Cart
Shopping cart

Anna & Ib Lauge Nielsen

Zinzino Independent Partner

Üdvözlöm! Én vagyok a független tanácsadója, aki végigkíséri Önt az egészség felé vezető útján.

info@laugemarketing.dk
Kimásolás
Receptek • 2022. december 11., vasárnap • 3 min

Egészséges vegán smoothie receptötletek

By Zinzino

Fontos a kiegyensúlyozott vegán étrend fenntartása, ami a megfelelő mennyiségű tápanyag megfelelő kombinációjával érhető el. Ha a tápanyagokban gazdag növényi összetevőket, mint például ezen vegán turmix receptötleteket a Polifenol Omega Balance étrend-kiegészítőink valamelyikével kombináljuk, az egy duplán hatékony megközelítést jelent a szervezetünk számára fontos tápanyagok biztosításához.

Itt jönnek a képbe olyan termékek, mint a Zinzino szinergikus keveréke, a tengeri mikroalgákból készült olaj. A ​BalanceOil+ Vegan az omega-3, az omega-9 és a D-vitamin napi bevitelének egyszerű módja. Toxinoktól és genetikai módosítástól mentes, továbbá a The Vegan Society is rányomta jóvágyásként a pecsétjét.

A BalanceOil+ Vegan napi adagját önmagában is fogyaszthatja… de ezekbe az étkezést kiváltó italokba is beleteheti.

Most pedig tanuljuk meg, hogyan készül egy vegán turmix, rendben?

strawberry-smoothie.jpeg

A reggeli: Epres, joghurtos, kenderfehérjés smoothie ​

Kezdje a napját ezzel a nagyon vegán és nagyon finom turmixszal! A következőkre lesz szükség:

  • 250 ml eper
  • 125 ml nem tejből készült joghurt
  • 1 evőkanál (20 ml) kendermag
  • 1-2 evőkanál (20-40 ml) tiszta juharszirup
  • ½ teáskanál (2.5 ml) vanília-kivonat vagy ¼ teáskanál fahéjpor
  • 1-2 (20-40 ml) evőkanál kenderfehérje
  • ½ csészényi jégkocka (125 ml)
  • 250 ml mandulatej (vagy más vegán tej)
  • A BalanceOil+ Vegan​ termékből az Ön testsúlyának megfelelő napi adag

Már tudja is, hogy mit kell tennie, nem igaz? Turmixoljon! Szórjon müzlit is a tetejére, ha azt szeretné, hogy picit ropogós legyen! Így készül egy vegán turmix! Ennyire egyszerű a recept.

cardamom-cinnamon-turmeric-iced-tea.jpeg

Kora délutáni felfrissülés: Kardamomos, fahéjas, kurkumás jeges tea ​

Rengetegféleképpen leírhatjuk ezt az italt. Fűszeres jeges tea… chai fűszeres tea… aranytej jeges tea… jeges masala tea… a kedvenc vegán turmix receptötletünk, ami még gluténmentes is.

Ez egy tökéletes kora délutáni „ébresztő” ital. Finom, és az egzotikus ízek kavalkádja felébreszti. Ez az innivaló a thai jeges teának kurkumával és más fűszerekkel megbolondított változata.

Írja oda ezeket az összetevőket a bevásárló listájára:

A chai teához:

  • 750 ml víz
  • 1-2 teáskanál (5-10 ml) szálas tea
  • ¼ teáskanál (1.25 ml) chai fűszer (vagy egy késhegynyi kardamom, fahéj és fekete bors)
  • ½ teáskanál (2.5 ml) reszelt gyömbér
  • 1 csipetnyi stevia (vagy annyi, hogy olyan édes legyen, ahogyan szereti)
  • 1 evőkanál (20 ml) tiszta juharszirup
  • A BalanceOil+ Vegan​ termékből az Ön testsúlyának megfelelő napi adag

És a kurkumás tejhez:

  • 250 ml kókusztej (vagy más vegán tej)
  • ¼ teáskanál (1.25 ml) kurkuma
  • ¼ teáskanál (1.25 ml) őrölt fahéj
  • 1 csipetnyi stevia (vagy annyi, hogy olyan édes legyen, ahogyan szereti)
  • Jégkockák

Először kezdje a teához szükséges összetevőkkel, azaz tegye bele mindegyiket egy serpenyőbe! Főzze 2 percig, szűrje le, majd tegye félre! Miután kihűlt, kóstolja meg, mennyire édes.

Keverje össze a kókusztejet a kurkumával, a fahéjjal és a steviával! Az ízek kiemeléséhez melegítse fel a tejet! Egy magas pohárba tegyen jégkockákat, töltse rá a teakeveréket ¾ magasságig, majd tálalja kurkumatejjel!

vanilla-banana-smoothie.jpeg

A ​desszert: Vaníliás, datolyás (mandulás), tejes turmix ​

Készüljön fel rá, hogy ez lesz az új kedvence a vacsora után élvezhető vegán ínyencségek közül! Szedje össze ezeket az összetevőket:

  • 250 ml mandulatej (vagy más vegán tej)
  • 1 nagy fagyasztott banán
  • 3-4 nagy datolya (puha és friss)
  • 4-5 jégkocka
  • 1 teáskanál (5 ml) vanília-kivonat
  • A BalanceOil+ Vegan​ termékből az Ön testsúlyának megfelelő napi adag

Tegye a hozzávalókat a turmixgépbe! Turmixolja őket 2 percig, vagy addig, amíg el nem éri a krémes állagot! Ez a vegán turmix recept gyorsan elkészíthető.

