Zinzino’s kookboek met gezonde recepten voor de feestdagen
Om de feestdagen goed te beginnen, willen we een online kookboek met gezonde, lekkere recepten voor u samenstellen. Een bescheiden geschenk van onze Zinzino familie aan uw familie.
Laten we, voordat we aan de recepten beginnen, eerst wat snelle en eenvoudige gezonde eettips voor deze feestdagen bespreken.
- Drink voldoende water. Dit helpt bij de spijsvertering, om gehydrateerd te blijven en om het energieniveau in balans te houden tijdens deze drukke dagen.
- Omega-3 rijke recepten. U weet waarschijnlijk al hoeveel we van omega’s houden, maar we kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen, waaronder een goed cholesterolniveau, een goede hart-1 en hersenfunctie2
- en kan helpen bij uw energieniveau, het immuunsysteem en zelfs bij het verbeteren van uw humeur. Deze voedingsmiddelen zijn: zalm, sardines, oesters, chia zaden, walnoten, spruitjes, en vergeet natuurlijk niet uw BalanceOil+ in te nemen.
- Zorg goed voor uw buik met recepten voor gezonde darmen. De feestdagen kunnen hun tol eisen van uw darmen omdat we meer uit eten gaan en onszelf verwennen met allerlei lekkernijen. Dit is uw geheugensteuntje om niet te vergeten uw dagelijkse ZinoBiotic+ in te nemen en wat gezonde recepten voor de darmen aan uw dag toe te voegen. Dit kan een ontbijt met yoghurt, banaan en amandelen zijn. Gember en pepermunt thee na de maaltijd. Het besprenkelen van uw verse salades met olijfolie (of R.E.V.O.O) en zuurdesem te nemen in plaats van wit brood.
- Eet langzaam. Wanneer u uw heerlijke recepten eet, vergeet dan niet van elke hap te genieten. Zo weet u wanneer u vol zit en kunt u genieten van de smaak en textuur van elk ingrediënt.
- Inzicht in gezonde voeding en ingrediënten van maaltijden. Leer de ingrediënten kennen waarmee u kookt en die u eet. Als u weet of dit goede voedingsmiddelen voor u zijn en of het eiwitten, koolhydraten, groenten, fruit of zoetigheden zijn, heeft u ook een idee van de grootte van de porties die u kunt nemen. Alleen u weet wanneer uw darmen ‘genoeg’ zeggen, en als u de ingrediënten van deze voedingsmiddelen kent, weet u hoeveel u kunt eten en wanneer u moet stoppen.
Laten we het dan nu hebben over deze onmisbare gemakkelijke en gezonde recepten!
In dit online kookboek staan 15 recepten die allemaal bedoeld zijn om u tijdens de feestdagen in balans te houden en om te delen met uw dierbaren.
Om u in balans te houden met deze recepten was eenvoudig, want elk recept is gemaakt met Zinzino R.E.V.O.O, en sommige met onze BalanceOil+. We wilden er zeker van zijn dat Zinzino in elk recept werd opgenomen, omdat we weten hoe belangrijk uw gezondheid is en vooral hoe belangrijk het is om tijdens de feestdagen in balans te blijven.
R.E.V.O.O is een extra vierge olijfolie en is een buitengewoon product, en ik ga u vertellen waarom. Heeft u ooit gehoord van oliezuur…? Ik ook niet! Nu dan, het is Omega-9 en het is één van de belangrijkste vetzuren in R.E.V.O.O. Laten we R.E.V.O.O nu eens vergelijken met de gebruikelijke extra vierge oliën. R.E.V.O.O wordt uitsluitend gemaakt van koroneiki-olijven die op natuurlijke wijze worden geteeld, zonder gebruik van meststoffen of pesticiden. Dit betekent dat R.E.V.O.O 30 maal meer polyfenolen bevat en andere belangrijke bio-actieve bestanddelen zoals masolinezuur, squaleen, vitamine E, in vergelijking met de gebruikelijke extra vierge olijfolie.
Vertel me, is dat niet gewoon een Revolutionary Extra Virgin Olive Oil ((R.E.V.O.O)?
De recepten omvatten een scala aan dips, salades, en de niet zo gezonde desserts, maar zoals we al zeiden het gaat allemaal om de balans. 😉
Geniet van uw Zinzino kookboek met gezonde recepten voor de feestdagen, en als u klaar bent met kokkerellen en ze deelt op sociale media, vergeet ons dan niet te taggen @ZinzinoOfficial, gebruik de hashtag #ZinzinoInTheKitchen. We zijn ontzettend benieuwd naar het resultaat!
Klik HIER om het receptenboek te downloaden.
1. DHA and EPA contribute to the normal function of the heart
L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di EPA e di DHA come specificato nell’indicazione FONTE DI ACIDI GRASSI Omega-3 di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.
2. DHA contributes to the maintenance of normal brain
Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale. Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che contiene almeno 40 mg di DHA per 100 g e per 100 kcal. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. L’assunzione di acido docosaesaenoico (DHA) da parte della madre contribuisce al normale sviluppo cerebrale del feto e dei neonati allattati al seno. Le donne in gravidanza e in allattamento vanno informate del fatto che l’effetto benefico è ottenuto con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA in aggiunta alla dose giornaliera consigliata di acidi grassi omega-3 nell’adulto, che è pari a: 250 mg di DHA e acido eicosapentaenoico (EPA). L’indicazione può essere usata solo per alimenti che danno un apporto giornaliero di almeno 200 mg di DHA.
Kom meer te weten over deze producten
Deel deze pagina
Of kopieer de link