5 tipů pro povzbuzení Vašeho imunitního systému a na pomoc vašemu tělu, aby se v tomto náročném období rychleji zotavilo

V těžkých dobách, jako je tato, kdy se koronavirus oficiálně stal celosvětovou pandemií, musíme učinit osobní opatření, abychom si udrželi zdraví ve formě. V těchto dnech odvádějí mnozí lidé skvělou práci, aby udrželi naši společnost funkční. Naše nejvřelejší díky zasíláme všem ve státním zdravotním sektoru, v dopravě, vojenské obraně, policii, záchranným složkám, pracovníkům obchodů, zaměstnancům ve skladech, ve finančních institucích, politikům a VŠEM ostatním, kdo dnem i nocí pracují a jsou za této situace nedocenitelní.

Chceme vás povzbudit, abyste pro ochranu svou i svých blízkých udělali maximum a vyhnuli se tak onemocnění. Jak bychom se tedy měli snažit předcházet onemocnění a jak v tomto období povzbudíme náš imunitní systém?

Dodržováním vládních zdravotních opatření máte velkou šanci se virům a nachlazení vyhnout… Níže uvádíme 5 obecných tipů, jak povzbudit náš imunitní systém. Přijetí těchto opatření Vám může pomoci neonemocnět nebo zmírnit příznaky.

1. Dodržujte náležitou hygienu

Jednoduše řečeno, myjte si ruce mýdlem a teplou vodou alespoň 20 sekund a co nejčastěji. Je to věčně platná rada, jak se vyhýbat nemoci, vzhledem k tomu, že se většina virů nachlazení šíří přímým kontaktem. Tohle už asi děláte, ale je důležité nejprve probrat základní věci.

2. Mějte cvičení jako prioritu, pokud se cítíte dobře

Zatímco vás chladnější měsíce mohou držet doma, vynasnažte se pravidelně cvičit, pokud nemáte žádné příznaky nemoci. Aerobní cviky, které rozpumpují srdce, pomáhají zvýšit počet buněk v těle, které jsou přirozenými zabijáky virů. Při každém cvičení, kdy se zapotíte, budujete sílu, která vám pomůže neonemocnět. Pokud patříte mezi lidi, kteří si nemohou dovolit být nemocní, hýbejte se. Pokud je to však pro vás rizikové kvůli vážným zdravotním problémům, určitě doporučujeme, abyste to nepřeháněli a zaměřili se na běžné procházky, jestliže je to ve vaší zemi nyní možné.

3. Jezte vyváženou stravu

V období, kdy se zaměřujeme na život doma a vyhýbáme se zbytečným společenským aktivitám, Vám doporučujeme se co nejvíce vynasnažit a naplnit ledničku zdravými potravinami. Sáhněte po potravinách bohatých na výživné látky, včetně zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a dietních bílkovin. Zdravé tuky a komplexní sacharidy vám pomohou udržet imunitní systém v top kondici.

Tyto potraviny si napište do svého nákupního seznamu:

• tmavě zelená listová zelenina
• avokáda
• luštěniny
• losos
• vejce
• rýže
• škrobová zelenina

4. Zbavujte se přirozeně stresu

Hledejte různé způsoby, jak omezit stres, aniž byste přetěžovali tělo. Když odpočíváte, Váš imunitní systém to posiluje – a tak je řádný spánek zásadní pro to, aby Váš imunitní systém fungoval co nejlépe. Snažte se zaměřit na posilující zdřímnutí, je-li to možné, na meditaci, psaní deníku, čtení, poslouchání hudby, na procházky, strečink na jógové podložce, vizualizační cvičení, vaření, čas strávený mimo obrazovky nebo na zkoušení nových věcí v rámci nového domácího koníčku.

Jestliže máte problémy relaxovat či spát, vyzkoušejte přípravek Viva, zcela přírodní výživový doplněk na úlevu od stresu, zlepšení nálady a zlepšení pocitu obecné pohody. Podporuje zdravý nervový systém a funkce mozku, přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. Viva je kombinací látky affron®, standardizovaného a patentovaného výtažku z čistých blizen šafránu v prémiové kvalitě (Crocus Sativus L) ze Španělska, pěti vitamínů skupiny B, jódu a vitamínu C.

5. Podpořte svoji stravu přírodním potravinovým doplňkem, který povzbudí Váš imunitní systém

I když se stravujete dobře, mohou Vám chybět základní výživné látky. Xtend+ je náš nejmodernější doplněk pro imunitu a výživu, který můžete dostat. Je to veganský, zcela přírodní moderní doplněk pro imunitu a výživu, vytvořený na podporu vašeho přirozeného imunitního systému. Obsahuje mikronutrienty a fytonutrienty, včetně 22 základních vitamínů a minerálů a purifikovaných 1-3, 1-6 beta-glukanů získaných z pekařského droždí.

Věříme, že s těmito 5 tipy můžete udělat maximum pro to, abyste ochránili sebe i své blízké a zachovali jim i sobě dobré zdraví. Rovněž si podpoříte imunitní systém, což Vašemu tělu může pomoct v náročném období, jako je toto, aby se dalo rychleji do pořádku.