A Polifenol Omega Balance étrend-kiegészítőt a The Vegan Society regisztrálta

Emlékeztetnie kell majd saját magát, hogy ne legyen bűntudata, miután elkészítette ezeket a növényi alapú smoothie recepteket, mert annyira finomak. De arról is könnyen meg fog feledkezni, hogy ezek az ínyencségek nemcsak ízletesek, hanem tele vannak kulcsfontosságú tápanyagokkal is, amik alapvetőek az általános egészséghez (különösen ha Ön vegán). A BalanceOil+ Vegan egy egyedülálló készítmény, amely hozzájárul a szív((Az EPA és a DHA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely az 1924/2006/EK rendelet mellékletében felsorolt „OMEGA-3 ZSÍRSAVAK FORRÁSA” állítás szerint legalább EPA- és DHA-forrás. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el.)), az agy((A dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely 100 g-ra és 100 kcal-ra nézve legalább 40 mg dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaz. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 250 mg dokozahexaénsav (DHA) napi bevitelével érhető el. Az anya szervezetéből vagy az anyatejből felvett dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul a magzat és az anyatejjel táplált csecsemők normál agyi fejlődéséhez. A várandós és szoptató anyákat tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás eléréséhez az omega-3 zsírsavakból felnőttek számára ajánlott napi adagon (azaz 250 mg DHA és EPA) felül további 200 mg DHA-t kell naponta fogyasztaniuk. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely legalább 200 mg DHA napi bevitelét biztosítja.)), illetve az immunrendszer((A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely az 1924/2006/EK rendelet mellékletében felsorolt „D-VITAMINFORRÁS” állítás szerint legalább D-vitaminforrás.)) normál működéséhez.

Ebben a mikroalgaolaj-keverékben sok az omega-3 (EPA, DHA és DPA), az echiummagolaj (SDA, ALA és GLA), az extra szűz olívaolaj, amit korai szüretelésű bogyókból préseltek (és ami a sejteket védő polifenolokat tartalmaz((Az olívaolaj polifenoljai hozzájárulnak a vérzsírok oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Az állítás csak olyan olívaolaj esetében alkalmazható, amely 20 g-onként legalább 5 mg hidroxitirozolt és származékait (pl. oleuropein komplexet és tirozolt) tartalmaz. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, a fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy a kedvező hatás 20 g olívaolaj napi bevitelével érhető el.))), és a vegán D3-vitamin. A természetes ízű BalanceOil+ Vegan tökéletesen kombinálható bármilyen turmixszal, teával, tejes itallal vagy gyümölcslével. Ez egy tökéletes napindító (és nem kell aggódnia, hogyan tud majd hozzájutni ezekhez az alapvető tápanyagokhoz).

Szóval, árulja el nekünk: Milyen vegán turmixötlet elkészítéséhez van ma kedve? Egy olyan turmixhoz, amit itt olvasott vagy talán valami olyasmihez, amit saját maga talál ki? Csak azt ne felejtse el, hogy melyik a legfontosabb összetevő: a BalanceOil+ Vegan.

Vegánok (és vegetáriánusok)! Ez teszi az életünket sokkal könnyebbé.

Kattintson ide további ötletekért, ha egészséges recepteket szeretne megismerni! 

​​​Ezeket a kijelentéseket a Food and Drug Administration (az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala) nem ellenőrizte.​ A terméknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart

DHA og EPA bidrager at vedligeholde normal hjertefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som et minimum er en kilde til EPA og DHA i henhold til det, der er angivet under anpris­ningen KILDE TIL OMEGA-3-FEDTSYRER på listen i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal forbrugerne informeres om, at den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.

2. DHA contributes to the maintenance of normal brain

DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst indeholder 40 mg DHA pr. 100 g og pr. 100 kcal. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 250 mg DHA. Når mødre indtager docosahexaensyre (DHA) bidrager det til den normale udvikling af hjernen hos fosteret og ammede spædbørn. Gravide og ammende kvinder skal oplyses om, at den gavnlige effekt opnås ved daglig indtagelse af 200 mg DHA ud over det anbefalede daglige indtag for omega-3-fedtsyrer til voksne, dvs.: 250 mg DHA og EPA. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der mindst giver et dagligt indtag på mindst 200 mg DHA.

3. Vitamin D contributes to immune system

D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som minimum er en kilde til D-vitamin i henhold til det, der er angivet under vitamin D-KILDE på listen i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006.

4. Olive oil polyphenols

Olivenolie-polyphenoler bidrager til at beskytte fedtstoffer i blodet mod oxidativt stress. Udskiftning af mættede fedtstoffer i kosten med umættede fedtstoffer bidrager til at vedligeholde et normalt kolesterolniveau i blodet. Oliesyre er et umættet fedtstof. Anprisningen må kun anvendes for olivenolie, der indeholder mindst 5 mg hydroxytyrosol og derivater heraf (f.eks. oleuropein-kompleks og tyrosol) pr. 20 g olivenolie. For at anprisningen skal kunne anvendes, skal der gives oplysninger til forbrugeren om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 20 g olivenolie.