělejte činnosti, které vás zbavují stresu a dopřejte si dostatek spánku. Konzumujte probiotika, fermentované potraviny a prebiotickou vlákninu. A samozřejmě nekuřte ani nekonzumujte jiné toxické produkty, které ve střevech rozpoutávají zmatek.

Jezte jako byste žili ve Středomoří

Potraviny někdy považované nebo označované jako „zdravé“ nemusí vždy střevu vyhovovat. Dobrým příkladem jsou mléčné produkty, výrobky na bázi sóji a alternativy masa. U chronických potíží stojí za to vést si jídelní deníček a sledovat, jak se chová trávicí systém.

Jezte čistou a zdravou stravu bohatou na vlákninu[note id="high-in-fibre-food"][/note], podobně jako středomořská strava. Podpořte ji výživovými doplňky pro rovnováhu střev, například doplňkem ZinoBiotic+. Jedná se o směs osmi přírodních druhů vláknin na míru[note id="oat-grain-fibre"][/note]. celozrnný škrob rezistentní pro trávení[note id="replacing-digestible-starches"][/note], inulin z kořene čekanky, betaglukany[note id="beta-glucans-blood-cholesterol-levels"][/note] z ovsa, fruktooligosacharidy (FOS) také z kořene čekanky a plevy psylia. ZinoBiotic+ podporuje zdravou funkci střev, zmírňuje pocity nadýmání a pomáhá udržovat normální hladiny cholesterolu.*

1. A claim that a food is high in fibre,

A claim that a food is high in fibre, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fibre per 100 g or at least 3 g of fibre per 100 kcal.

2. Oat grain fibre

Oat grain fibre contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fibre as referred to in the claim HIGH FIBRE as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.

3. Replacing digestible starches

Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch

4. Beta glucans blood cholesterol levels

Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans.

Aleyna Yıldız