Normale Blutzuckerwerte für eine bessere Gesundheit

Gesunde Blutzuckerwerte haben sich weltweit zu einem großen Gesundheitsproblem entwickelt, vor allem im Westen. In der heutigen Zeit hat Diabetes zugelegt: Heute leiden 6,3 % der Weltbevölkerung daran – das sind 422 Millionen Menschen. Früher war diese Krankheit äußerst selten. In einer vorindustriellen Gesellschaft war es nicht schwer, normale Blutzuckerwerte zu haben. Der menschliche Körper hat sich schließlich entwickelt, um die Nährstoffe der in der Natur vorkommenden Lebensmittel optimal in Energie umzuwandeln. Auch wenn in einer postindustriellen Welt viel mehr Nahrungsmittel zur Verfügung stehen, haben sie ironischerweise viel weniger Nährstoffe, dafür aber mehr Kalorien und viel mehr Zucker.

Der Stellenwert gesunder Blutzuckerwerte

In unserem Blut ist immer Zucker enthalten. Die primäre Rolle von Glucose besteht darin, den Zellen Energie zu liefern. Ein HbA1c-Wert unter 5,7 % (39 mmol/mol) gilt als normaler Blutzuckerwert; alles darüber ist erhöht und ab einem Wert von 6,5 % (47 mmol/mol) spricht man von Diabetes. Bei so hohen Werten ist Glucose für Organe und Vorgänge im Körper toxisch. In einem gesunden Körper wird der Blutzuckerspiegel mit dem Hormon Insulin gesenkt, sodass Glucose in Schach gehalten wird. Wenn unser Körper nicht genug Insulin produzieren kann oder unsere Zellen insulinresistent werden, steigen die Blutzuckerwerte und bleiben dauerhaft hoch. Glucose zerstört auch die insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse. Im Laufe der Zeit entsteht ein Teufelskreis, der das Fortschreiten des Diabetes noch antreibt. Zum Glück ist es möglich, diesen Kreis zu durchbrechen, und viele haben die Chance, Prädiabetes rückgängig zu machen, bevor er zu einem ausgewachsenen Diabetes wird.

Die gesundheitlichen Auswirkungen von erhöhten Blutzuckerwerten

Zu den frühen Anzeichen und Symptomen eines erhöhten HbA1c-Werts gehören Müdigkeit, Kopfschmerzen, geistige Trägheit, verstärkter Durst oder häufiger Harndrang. Bei langfristigen hohen Glucosewerten wird der Kreislauf geschädigt. Diese Gefäßschäden können zu Nervenschäden, Nierenversagen, Netzhautschäden, die zur Erblindung führen können, und nicht heilenden Fußverletzungen, die eine Amputation zur Folge haben können, führen. Seit Jahrzehnten werden hohe Blutzuckerwerte auch mit Herzkrankheiten, Schlaganfällen und kognitivem Verfall in Zusammenhang gebracht. Menschen mit hohem Blutzucker haben eine signifikant geringere Lebenserwartung¹.

Was ist ein normaler HbA1c-Wert?

Normale Blutzuckerwerte für Nichtdiabetiker/-innen liegen bei einem HbA1c von 4–5,6 %. Jeder Mensch reagiert anders auf Glucose und der Wert kann je nach Alter und anderen Faktoren unterschiedlich ausfallen. Denken Sie daran, dass der HbA1c keinen punktuellen Messwert darstellt, sondern einen geschätzten Mittelwert der Glucoseaufnahme. Im Gegensatz zu Blutzuckermessgeräten und Teststreifen, die den Blutzucker jetzt im Moment messen, zeigt der HbA1c-Wert keine extremen Blutzuckerschwankungen.

Welche HbA1c-Werte gelten als gefährlich?

Sobald Diabetes diagnostiziert wurde, sollte der HbA1c-Wert unter 7 % (50 mmol/mol) gehalten werden. Ein höherer HbA1c-Wert kann gefährlich werden und langfristig zu unumkehrbaren, lebensbedrohlichen Erkrankungen führen. Wenn der durchschnittliche Glucosewert bei über 9 % (75 mmol/mol) liegt, kann das Herzinfarkte, Schlaganfälle, Blindheit, Nierenversagen und Amputationen zur Folge haben. Zu den akuteren Auswirkungen von stark erhöhtem Blutzucker gehören diabetische Ketoazidose, die einen klinischen Notfall darstellt und zum Koma oder sogar zum Tod führen kann.

HbA1c-Messung

Die HbA1c-Messung ist ein effektiver und genauer Weg, um Blutzucker über längere Zeit zu verfolgen. Sowohl Labor- als auch Heimtests messen das Verhältnis zwischen glykiertem Hämoglobin und dem gesamten Hämoglobin in den roten Blutkörperchen in Prozent. Zucker bindet sich an das Hämoglobin, sodass man sagen kann, wie viel Zucker sich im Laufe der letzten zwei bis drei Monate im Blut befunden hat. Wenn Sie Ihren HbA1c-Wert erfahren möchten, können Sie beim Arzt Blut abnehmen und in ein Labor schicken lassen. Mehr und mehr Menschen nehmen heutzutage ihre Gesundheit selbst in die Hand und testen ihren HbA1c in den eigenen vier Wänden mit einem Trockenbluttest. So erhalten sie einen Einblick in die Funktion ihres eigenen Körpers und bekommen das Werkzeug für gesunde Blutzuckerwerte und eine gesündere Zukunft in die Hand.

Langzeit-/Durchschnittsblutzuckerwerte mit dem HbA1c-Test

Der Vorteil eines HbA1c-Tests ist die Bestimmung eines Langzeitwerts: Er misst die an das Hämoglobin gebundene Glucose und wir wissen, dass rote Blutkörperchen zirka drei Monate lang leben. Würde man über den gleichen Zeitraum einzelne Blutzuckerwerte nehmen, um einen Durchschnitt zu errechnen, wäre das sehr aufwendig und mühsam. Das liegt daran, dass Blutzuckerwerte im Laufe des Tages – selbst bei gesunden Menschen – stark schwanken. Verschiedene chemische Signale werden ausgesendet, um Glucose nach den Mahlzeiten und im Laufe des Tages je nach Biorhythmus mit Insulin zu regulieren². Der HbA1c-Wert nimmt uns diese mathematischen Berechnungen ab und gibt uns einen durchschnittlichen Langzeitzuckerwert.

Der Zinzino HbA1c-Test

Was den Zinzino HbA1c-Test von den anderen abhebt, ist der Fragebogen zum Lebensstil, der die Labordaten ergänzt. Alle Trockenbluttests von Zinzino werden von einem der weltweit führenden, hochwertigen Labors, Vitas Analytical Services A/S, nach unseren genauen Spezifikationen entwickelt, produziert und ausgewertet. Zinzino stellt anschließend einen Zusammenhang zwischen den Labordaten und der umfassenden Lebensstilbewertung her. Das Ergebnis ist ein Bericht mit persönlichen Empfehlungen zu Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Sport und körperlicher Aktivität. Unser ganzheitlicher Ansatz zu HbA1c-Tests gibt Ihnen die nötigen Informationen, um Ihre Gesundheit zu bewerten und Ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen.